Problémy s chováním u 6letých dětí a jak je řešit
6 let je období, kdy děti začínají poznávat svět kolem sebe. Pokud o děti není řádně postaráno, mohou mít problémy s chováním.
Imunitní systém a jak posílit imunitní systém během sezóny Covid-19
Při oslabení odolnosti bude oslaben i imunitní systém, takže posilování imunity je zároveň posilováním odolnosti organismu. Dnešní článek představí, jak zvýšit odolnost v období epidemie. Pojďme to zjistit hned teď!
Dobrý imunitní systém pomůže tělu bojovat s viry, parazity, bakteriemi.... napadnout tělo. Jak tedy posílit odolnost v období epidemie, zejména tváří v tvář této stále komplikovanější situaci epidemie Covid-19? To se dozvíme v článku níže právě teď!
1. Jak funguje imunitní systém?
Tělo si vytvoří své vlastní proteiny (také známé jako protilátky, které ničí abnormální buňky). Tato látka pomáhá tělu bojovat s běžnými nemocemi, jako je chřipka nebo nachlazení. Zároveň chrání tělo před dalšími vážnými nemocemi, jako je rakovina a srdeční choroby.
Jak funguje imunitní systém?
Imunitní systém funguje jako přirozená obrana těla. Je vnímána jako komplexní síť buněk, tkání a orgánů, které spolupracují na ochraně těla před invazí bakterií, virů, parazitů nebo dokonce plísní. Zdravý imunitní systém pomůže chránit tělo vytvořením bariéry, která jim brání, pokud bariéru překonají, imunitní systém vytvoří bílé krvinky, další chemikálie a proteiny, které napadnou a zničí tyto cizí látky. A imunitní systém se pokusí najít antigen a odstranit jej dříve, než se může reprodukovat.
Imunitní systém má schopnost rozpoznat miliony různých antigenů a dokáže vyprodukovat to, co je potřeba k odstranění téměř všech těchto antigenů. Když imunitní systém funguje správně, dokáže tento komplexní obranný systém odvrátit zdravotní problémy od nachlazení až po rakovinu.
A někdy se imunitní systém také dopustí chyb, které vedou k nesprávné identifikaci určitých látek jako škodlivých, i když nejsou. A když imunitní systém pracuje na boji s těmito vetřelci, může to způsobit alergickou reakci v těle. I tak ale naše tělo není schopno zahnat všechny vetřelce, stále existuje mnoho případů, kdy se imunitní systém porouchá a jsou některá onemocnění, která nemůžeme ovlivnit.
2. Jak posílit odolnost v období epidemie
Kromě suplementace denními nutričními potravinami. Nejlepší způsob, jak udržet a posílit imunitní systém, je osvojit si zdravé životní návyky. Zde je několik způsobů, jak zvýšit odolnost, například:
Změna životního stylu
Špatný zdravotní návyk může způsobit zpomalení imunitního systému. Takže první věc, kterou musíte udělat, je změnit zdravý a aktivní životní styl. Za prvé, musíte snížit stres, protože pravidelný stres může oslabit vaše tělo. Kromě toho můžete relaxovat dostatečným spánkem (7-8 hodin za noc) a pravidelným každodenním cvičením pro posílení imunitního systému těla.
Dělat cvičení
Pravidelné cvičení vám pomůže zvýšit hladinu IgA v těle, což je protein nacházející se v imunitním systému, který pomáhá bojovat s infekcemi, pomáhá udržet hrozby mimo vaše tělo a eliminuje jakékoli Co se do těla dostane?
Udržujte si návyk pravidelně cvičit
Nezneužívejte stimulanty
Pití mírného množství alkoholu pomůže přinést určité zdravotní výhody a snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění. Muži by neměli vypít více než 2 nápoje denně a ženy by neměly vypít více než 1 nápoj denně. Nadměrné pití alkoholu může inhibovat funkci bílých krvinek a snížit schopnost těla bojovat s infekcemi. Používání stimulantů má podobný účinek na bílé krvinky, což oslabuje váš imunitní systém.
Zdravý sex
Sex je jedním z nejzdravějších způsobů, jak prospět imunitnímu systému. Několik studií ukázalo, že lidé, kteří mají sex jednou nebo dvakrát týdně, mají vyšší hladiny proteinu imunitního systému zvaného imunoglobulin A (IgA) než ti, kteří mají sexu méně.
Sex pomůže zbavit se stresu a zlepšit spánek. V kombinaci s rozumnou stravou a pravidelným cvičením pomůže posílit schopnost imunitního systému fungovat a ochránit vás před nemocemi.
Zdravá dieta
Správná strava je nutností pro správné fungování imunitního systému. Jíst příliš mnoho kalorií nejenže přibíráte na váze, ale také jste náchylnější k infekcím. Nadváha může také oslabit váš imunitní systém, takže musíte omezit příjem cukru a konzumaci alkoholu.
Zdravá strava pomůže posílit vaši odolnost
Namísto toho strava bohatá na vitamíny také pomůže tělu posílit odolnost vůči infekcím a pomůže tělu účinně bojovat proti oxidaci. Můžete si vybrat z čerstvých potravin, jako jsou citrusové plody, kiwi, jablka, červené hrozny; tmavě zelená, červená, žlutá zelenina; bobule; některé druhy zeleniny, jako je kapusta, cibule, špenát, sladké brambory a mrkev. Některé potraviny posilující imunitu, jako je čerstvý česnek (který má antivirové a protizánětlivé vlastnosti) a houby jako reichi, maitake a shiitake, zvyšují produkci chemických látek, které pomáhají tělu bojovat s infekcemi.
Snad vám výše uvedený článek pomůže získat více užitečných informací a vědět, jak posílit svou odolnost během této epidemické sezóny!
Výživové tipy, které pomohou vašemu dítěti získat zdravou váhu
Tipy od odborníků z aFamilyToday Health podpoří matky na jejich cestě pomoci jejich miminkům přibrat na váze zdravým způsobem.
Hodné dítě, pohodová maminka díky EASY metodě výchovy dětí
EASY metoda výchovy dětí je způsob nácviku životních návyků dětí – stravování a spaní podle opakujícího se cyklu.
Jaké je normální vaginální pH? Zjistěte to hned!
Vaginální pH je důležitým faktorem při posuzování, zda je gynekologické zdraví ženy normální nebo abnormální. Jaké je tedy normální vaginální pH?
Cvičení s rupturou zadního zkříženého vazu pro efektivní zotavení
Přetržení zadního zkříženého vazu je časté poranění kolena. V důsledku přetažení kolene došlo k přetržení zadního zkříženého vazu. Níže jsou uvedeny cviky na rupturu zadního zkříženého vazu pro efektivní zotavení pro vaši referenci.
Dysmenorea – obsese žen během menstruace
Znát potřebné informace o dysmenoree vám pomůže zmírnit menstruaci a včas odhalit nebezpečná gynekologická onemocnění u žen.
Návod, jak uvařit Cordycepsovou kaši pro zlepšení zdraví
Cordyceps je velmi vzácný a má mnoho skvělých využití pro zdraví. Pojďme se v následujícím článku naučit uvařit cordycepsovou kaši!
Ájurvédský lék na předčasnou ejakulaci je tak dobrý, jak si myslíte?
Chcete využít východní medicínu k léčbě předčasné ejakulace? Jsou tedy tyto prostředky tak dobré, jak si myslíte? Přečtěte si prosím informace z blogu aFamilyToday v článku níže.
Efektivní opatření k prevenci Covid-19
Aplikujte opatření k prevenci a omezení šíření COVID-19, abyste pomohli chránit zdraví své a své rodiny. Podívejte se na účinnější opatření k prevenci Covid-19.
Přečtěte si, jak předcházet trachomu
Aby studenti mohli přijmout opatření k prevenci trachomu pro sebe, svou rodinu a komunitu, musí vědět, co je růžové oko? Jaké jsou příznaky a progrese onemocnění, abyste měli způsob, jak onemocnění předcházet.
Nejčastější příznaky trachomu
Trachom je oční infekce způsobená bakterií Chlamydia trachomatis, která se vyznačuje granulací a typickými jizvami v oku. Příznaky trachomu, pokud nejsou včas detekovány a léčeny, mohou vést ke slepotě.
Vestibulární poruchy, jak nerecidovat?
Kromě udržování zdravého aktivního životního stylu a v kombinaci s rozumnou stravou musí lidé s vestibulárními poruchami doplňovat některé produkty, které pomáhají zvýšit krevní oběh v mozku, aby se zabránilo recidivě.
Kdo by měl co nejdříve podstoupit operaci LASIK k úpravě krátkozrakosti?
Jednou z nejpopulárnějších laserových terapií refrakčních vad je dnes operace lasik. Nezapomeňte před operací, měli byste také zjistit, kdo by měl mít operaci LASIK ke korekci krátkozrakosti, abyste věděli, zda patříte do skupiny, kterou je třeba provést.