Jak zlepšit nedostatek vápníku u seniorů?

Jak zlepšit nedostatek vápníku u starších lidí je jistě problém, který chce vědět každý. Včetně příčin nedostatku vápníku u starších osob.

Jak zlepšit nedostatek vápníku u starších lidí je jistě problém, který chce vědět každý. Včetně příčin nedostatku vápníku u starších osob.

Nedostatek vápníku u seniorů je jedním z velmi častých případů.

Proč se nedostatek vápníku často vyskytuje u starších lidí?

U starších osob bude vstřebávání vápníku z potravy ve srovnání s dospělými značně sníženo. V té době se přirozeně zvýší parathormon, což způsobí, že se vápenaté soli v kostech rozloží na ionty vápníku, které se uvolní do krve, aby se obnovila rovnováha vápníku v krvi, aby se zajistily fyziologické aktivity těla.

Na druhou stranu, proces „přesunu“ vápníku z kostí do krve také způsobuje, že kancitonin vylučuje více, což podporuje ukládání vápenatých solí na povrchu kloubů v blízkosti kostí, což způsobuje rychlé zvýšení vylučování vápníku močí. Mezitím budou mít ledviny starších osob sníženou funkci regulace acidobazické rovnováhy, sníží se reabsorpce vápníku v renálních tubulech, což způsobí větší vylučování vápníku.

U starších osob bude vstřebávání vápníku z potravy ve srovnání s dospělými značně sníženo.

Ženské pohlavní hormony (estrogen) a mužské pohlavní hormony (testosteron) zároveň zvyšují aktivitu kostotvorných buněk. V souladu s tím se tyto hormony sníží, když ženy vstoupí do menopauzy a muži začínají od 40 let. Pokles těchto hormonů způsobí snížení tvorby kostí a zvýšení kostní resorpce. To jsou také příčiny nedostatku vápníku u starších osob.

Jak zlepšit nedostatek vápníku u seniorů?

Nedostatek vápníku u seniorů je jedním z častých případů. Chcete-li plně doplnit množství vápníku potřebné pro starší osoby, měli byste jim sestavit rozumnou stravu. V souladu s tím byste jim měli podávat potraviny bohaté na vápník a snadno vstřebatelné potraviny, jako je kravské mléko, sójové boby, sezam, krevety, ryby, krabi, ústřice, mořské řasy, plísně černého ucha... Poznámka, při zpracování potravin je třeba přidat trochu octa. podporují sekreci žaludeční kyseliny.

Kromě toho můžete k přípravě jídla pro seniory použít i potraviny bohaté na vitamín D jako jsou vaječné žloutky, losos (se správným množstvím tuku). Zároveň jim dopřejte více pobytu na slunci (brzké sluneční svit), jezte dostatek vitamínu C (pomáhá s tvorbou kolagenu, prospěšný pro tvorbu kostí a chrupavek), jezte dostatek bílkovin (napomáhá svalům k lepšímu vstřebávání vápníku) a jezte dostatek soli. Všimněte si, že pokud budete jíst příliš mnoho bílkovin a soli, zvýší se vylučování vápníku.

Starší lidi byste měli krmit potravinami bohatými na vápník a snadno vstřebatelnými potravinami, jako je kravské mléko, sójové boby, sezam, krevety, ryby, krabi, ústřice, mořské řasy, plísně černého ucha...

Pokud denní strava stále nesplňuje vápník potřebný k překonání nedostatku vápníku u starších osob, můžete starším osobám podávat alpha lipid lifeline colostrum produkt každý den, abyste zajistili příjem vápníku. V souladu s tím, s pouhým 1 šálkem mleziva pro život alfa lipidů (16 g), můžeme přidat až 1000 mg vápníku, které stačí k uspokojení potřeb těla.

Jak zlepšit nedostatek vápníku u starších lidí, už víte, že? Chcete-li účinně doplňovat vápník starším lidem, nezapomeňte dodržovat výše uvedená doporučení. Kromě jídla můžete užívat i léky na efektivnější doplnění vápníku pro seniory, ale pozor, užívání je nutné konzultovat s lékařem!