Cvičení pro pacienty s rakovinou je bezpečné a zdravé

Mnoho lidí věří, že cvičení může pacienty s rakovinou unavit a oslabit. Ale ve skutečnosti cvičení pomůže pacientům zvýšit fyzickou aktivitu, prodloužit délku života a snížit riziko recidivy rakoviny. Zde jsou některá cvičení pro pacienty s rakovinou, na která se čtenáři mohou odkázat.

Pravidelné cvičení pomáhá tělu být zářivější, zdravější a aktivnější. Lidem s rakovinou pomáhají vědecky správná cvičení snížit únavu, úzkost, zlepšit spánek a také předcházet riziku dalších druhů rakoviny… Naučme se cvičení s aFamilyToday Blog Cvičení pro pacienty s rakovinou!

Je cvičení pro pacienty s rakovinou nezbytné?

Pacienti s rakovinou často během léčby leží, příliš sedí, aby si odpočinuli. To je jedna z příčin ztráty motorické funkce těla, snížená pohyblivost. 

Onkologickí pacienti často hodně leží a nehýbou se

Navíc hodně ležení omezí pohyb, což způsobí mnoho nebezpečných následků, zejména u starších lidí jako jsou dekubity, svalová atrofie atd. Lékaři proto často onkologické pacienty nabádají.pravidelná fyzická aktivita, během léčby i po ní. 

Podle studií má cvičení mnoho zdravotních výhod pro pacienty s rakovinou, jako jsou:

• Zlepšuje se funkce kardiovaskulárního systému.
• Zabránit ztrátě svalové hmoty, zlepšit rovnováhu.
• Snižte úzkost a deprese .
• Posiluje funkci imunitního systému.
• Zvyšuje se účinnost léčby.
• Lepší kvalita spánku.
• Zkrátit pobyt v nemocnici.
• Zvyšte míru přežití některých druhů rakoviny, jako je rakovina prsu , rakovina tlustého střeva atd.

Cvičení pro pacienty s rakovinou

Procvičujte rytmické a pravidelné dýchání

U některých lidí s rakovinou, zejména rakovinou plic, často zažívají mělké dýchání, dvojité dýchání, když je dýchání obtížné. Dechová cvičení pomalu, rytmicky pomáhají lépe cirkulovat vzduch v plicích a také zlepšují odolnost těla. 

Kromě toho tato cvičení také pomáhají pacientům snížit stres a úzkost.

Protahovací cvičení

Pravidelné protahování pomůže pacientovi být flexibilní a flexibilní v činnostech těla. Jedná se o mimořádně účinné cvičení pro pacienty s rakovinou, kdy je jejich pohyb omezený, jejich aktivity nejsou tak běžné kvůli sevřeným svalům po dlouhé době léčby. Kromě toho tato cvičení také pomáhají zvýšit množství krve a kyslíku pro výživu svalů, čímž se zvyšuje schopnost těla zotavit se po léčbě.

Cvičení pro pacienty s rakovinou

Pomozte osobě vydržet v pozici 15 až 30 sekund a uvolněte se. Například protahovací cvičení a ohýbání trupu: Zvedněte ruce nad hlavu, zhluboka se nadechněte a poté se pomalu sklánějte tak, aby se konečky prstů dotýkaly nohou, abyste pomohli uvolnit všechny svalové skupiny v těle.

Balanční cvičení

Ztráta rovnováhy a sklon k pádu je častým stavem u pacientů s rakovinou. Cvičení, která zlepšují rovnováhu, proto mohou pacientům pomoci znovu získat funkci mnoha různých svalových skupin a zvýšit pohyblivost.

V důsledku toho se pacienti s rakovinou mohou rychle vrátit ke každodenním činnostem, což omezuje zranění způsobená pády.

Procházka

Aerobní cvičení jsou často kontinuální pohyb, zvyšují srdeční frekvenci, aby pomohly zlepšit funkci oběhového systému. V důsledku toho se pacient bude cítit pohodlně jak během léčby, tak i po ní.

Chůze je také nejjednodušší formou aerobního cvičení pro pacienty s rakovinou. Lékaři často vyzývají pacienty, aby chodili 30 - 50 minut denně a udržovali 3-4krát týdně. Rychlost chůze je mírná, pomalá a závisí na zdravotním stavu pacienta.

Procházky venku pomáhají uvolnit mysl

Silový trénink

Ke ztrátě svalové hmoty, známé také jako ztráta svalové hmoty, obvykle dochází, když je pacient během léčby a rehabilitace sedavý. Existuje několik způsobů léčby, které způsobují svalovou slabost jako vedlejší účinek. Posilovací cvičení proto pacientům pomohou udržet a vybudovat silné, pružné svaly.

Cvičení pro pacienty s rakovinou má také schopnost předcházet osteoporóze a oslabení kostních buněk, které mohou způsobit některé vedlejší účinky onkologické léčby. Některá jemná vytrvalostní cvičení, jako jsou odporové gumy nebo činky s nízkou hmotností.

Kdy by se měli pacienti s rakovinou vyhýbat cvičení?

Přestože se ukázalo, že cvičení je pro pacienty s rakovinou bezpečné, tato cvičení by měla být postavena na následujících zásadách:

• Stádium, typ získané rakoviny.
• Stáří.
• Léčba je indikována.
• Objevily se vedlejší účinky.
• Fyzické a duševní zdraví.
• Komorbidity.

Některé případy je třeba před cvičením konzultovat s lékařem: 

• Lidé s kardiovaskulárním onemocněním nebo chronickým onemocněním plic.
• Osoba s intravenózním katetrem.

• Máte onemocnění periferních nervů, ztrátu citlivosti nebo necitlivost v prstech na rukou a nohou.
• Těžká únava.
• Špatná rovnováha nohou.
• Osteoporóza, rakovina, která se rozšířila do kostí.
• Problémy pohybového aparátu.

Několik poznámek, když pacienti s rakovinou cvičí

U mnoha pacientů po léčbě rakoviny může být obtížné fungovat, takže cvičení by mělo být omezeno. Když je tělo stabilní, můžete začít cvičit s jemnými jednoduchými cviky a pomalu zvyšovat rychlost cvičení, abyste zajistili bezpečnost.

Pravidelné cvičení snižuje riziko rakoviny

Proto, když aplikujete cvičení u pacientů s rakovinou, měli byste si uvědomit:

• Poraďte se se svým lékařem o výběru cviků, které jsou vhodné pro váš zdravotní stav.
• Po operaci se pro jistotu zeptejte svého lékaře, kdy začít cvičit.
• Poté, co se tělo stabilizuje, pomalu zvyšujte trvání a intenzitu cvičení.
• Při mírném cvičení věnujte týdně pouze 150 minut maximálního cvičení a 75 minut intenzivního cvičení.
• Ke cvičení nepoužívejte drsné povrchy, které mohou způsobit pády.
• Při cvičení venku si najděte bezpečné, dobře osvětlené místo s milovanou osobou.
• Vždy se zahřejte před cvičením asi 2-3 minuty, jako je krčení ramen, třesení v bocích, běh malých kroků na místě... 
• Vždy poslouchejte své tělo a v případě potřeby odpočívejte.

Cvičení pro onkologické pacienty je také součástí rehabilitačního procesu po onkologické léčbě. Proto musíte pravidelně cvičit, abyste zůstali zdraví a předešli riziku dalších onemocnění! Sledujte blog aFamilyToday, kde najdete další užitečné znalosti.