Anatomie ruky a funkce jednotlivých částí
Podrobný přehled anatomie ruky včetně svalů, nervů a cévního zásobení. Objevte <strong>klíčové funkce jednotlivých částí ruky</strong> a jejich vliv na pohybové schopnosti.
Co je viscerální tuk a jak je nebezpečný?
Viscerální tuk je nepřítel číslo jedna s velkým potenciálem pro vážná onemocnění. Ve skutečnosti, i když máte ploché břicho, stále máte viscerální tuk.
Mnoho lidí si myslí, že tuky jsou zdraví škodlivé, ale ne všechny tuky jsou špatné. Tuk má svou roli. V těle je tuk polštářem a podporuje činnost několika orgánů, stavbu buněk a ukládání energie. Tuky jsou nebezpečné, jen když je jich příliš mnoho.
Pokud jde o hubnutí, často se zaměřujeme pouze na ztrátu tuku, tuku, který snadno vidíme. Existuje však jeden potenciální typ tuku, který může vážně poškodit vaše zdraví a výkon: viscerální tuk.
Viscerální tuk je druh tuku, který představuje mnoho zdravotních rizik.
Co je viscerální tuk?
Viscerální tuk je tělesný tuk uložený v břišní dutině, který se nachází v blízkosti řady důležitých orgánů, jako je žaludek, střeva a játra. Veškerý tělesný tuk není rovnoměrně rozložen. V důsledku toho se tento typ tuku může nacházet i v tepnách, čímž se zvyšuje riziko vážných zdravotních problémů.
Viscerální tuk je kromě zánětů v těle a chronického stresu způsoben dietou s vysokým obsahem sacharidů . Nezdravá strava zvyšuje riziko obezity a chronický stres urychluje onemocnění aktivací neurotransmiteru NPY a hormonu kortizolu, což vede k většímu ukládání viscerálního tuku .
Je důležité rozlišovat mezi podkožním a viscerálním tukem. Například břicho může být vyvinuto oběma typy tuku. První je, že tuk se ukládá pod kůží, podobně jako na pažích a nohou, což je dobře viditelné. Další částí tuku je viscerální tuk, který se nachází v dutině břišní, není dobře viditelný, velmi obtížně redukovatelný a odstraněný, a to i při použití lékařských opatření.
Jak diagnostikovat viscerální tuk?
Možná víte, že jste ztratili břišní tuk, když vidíte menší břicho, ale je možné, že odstraněný tuk je podkožní tuk. Ke stanovení stavu viscerálního tuku je třeba použít specializovanější metody. Nejpřesnější způsob, jak určit viscerální tuk, je pomocí zobrazovacího testu, jako je počítačová tomografie (CT) nebo magnetická rezonance (MRI). Tato kontrola je však nejen časově náročná, ale i finančně náročná. Z tohoto důvodu mají lékaři tendenci klást pacientům otázky týkající se jejich stravy a životního stylu. Váš lékař může také změřit váš celkový tělesný tuk a vypočítat procento viscerálního tuku.
Podle Harvard Health se viscerální tuk vypočítává na základě 10 % celkového tělesného tuku člověka. Dalším způsobem, jak určit viscerální tuk, je změřit si velikost pasu.
Například muži s obvodem pasu přibližně 95 cm nebo více a ženy s obvodem pasu přibližně 90 cm nebo více budou mít pravděpodobně nadměrný viscerální tuk. To může zvýšit vaše riziko vzniku některých vážných zdravotních problémů.
Dnes dalším široce používaným zařízením pro měření viscerálního tuku je MRI skener a analyzátor tělesného tuku. Výsledky měření jsou založeny na stupnici 1 - 59. Povolené množství tuku je menší než 13 na této stupnici. Pokud je vám více než 13 let, budete muset změnit svůj jídelníček a životní styl, abyste snížili své skóre na zdravější úroveň.
U ženy s obvodem pasu 90 cm je pravděpodobné, že má viscerální tuk.
BMI je také běžně používaná metoda měření tělesného tuku. Samotné BMI a hmotnost však nepředstavují viscerální tuk a nejsou přesným měřítkem celkového zdraví. Světová zdravotnická organizace (WHO) říká, že BMI by se mělo používat pouze jako hrubý odhad, protože každý člověk má jiné procento tělesného tuku.
Škodlivé účinky viscerálního tuku
Není to tak jednoduché, jak si myslíte, příliš velké hromadění viscerálního tuku v těle může způsobit řadu vážných zdravotních účinků, jako jsou:
Zvýšená inzulínová rezistence: I když nemáte diabetes nebo prediabetes, můžete si vyvinout inzulínovou rezistenci, když máte viscerální tuk. Je to proto, že tento tuk vylučuje protein, který se váže na retinol, což zvyšuje inzulínovou rezistenci.
Potlačuje tukové hormony: Hormon adiponektin, jinak známý jako „tukový hormon“, působí jako regulátor tuku. Když je množství tohoto hormonu příliš nízké, může to způsobit, že tělo bude mít více tuku, než potřebuje. To je příčinou zvýšeného rizika kardiovaskulárních onemocnění, jako je vysoký krevní tlak , zvýšený LDL a VLDL cholesterol (špatný cholesterol), snížený HDL cholesterol (dobrý cholesterol) a zvýšené hladiny triglyceridů v krvi (volné tuky v krvi).
Zvýšená zánětlivá reakce: Zánět je pravděpodobnější, když je zvýšený viscerální tuk, zejména v játrech. K tomu dochází, když tukové buňky uvolňují cytokiny, které způsobují zánět a zhoršují onemocnění. Viscerální tuk také ztěžuje tělu vylučování toxinů.
Sestavte si jídelníček bohatý na zelenou zeleninu a cvičení pro snížení viscerálního tuku.
Kromě výše uvedených problémů je také známo, že viscerální tuk zvyšuje riziko vzniku řady závažných zdravotních stavů, včetně:
- Mrtvice;
- Rakovina prsu;
- Alzheimerova choroba ;
- Kardiovaskulární problémy;
- Cukrovka typu 2;
- Kolorektální rakovina .
Jaké typy kardiovaskulárních onemocnění jsou u nás běžné?
Přinášíme kompletní analýzu 6 nejběžnějších kardiovaskulárních onemocnění v Česku včetně hypertenze, aterosklerózy a infarktu. Zjistěte nové rizikové faktory a moderní preventivní strategie.
Zdravotní přínosy jasmínového čaje? Který objekt by se neměl používat?
Objevte nejnovější zdravotní přínosy jasmínového čaje podle aktuálních studií. Silné antioxidanty, prevence civilizačních chorob a tipy pro optimální přípravu. Ideální volba pro <strong>zdravotní účinky</strong> a vitalitu.
Nejstandardnější tabulka výšky a hmotnosti dětí 0-18 let podle WHO
Kompletní průvodce růstovými standardy WHO 2024 s tabulkou výšky a váhy dětí. Zjistěte, jak správně vyhodnotit vývoj dítěte a optimalizovat jeho zdraví.
Co je rentgen? Jak rentgen funguje?
Nejnovější informace o rentgenovém vyšetření - jak funguje, bezpečnostní standardy a moderní aplikace. Objevte výhody digitálního rentgenu a indikace pro vyšetření.
Je bezpečné pro těhotné ženy jíst ústřice během těhotenství? Na co si dát pozor při konzumaci ústřic, které těhotné matky potřebují vědět
aFamilyToday Health – Ústřice jsou lahodným pokrmem, který miluje mnoho lidí. Je však bezpečné jíst ústřice během těhotenství?
Mohou se oční kapky Tobramycin používat během těhotenství?
Zjistěte, zda jsou oční kapky Tobramycin bezpečné během těhotenství. Na co si dát pozor a jak správně dávkovat? Učte se více na blogu aFamilyToday!
Jikry z tresky jsou vynikající jídlo, víte?
Treska je druh mořské ryby s nízkým počtem kostí a sladkou chutí. Jikry z tresky jsou lahodné a výživné.
Těhotné ženy konzumující krevety během těhotenství: Doplnění bílkovin a živin
Je pro těhotné ženy bezpečné jíst krevety? Zjistěte, jaké výhody a rizika krevet přinášejí během těhotenství.
Má kýchání matky hodně vliv na plod? Příčiny, rizika a způsoby, jak minimalizovat
Mnoho těhotných žen se ptá, zda velké kýchání ovlivňuje plod nebo ne. Zjistěte více o příčinách, důsledcích a radách, jak minimalizovat kýchání během těhotenství!
Odpověď: Jaký je účinek černého sezamu?
Černá sezamová semínka, známá také jako černá sezamová semínka, jsou bohatá na nezbytné živiny a mají pozitivní účinky na lidské zdraví.
Co je to duhová dieta? jak se to dělá?
Duhová dieta, známá také jako Eat the rainbow, je kombinací mnoha různých druhů ovoce a zeleniny. Tento způsob stravování nabízí řadu zdravotních výhod. Chcete-li se o této dietě dozvědět více, přečtěte si následující článek.
Je v pořádku polykat ústní vodu? Jak by se to mělo řešit?
Ústní voda je považována za optimální řešení, jak překonat zápach z úst, ale je bezpečné ji polykat? Zjistěte více o možných rizicích a doporučeních.
Přečtěte si o oxidativním stresu, abyste mohli žít zdravěji každý den
Jste velmi náchylní k oxidativnímu stresu, když je v těle příliš mnoho volných radikálů. Tento stav může způsobit mnoho negativních zdravotních účinků.
Jaká je dobrá poloha při spánku pro trávicí systém?
Abyste se vyhnuli žaludečním problémům, měli byste znát dobré spací polohy pro trávicí systém uvedené v tomto článku.
Kolik kalorií v 1 plechovce sody? Tloustne se ti?
Kolik kalorií v 1 plechovce sody? To rozhodně není osobní otázka. Protože sycené nealko nápoje jsou nápojem, který se zapsal do podvědomí mnoha generací Vietnamců a je nápojem mnoha lidí. Náš článek níže vám pomůže odpovědět na tyto otázky.
Jaké jsou výhody mateří kašičky pro pokožku obličeje? Jak vyrobit účinnou masku z mateří kašičky
Mateří kašička má mnoho skvělých využití, při kterých je nepostradatelným benefitem i krása obličeje. Dozvíte se v následujícím článku!
[Odpověď] Kolik je mateří kašička? Kde koupit renomované?
Kolik stojí mateří kašička a je příliš drahé ji koupit? Kde koupit renomované? Následující článek vám poskytne ty nejlepší informace, které potřebujete!
Co je syndrom závislosti na plastické chirurgii a jak jej opravit?
Co je to syndrom závislosti na plastické chirurgii a jak jej překonat, to je otázka, která zajímá mnoho lidí, zvláště v kontextu toho, že tolik lidí neustále podstupuje plastické operace jako dnes.
Zdravotní přínosy kokosového mléka
Kokosové mléko je jednou z lahodných, výživných, velmi všestranných a hojně používaných potravin. Kokosové mléko je plné základních živin pro zdraví, jako je mangan, měď... Při použití v přiměřeném množství ve stravě může kokosové mléko pomoci podpořit zdraví srdce a další výhody.
Jakou roli hrají akupunkturní body na rukou a prstech ve zdraví těla?
Akupunkturní body na rukou představují klíč k celkovému zdraví. Objevte nejnovější poznatky o 12 hlavních bodech, jejich lokalizaci a účincích podle moderních výzkumů.
Co je zánět vejcovodů? Příčiny a příznaky onemocnění
Nejnovější informace o zánětu vejcovodů: Příčiny, příznaky a moderní léčebné postupy. Zjistěte, jak <strong>zánět vejcovodů</strong> ovlivňuje plodnost a jak mu předcházet.
Použití kyseliny salicylové k léčbě bradavic
Účinná léčba bradavic kyselinou salicylovou: nejnovější postupy, bezpečnostní doporučení a srovnání léčebných metod. Zjistěte, jak správně aplikovat pro maximální účinek.
Anatomie ruky a funkce jednotlivých částí
Podrobný přehled anatomie ruky včetně svalů, nervů a cévního zásobení. Objevte <strong>klíčové funkce jednotlivých částí ruky</strong> a jejich vliv na pohybové schopnosti.
Jaké typy kardiovaskulárních onemocnění jsou u nás běžné?
Přinášíme kompletní analýzu 6 nejběžnějších kardiovaskulárních onemocnění v Česku včetně hypertenze, aterosklerózy a infarktu. Zjistěte nové rizikové faktory a moderní preventivní strategie.
15 zdravých potravin bohatých na vitamín B
Objevte nejnovější seznam potravin bohatých na vitamín B včetně vědecky ověřených zdrojů. Zjistěte, jak losos, kvasnice a fortifikované cereálie pomáhají doplnit vitamíny B1, B6 a B12 pro optimální zdraví.
Znečištění ovzduší: Jak chránit zdraví?
Ochrana zdraví před znečištěním ovzduší vyžaduje aktuální řešení. Objevte nejnovější strategie, technologické inovace a ověřené postupy pro minimalizaci dopadů PM2.5 a dalších škodlivin na dýchací systém.
Strach z krevního syndromu: Příčiny a řešení
Hemofobie neboli patologický strach z krve postihuje 3-4% populace. Objevte nejnovější léčebné postupy včetně VR terapie a biofeedbacku. Zjistěte, jak efektivně překonat tento strach pomocí ověřených metod.
Má ejakulace velký vliv na zdraví? Jak často mám ejakulovat?
Zjistěte, jak častá ejakulace ovlivňuje zdraví mužů. Nové studie odhalují optimální frekvenci, benefity pro kardiovaskulární systém a rizika spojená s nadměrnou ejakulací.
Nejstandardnější tabulka výšky a hmotnosti dětí 0-18 let podle WHO
Kompletní průvodce růstovými standardy WHO 2024 s tabulkou výšky a váhy dětí. Zjistěte, jak správně vyhodnotit vývoj dítěte a optimalizovat jeho zdraví.