Jak dobré je plavání na astma?

Lékaři vždy doporučují lidem s astmatem provozovat vhodné sporty ke zlepšení jejich zdraví, včetně plavání. Zda je tedy plavání na astma dobré, zjistíte také v článku níže! 

Astma je onemocnění charakterizované zánětem a zúžením dýchacích cest. Tento stav způsobuje, že se postižený cítí dušný a má potíže s dýcháním. Proto jsou často nabádáni, aby zvolili vhodná cvičení, která pomohou zlepšit jejich kondici, jedním z nich je plavání. Takže jak je plavání dobré pro astma, pojďme zjistit s aFamilyToday Blog v tomto článku! 

Je plavání dobré na astma?

Plavání je oblíbenou činností mnoha dětí i dospělých. Zejména pro lidi trpící některými nemocemi, jako je astma , bolesti svalů atd., protože tato aktivita může přinést mnoho zdravotních výhod, přispět ke zlepšení fyzického i duševního zdraví.

Je tedy plavání opravdu dobré na astma? Největším benefitem, který tento vodní sport přináší, je pomoci pacientovi zvyknout si na dýchání teplého vzduchu a vysoké vlhkosti.

Obvykle neobsahují žádné nebo jen velmi málo venkovních alergenů. Několik studií ukázalo, že pravidelné plavání může pomoci zlepšit srdeční a plicní funkce u lidí s astmatem. 

Plavání je považováno za dobré pro lidi s astmatem.

Výhody plavání pro lidi s astmatem 

Zajistěte vzduch přátelský k plicím

Dýchací cesty se často vysychají, když rychle dýcháme během každodenních činností, při cvičení a může to vést k příznakům astmatu. Vdechování vlhkého vzduchu však tento proces sušení zpomalí.

Množství vzduchu, které při plavání dýcháme, zejména při plavání uvnitř, je pro plíce neškodné. Jsou teplé, vlhké a nezpůsobují stejné podráždění plic jako studený suchý vzduch. Proto je plavání velmi dobré pro lidi s astmatem.

Krytý bazén je navíc bez venkovních alergenů, jako jsou pyl a spóry plísní. Tyto látky lze považovat za běžné spouštěče astmatu u lidí s alergickým astmatem, což jim ztěžuje pobyt venku.

Plavání poskytuje příjemný teplý, vlhký vzduch do plic.

Dobré pro kardiovaskulární systém

Plavání je také skvělé pro astma, protože přispívá ke zdraví srdce. Plavání také pomáhá snižovat krevní tlak a hladinu cholesterolu v těle.

Zlepšit funkci plic

Studie z roku 2007 zkoumala vliv plavání na účinnost inhalátorů u 65 dospělých s mírným přetrvávajícím astmatem. Po šesti měsících došlo ke zřetelnému zlepšení funkce plic a také snížení reaktivity dýchacích cest ve srovnání s neúčastníky.

Plavání výrazně zlepšuje funkci plic.

Je plavání nebezpečné pro lidi s astmatem?

I když se ukázalo, že plavání je pro lidi s astmatem bezpečné. V bazénech je však i pár nebezpečných látek, na které je potřeba si dát pozor. Podle některých nedávných studií může vysoká hladina chlóru v bazénech způsobovat dýchací potíže a zvyšovat riziko recidivy astmatu.

• Chlór je typ sloučeniny, která zabíjí choroboplodné zárodky, bakterie a nečistoty běžně používané ve vodě v bazénech. Když plaveme, malá část chlóru se může dostat do těla dýchacími cestami. To může způsobit podráždění, zejména u lidí s astmatem.
• Chlór ve srovnání s jinými alergeny činí dýchací cesty plavců citlivějšími a může být spouštěčem alergických astmatických záchvatů.
• Navíc expozice chlóru u kojenců může způsobit astma, protože jejich plíce jsou ještě nezralé a plně vyvinuté, takže jsou na tuto chemikálii velmi citlivé.
• Některé bazény poskytují informace o hodnotě chlóru přítomného ve vodě. Proto můžete zkoumat a vybrat místo, které neobsahuje příliš mnoho chlóru. To je důležité pro udržení zdraví dýchacích cest a prevenci astmatických záchvatů.

Kromě rizik, která jsme zmínili výše, rozhodně nelze popřít velké výhody, které plavání pacientům s astmatem přináší. Navíc citlivost každého je jiná. Proto na základě vlastní situace udělejte co nejrozumnější rozhodnutí!

Chlor v bazénech může astma zhoršit.

Věci, které je třeba vzít v úvahu pro lidi s astmatem při plavání

• U některých lidí může příliš rychlé dýchání během fyzické aktivity také vyvolat příznaky astmatu. Pacienti proto musí být proaktivní a užívat léky na astma přesně tak, jak jim předepsal jejich lékař, aby pomohli předcházet příznakům astmatu během cvičení. Kromě toho se pacientům také doporučuje vybavit se rychle působícími inhalátory v blízkosti stěny jezera, aby je mohli rychle řešit v případě nouze při plavání.
• Nezapomeňte, že se před zahájením jakékoli fyzické aktivity pečlivě poraďte se svým lékařem, abyste zajistili bezpečnost pro zdraví. Okamžitě také navštivte svého lékaře, pokud si všimnete známek astmatu, které se zhorší během lekcí plavání.
• Vyhněte se plavání ve dnech, kdy jsou vaše příznaky astmatu vážné nebo jste nachlazení.
• Ujistěte se, že se po plavání okamžitě omyjte mýdlem a vodou. Neodpočívejte příliš dlouho u bazénu ani nenoste příliš dlouho plavky, abyste snížili riziko vdechnutí chemikálií, které mohou vyvolat astma.

  Po plavání byste se měli osprchovat, abyste v bazénu nevdechovali chlór.

Uzavřít

Výše jsou naše odpovědi na otázku: Jak dobré je plavání na astma ? Kromě mimořádných výhod, které tento sport přináší, stále existují potenciální nebezpečí. Proto se před provozováním tohoto sportu poraďte se svým lékařem!