Naplánujte si účinnou pleť proti stárnutí
Chcete-li vytvořit účinný plán proti stárnutí pleti, musíte začít se zdravými návyky péče o pleť, jako jsou: smyjte prach, naneste hydratační krém, ...
Dostatek spánku – jednoduchý způsob, jak pečovat o krásu své pleti
Dívky neustále hledají způsoby, jak mít krásnou, bílou a plnou vitality. Existuje však extrémně jednoduchá metoda, kterou mnoho žen
Dívky neustále hledají způsoby, jak mít krásnou, bílou a plnou vitality. Existuje však extrémně jednoduchá metoda, kterou mnoho žen nechtěně ignoruje a pleť tak nechtěně ztmavne, což je spánek. Dostatek spánku je nejjednodušší způsob, jak pečovat o krásnou pleť.
Co je dostatek spánku?
Než se naučíte, jak získat dostatek spánku, abyste pomohli krásné pleti, musí každý člověk pochopit, co je dostatek spánku.
Ve skutečnosti je koncept dostatku spánku u každého jiný, jsou lidé, kterým stačí 4-5 hodin spánku denně, aby mohli pracovat plní energie, ale jsou lidé, kteří spí 8 hodin a stále jim chybí . Podle nejnovější studie vědců by ale každý den měl člověk spát 7 až 8 hodin, takže jsou odpočaté nervy, dýchání i zažívání.
Dostatečný spánek je, když se probudíte bez asistence jakýchkoliv prostředků, jako je budík, fyziologické hodiny se automaticky zapnou a pomohou vám probudit se, když máte dostatek spánku.
Dostatek spánku – jednoduchý způsob, jak pečovat o krásu své pleti
Pro lidi není přirozené říkat, že dostatek spánku je nejúčinnější způsob, jak zkrášlit pleť. I když spíte, vaše pokožka nadále funguje. Kvalita spánku přímo ovlivňuje proces stárnutí i samoopravu pokožky. Během spánku bude pokožka provádět následující základní úkoly:
Opravit:
Nepřetržitě probíhá proces regenerace pokožky, likvidují se staré kožní buňky, likvidují se i volné radikály; místo toho tvorba nových buněk pomáhá stimulovat produkci na povrchu kůže.
Bojování:
Melatonin spánek je silně posílen, pomáhá tělu bojovat se známkami stárnutí mimořádně účinným způsobem.
Zpevnění:
Během spánku bude růstový hormon podporovat kolagen pod kůží, aby rychle rostl, v této době se také během spánku vytváří elasticita a pevnost pokožky. Když se dostatečně vyspíte, budete vypadat zářivěji, vaše pleť září a budete vypadat mnohem mladší. Pokud máte nedostatek spánku, vaše pokožka upadne do stavu dehydratace a také rychleji stárne.
Pokud spíte méně než 5 hodin v noci po dobu jednoho měsíce nepřetržitě, na obličeji se objeví vrásky, pokožka ztmavne a její elasticita se vážně sníží. Nevyspalý člověk je asi o 4 roky starší než člověk, který má dostatek spánku. To je velmi znepokojující problém, že? Přímo ovlivňuje krásu žen, takže vyžaduje zvláštní pozornost.
Ve skutečnosti tlak práce způsobuje, že spánek každého člověka není zaručen a degradace kůže se stává rychlou. Dává se upřímná rada, abyste měli dostatek spánku, abyste měli krásnou pleť a také lepší pracovní efektivitu.
Dieu Linh
Kůže těhotných žen se během těhotenství hodně mění, věděli jste to?
Během těhotenství se těhotné ženy potýkají s mnoha kožními problémy. Péče o těhotnou pleť však není příliš náročná, pokud víte, jak se o pleť správně starat.
Odhalení 8 tipů, které vám pomohou bezpečně ostříhat nehty vašeho dítěte
Novorozenecké nehty jsou poměrně malé, takže pro vás může být obtížné stříhat nehty vašeho dítěte. Pokud se však nestříhají, nehty budou dlouhé a dítě se snadno poškrábe a způsobí škrábance na kůži.
Tipy na vyléčení “popraskaného kuřecího krku” při kojení
Maminky mají často při kojení praskliny na kuřecím krku. Následující jednoduché tipy od odborníků z aFamilyToday Health vám pomohou už se nestarat o prasklý kuřecí krk!
11 jednoduchých tipů, které pomohou těhotným ženám mít krásnou a zdravou pleť
aFamilyToday Health - Během těhotenství těhotné matky často " konfrontace" s kožními problémy, jako jsou pupínky, strie... Následující podíly pomáhají těhotným ženám mít zdravou pleť.
Řekněte mi, jak pomoci svému dítěti “ honit” dospívající akné
V období puberty způsobují hormonální změny v těle na kůži vašeho dítěte akné. Pokud v té době rodiče nevedou své děti k tomu, aby se o ně správně staraly...
9 způsobů, jak pomoci zvýšit imunitu pokožky, ne každý zná
Zvyšování obranyschopnosti pokožky je málo důležité, protože mnoho lidí si stále myslí, že důležité je pouze posílení imunitního systému těla.
6 tipů, jak usnadnit koupání vašeho miminka
aFamilyToday Health – Rodiče často pociťují úzkost během prvního koupání o své dítě. Následující sdílení pomáhá rodičům sebevědomě koupat své dítě poprvé.
Matky musí vědět, jak chlapcům čistit genitálie
Jak vyčistit oblast genitálií u chlapců není tak složité jako u dívek, ale také to musíte udělat správně, aby vaše dítě nedostalo infekci.
Co by měly maminky dělat, když má miminko v letošní sezóně suchou pokožku?
Pokožka miminek a miminek je často citlivější než pokožka dospělých Metody od aFamilyToday Health vám pomohou účinně ošetřit suchou dětskou pokožku doma.
Kolik vody by měly těhotné ženy denně vypít?
V těhotenství s miminkem si těhotné ženy musí dávat pozor nejen na stravu, ale také dbát na dostatečný přísun vody. Kolik vody tedy stačí?
Kosmetika, které se v těhotenství vyhnout, znáte je všechny?
Kosmetika používaná během těhotenství by měla být používána s opatrností. Protože existují některé složky škodlivé pro plod, kterým se těhotné ženy musí vyhýbat.
Návod na první pomoc při zlomených nohách
Zásadní průvodce první pomocí při zlomenině nohy včetně moderních postupů podle nejnovějších lékařských standardů. Naučte se rozpoznat příznaky <strong>zlomené nohy</strong> a správně aplikovat <strong>první pomoc</strong>.
Zubní absces: Příčiny, účinná léčba a prevence
Zubní absces představuje akutní infekci vyžadující okamžitou pozornost. Nové výzkumy z roku 2024 ukazují, že včasná léčba zubního abscesu může snížit riziko komplikací o 67%.
Kde se nachází panenská blána? Jak poznat, zda je panenská blána v klidu nebo ne?
Nejnovější informace o panenské bláně v roce 2024: Kde se nachází, jak vypadá a moderní metody kontaktu. Zjistěte <strong>přesné lékařské poznatky</strong> o této anatomické struktuře.
Jak dlouhá by měla být jízda na kole, kolik kilometrů denně pro dobré zdraví?
Zjistěte ideální délku cyklistického tréninku a počet kilometrů pro maximální zdravotní benefity. Nové poznatky o spalování kalorií a prevenci osteoartrózy.
Přehled anatomie žaludku, postavení částí tvořících žaludek
Podrobný přehled anatomie žaludku včetně nejnovějších výzkumů. Zjistěte funkce jednotlivých částí, krevní zásobení a praktické tipy pro zdraví trávicího systému.
Co dělat, když dítě při užívání antibiotik zvrací?
Co dělat když dítě po antibiotikách zvrací? Kompletní průvodce řešením nevolnosti s ověřenými postupy a tabulkami doporučení. Zjistěte jak předcházet zvracení a správně reagovat.
Účinné léky na bolest kyčle, které byste měli znát
Objevte nejúčinnější <strong>léky na bolest kyčle</strong> a moderní léčebné postupy. Zjistěte, jak správně kombinovat medikamentózní léčbu, fyzioterapii a chirurgické řešení pro maximální účinek.
Co je DIA mmHg? 5 nejdůležitějších věcí, které byste měli vědět o DIA (mmHg)
DIA mmHg jako klíčový ukazatel kardiovaskulárního zdraví. Zjistěte nové metody měření, aktuální normy WHO 2023 a účinné preventivní strategie pro optimální diastolický tlak.
Co jsou lymfatické uzliny pod bradou? Příčiny a příznaky
Zduřené lymfatické uzliny pod bradou (lymfadenopatie) signalizují imunitní reakci. Objevte nejnovější poznatky o příčinách, diagnostice a moderních léčebných postupech.
Koktání ve stresu: Příčiny, příznaky, léčba
Objevte nejnovější poznatky o stresovém koktání - od neurobiologických příčin po moderní terapie. Efektivní řešení jak zvládat koktavost pomocí logopedie a technologií.