Jak duševní zdraví ovlivňuje vaše srdce?

Stres, deprese a úzkost mohou ovlivnit vaše srdce i vaši mysl. Jaká je souvislost mezi duševním zdravím a srdečními chorobami? Jak můžete snížit riziko onemocnění?

Ačkoli méně známé rizikové faktory, jako je kouření a vysoký cholesterol, chronický stres a další problémy v oblasti duševního zdraví jsou silně spojeny s kardiovaskulárními chorobami. Pochopení souvislosti vám může pomoci snížit riziko.

Jak stres ovlivňuje srdce?

Úzkost a stres zvyšují krevní tlak a srdeční frekvenci. Tento chronický problém může ovlivnit životní styl člověka způsobem, který mu znesnadňuje držet krok se zdravými návyky, což může dále zvyšovat riziko srdečních onemocnění.

Počet případů syndromu zlomeného srdce (kardiomyopatie Takotsubo), což je typ srdečního onemocnění způsobeného intenzivním stresem, u žen během pandemie přibývá, podle údajů shromážděných lékařskými centry po celé zemi v celých Spojených státech. Údaje také odhalují, že případy syndromu zlomeného srdce přibývají u starších žen 10krát rychleji než v jakékoli jiné demografické skupině.

Duševní zdraví ovlivňuje vaše srdce.

Souvislost mezi depresí a srdečními problémy

Souvislost mezi depresí a srdečními problémy je tak dobře prokázaná, že American Heart Association (AHA) doporučuje, aby všichni pacienti se srdcem byli vyšetřeni na depresi. Metaanalýza 124 509 lidí ve 21 studiích zjistila, že deprese byla spojena s 80% zvýšeným rizikem ischemické choroby srdeční .

Vztah mezi depresí a srdečním onemocněním je oběma směry, až 30 % u lidí se srdečními problémy, kteří jsou v depresi, což může mít větší dopad na jejich zdraví srdce. Deprese byla nejsilnějším prediktorem úmrtí v prvních 10 letech po diagnóze srdeční choroby a lidé se srdečním onemocněním s diagnózou deprese měli dvakrát vyšší pravděpodobnost úmrtí než pacienti se srdečním onemocněním. srdce není v depresi.

Pro ženy se poporodní deprese jeví jako jedinečná a překvapivá hrozba kardiovaskulárních onemocnění. Studie zahrnující téměř 2 miliony žen zjistila, že ženy s poporodní depresí měly téměř o 70 % vyšší riziko srdečního infarktu, mrtvice a srdečního selhání do 5 let po porodu – i po úpravě.další rizikové faktory, jako je preeklampsie (vysoký krevní tlak) během těhotenství, kouření a cukrovky .

Kdo je ohrožen účinky na duševní zdraví a zdraví srdce?

Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) mohou být určité skupiny lidí více postiženy srdečními problémy souvisejícími s duševním zdravím. Patří mezi ně ženy a veteráni, kteří mohou trpět posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD), která je spojena s vyšším rizikem srdečních onemocnění. Páry s jednou osobou s PTSD mohou být také náchylnější k srdečním problémům kvůli způsobu, jakým PTSD ovlivňuje vztahy.

Ženy a lidé trpící stresovými poruchami jsou vystaveni zvýšenému riziku srdečních onemocnění.

Souhra socioekonomického stavu a duševního zdraví také ovlivňuje riziko srdečních onemocnění. Rozdíly v přístupu ke zdravotní péči, systémový rasismus a traumata z dětství činí etnické a menšinové skupiny náchylnější k problémům duševního zdraví, jako je deprese a úzkost – což zase zvyšuje riziko srdečních onemocnění. Chudoba představuje podobné hrozby pro duševní a kardiovaskulární zdraví.

Chraňte své srdce a mysl

Zde jsou způsoby, jak si udržet zdravé srdce a mysl:

• Udělejte si čas na cvičení.
• Uvolněte svou mysl i tělo meditací nebo jógou.
• Upřednostňujte odpočinek a spánek.
• Pomozte druhým, najděte klid.

Jak tedy duševní zdraví ovlivňuje vaše srdce ? Nelze popřít, že stres má docela negativní vliv na zdraví srdce. Proto by se každý měl snažit udržet si šťastnou, pohodlnou a duševně kontrolovanou náladu. Když čelíte nepříjemným problémům, měli byste se snažit zůstat v klidu a trpělivě problém řešit!