Denně by mělo být přidáno 7 potravin, které pomáhají stabilizovat srdeční frekvenci

Ke stabilizaci srdeční frekvence kromě užívání léků můžete do svého každodenního jídelníčku zařadit také následující potraviny. 1. Škodlivost poruchy

Ke stabilizaci srdeční frekvence kromě užívání léků můžete do svého každodenního jídelníčku zařadit také následující potraviny.

1. Poškození arytmie

Vysoká tepová frekvence také není pro člověka dobrá. Když je vaše srdeční frekvence příliš vysoká nebo nepravidelná, vaše srdce není zdravé. Když srdce bije příliš rychle, snižuje se schopnost srdce pumpovat krev do mozku a zbytku těla a způsobuje závratě, dušnost, točení hlavy, bušení srdce, bolest na hrudi, mdloby atd. Riziko bude záviset na typu poruchy, rychlost a trvání tachykardie a přítomnost dalších kardiovaskulárních stavů.

Když je vaše srdeční frekvence příliš vysoká nebo nepravidelná, znamená to, že vaše srdce není zdravé

Některé komplikace arytmie:

Trombóza:  Rychlý srdeční tep způsobuje stagnaci průtoku krve v srdci a vytváří podmínky pro tvorbu krevních sraženin.

- Infarkt myokardu, cévní mozková příhoda: Tyto krevní sraženiny se mohou ulomit při další kontrakci srdce a cestovat krevním řečištěm, ucpat mozkové tepny, koronární tepny, což vede k infarktu myokardu nebo mrtvici. Pokud pacient nebude okamžitě léčen, může zemřít nebo zanechat mnoho vážných následků.

- Srdeční zástava, náhlá smrt: často se vyskytuje při komorové tachykardii nebo fibrilaci komor. V této době může být srdeční frekvence až 350-600 tepů/min. Výsledkem je zástava srdce, ztráta pulsu, ztráta vědomí a smrt.

Srdeční selhání: Když je účinnost čerpání krve snížena, vaše srdce bude muset pracovat tvrději než obvykle, aby dodalo tělu dostatek krve. Dlouhodobá námaha může srdce oslabit a nakonec vést k srdečnímu selhání.

2. Potraviny, které pomáhají stabilizovat srdeční frekvenci

Losos

Losos je bohatý na omega-3 zvanou alfa-linolenová kyselina neboli ALA. Ryby poskytují dvě různé formy omega-3 nazývané kyselina eikosapentaenová nebo EPA a kyselina dokosahexaenová nebo DHA. Vaše tělo přeměňuje malá množství ALA na DHA a EPA, ale ne tolik, aby pokrylo potřeby vašeho těla. Zvýšené hladiny EPA a DHA byly spojeny s výrazně nižší srdeční frekvencí. Ve skutečnosti mají omega-3 z rybího tuku přímý vliv na kontrakci srdečního svalu a pomáhají udržovat srdeční frekvenci na nízké úrovni, protože se zvyšuje aktivita.

Denně by mělo být přidáno 7 potravin, které pomáhají stabilizovat srdeční frekvenci

Fazole

Tofu patří mezi potraviny bohaté na vápník – minerál, který je velmi užitečný při stabilizaci srdeční frekvence a omezení bušení srdce. Kromě toho tento typ potravin neobsahuje špatný cholesterol, ale je bohatý na dobrý cholesterol.

Rozinky

Rovnováha draslíku a sodíku v těle je nesmírně důležitá pro udržení zdravého srdce. Rozinky jsou bohaté na esenciální draslík a mají nízký obsah sodíku. Proto jsou jednou z nejlepších potravin, které pomáhají regulovat srdeční frekvenci.

Ořechy

Většina ořechů má vysoký obsah zdravých mononenasycených tuků, které pomáhají chránit srdce před náhlými šoky nebo otřesy. Proto se také jedná o potravinu stabilizující srdce, kterou odborníci doporučují v každodenním jídle.

Jogurt

Jogurt má schopnost zabránit bušení srdce, protože obsahuje hodně vitamínu B12. Tato potravina bohatá na vitamín B12 pomáhá nervovým buňkám růst a tím posiluje nervový systém, aby se vypořádal se stresem.

Jogurt má schopnost zabránit bušení srdce, protože obsahuje hodně vitamínu B12.

Tmavě zelená zelenina

Téměř všechna tmavě zelená zelenina obsahuje vlákninu, vápník a hořčík, což je jeden z nejlepších způsobů, jak udržet normální srdeční rytmus. V srdci a krevních cévách vápník stahuje hladké svalstvo srdce a cévy, zatímco hořčík uvolňuje hladké svalstvo.

Česnek

Česnek je považován za dobré koření pro srdce. Allicin přítomný v česneku pomáhá předcházet volným radikálům v srdci a pomáhá eliminovat špatný cholesterol. Pokud vás nudí pokrmy z čerstvého česneku, můžete se obrátit na černý česnek, abyste jedli změny, které jsou zdravé a nemusí se zpracovávat.