Jaký je normální krevní tlak ženy?

Krevní tlak je měřítkem zdravotního stavu, takže vysoký nebo nízký krevní tlak není dobrý pro zdraví zvláště žen a obecně pro všechny. Jaký je tedy normální krevní tlak ženy? Pojďme to zjistit prostřednictvím následujícího článku.

U dospělého, v dobrém zdravotním stavu, má normální krevní tlak ideální hodnotu pod 120/80 mmHg. Tito lidé mají nižší riziko srdečních onemocnění a mrtvice. Pravidelné sledování krevního tlaku je proto jedním z opatření k prevenci nebezpečných onemocnění krevního tlaku. Obecně platí, že prevalence vysokého krevního tlaku u žen je vyšší než u mužů, zejména v těhotenství. Měli byste tedy vědět, jaký je normální krevní tlak ženy, abyste lépe chránili a pečovali o své zdraví a zdraví svých blízkých.

Co je krevní tlak?

Krevní tlak je tlak vyvíjený na stěny tepen, aby přivedl krev ze srdce do tkání těla. Krevní tlak vzniká silou kontrakce srdečního svalu a odporem stěn tepen.

Jednotkou používanou k měření krevního tlaku jsou milimetry rtuti (mmHg). Při měření krevního tlaku, zejména elektronickým zařízením, uvidíme výsledky vyjádřené ve dvou číslech, nazývaných systolický (maximální krevní tlak) a diastolický (minimální) krevní tlak.

U zdravého dospělého je normální krevní tlak nižší než 120/80 mmHg.

• Systolický krevní tlak: Tlak, kdy srdce bije a tlačí krev do tepen (tlak v tepnách je v této fázi nejvyšší);
• Diastolický tlak: Tlak, kdy je srdce mezi údery a krev proudí zpět do srdce přes žíly (tlak v tepnách je v této fázi nejnižší). 

Krevní tlak jako indikátor odrážející dynamickou rovnováhu fyziologických procesů v těle nebude vždy stabilní a udrží si stejný index, ale bude se měnit v závislosti na aktivitě, pocitu, expozici nebo zdravotním stavu v daném okamžiku. To znamená, že i věci jako změna polohy, držení těla, pití kávy nebo kouření, emotivní chování... mohou také způsobit abnormální nárůst krevního tlaku.

Krevní tlak se postupně zvyšuje, jak člověk dospívá. To znamená, že novorozenci budou mít nejnižší hodnoty krevního tlaku. Od dospívání je normální hodnota krevního tlaku předepsána pod 120/80 mmHg. Když je jedno z těchto čísel příliš vysoké, jedná se o abnormální krevní tlak.

U žen mějte na paměti, že systolický krevní tlak mezi 120 a 140 a diastolický krevní tlak mezi 80 a 90 znamená, že máte prehypertenzi. Když je systolické číslo nižší než 90, máte nízký krevní tlak.

Nicméně lidé ve věku 60-64 let s pouze normálním krevním tlakem někdy až 134/88 mmHg jsou stále v bezpečném rozmezí.

Krevní tlak je obvykle vyšší ráno a nižší večer. Časy, kdy nejhlouběji spíme, je nejnižší vrchol (SBP/DBP mmHg < 120="" a/nebo=""><>

Naproti tomu nejvyšší číslo krevního tlaku má mnoho různých vrcholů, jako když máte starosti, stres,... Nicméně pak se tělo přizpůsobí rovnovážnému stavu. Pokud tělo tuto schopnost nemá, krevní tlak je vždy vysoký / nízký, pak se jedná o skutečný zdravotní stav.

Jaký je normální krevní tlak ženy?

Zejména u těhotných žen je vysoký krevní tlak velmi častý.

Jaký je normální krevní tlak u žen ? Tuto otázku si klade mnoho lidí. Jak bylo uvedeno výše, dospělí obecně a ženy zvláště mají ideální hodnotu krevního tlaku pod 120/80 mmHg. Tito lidé mají nižší riziko srdečních onemocnění a mrtvice. 

Zejména u těhotných žen je vysoký krevní tlak velmi častý. Příčinou může být těhotenství ve věku nad 30 let, vícečetná těhotenství, rodinná anamnéza vysokého krevního tlaku , špatná výživa nebo anémie.

Index krevního tlaku těhotné ženy vyžaduje zvláštní pozornost, aby bylo zajištěno zdravé a bezpečné těhotenství. Užívání léků na krevní tlak (pokud existují) stejně jako fyzická aktivita musí být prováděny pod vedením lékaře. 

Faktory ovlivňující krevní tlak

Krevní tlak člověka není fixní na jedné úrovni, ale kolísá podle řady faktorů, včetně:

• Srdeční frekvence a síla kontrakce: Rychlý srdeční tep, silná síla kontrakce srdečního svalu může způsobit vysoký krevní tlak a naopak.
• Odolnost krevních cév: Když je krevní stěna aterosklerotická, lumen krevní cévy se zužuje, což způsobuje zvýšení krevního tlaku. S přibývajícím věkem se snižuje elasticita cévních stěn, což způsobuje vysoký krevní tlak.
• Objem krve: Pokud dojde ke ztrátě krve, snížený objem krve také způsobí pokles krevního tlaku. 
• Zvyky jíst slaná jídla: Pokud pravidelně jíte slaná jídla, zvýší se váš osmotický tlak, zvýší se objem krve, což způsobí vysoký krevní tlak.
• Viskozita krve.

Ne každý ví, jaký je normální krevní tlak ženy.

Opatření k udržení normálního krevního tlaku pro ženy

Udržování krevního tlaku v bezpečném rozmezí je zásadní. Není to těžké, pokud víme, jak správně pečovat o své zdraví a známe některé z následujících poznámek:

Snižte příjem soli

Podle výzkumů, pokud každý z nás potřebuje snížit v denní stravě pouze 3 g soli, sníží se každý rok o 60 000–120 000 nových případů srdečních chorob a hypertenze. Kromě toho se také snížil počet lidí trpících mrtvicí , infarktem a úmrtím.

WHO doporučuje množství soli v jídle pro každou věkovou skupinu následovně:

• Dospělí: Méně než 5 g/den (necelá čajová lžička).
• Děti 2 - 15 let: Upravte směrem dolů pod maximum doporučené pro dospělé, podle individuální energetické potřeby dítěte.

Cvičit pravidělně 

Sport je cenným lékem pro zdraví, pomáhá při prevenci a léčbě kardiovaskulárních onemocnění. V závislosti na vašem zdravotním stavu a kondici byste měli pravidelně udržovat vhodná cvičení. Například schopnost rychlé chůze po dobu 30-45 minut, 5-7 dní v týdnu vám pomůže udržet si optimální krevní tlak 110/60 a také odpuzuje vysoký cholesterol a stabilizuje hladinu cukru v krvi. 

Pravidelné cvičení vám pomůže snížit riziko vysokého krevního tlaku.

Používejte bylinky, které pomáhají stabilizovat krevní tlak

Některé bylinky jsou nám velmi blízké, ale nevíme, jak velké jsou jejich zdravotní přínosy. Například celer má dobrý účinek na stabilizaci krevního tlaku, může snížit maximální / minimální krevní tlak, snížit krevní tuk. 

Konkrétně tento typ jídla může:

• Regulovat, zpomalovat srdeční frekvenci;
• Vazodilatace, napomáhá krevnímu oběhu;
• Diuretikum díky éterickým olejům;
• Podpora snižování krevního tuku, prevence aterosklerózy.

Pravidelně si měřte krevní tlak doma

Měření vlastního krevního tlaku a vědět, jak jej správně změřit, je účinným opatřením, které vám umožní rychle upravit, pokud se vaše srdeční frekvence změní. Zejména v rodinách se staršími lidmi by mělo být vybavení domácího tlakoměru prioritou. Hodnoty krevního tlaku podle věku se často liší, takže byste měli vědět, kolik je nízký a kolik vysoký, abyste si jej mohli doma snadno sledovat. 

Doufejme, že výše uvedené podrobné informace o tom, jaký je normální krevní tlak žen a jak jej udržet stabilní, vám poskytnou užitečné informace. Sledujte blog aFamilyToday, kde najdete další informace o zdraví. Kromě toho, pokud hledáte kvalitní domácí měřič krevního tlaku za dobrou cenu, můžete se obrátit na aFamilyToday Blog a požádat o podporu, rychlou dopravu zdarma ve stejný den.