Co dělá vitamín D? Pomáhají doplňky vitamínu D předcházet ztrátě paměti?

Celosvětově trpí demencí více než 55 milionů lidí, očekává se, že toto číslo vzroste do roku 2050 na 139 milionů. V současnosti neexistuje lék, který by tomuto stavu dokázal zabránit nebo jej zvrátit. Někteří vědci však zjistili, že s tímto problémem mohou pomoci vitamíny. Více se dozvíte prostřednictvím článku níže.

Vitamin D je skupina v tucích rozpustných sekosteroidů odpovědných za zvýšení střevní absorpce vápníku, hořčíku a fosfátu, kromě jiných biologických účinků. Pro člověka jsou nejdůležitějšími sloučeninami vitamín D3 a vitamín D2. Nedávno vědci hodnotili korelaci mezi suplementací vitaminu D a demencí . Zjistili, že užívání doplňků vitaminu D snižuje míru demence.

Test na 3 druhy vitaminu D

Vědci analyzovali data od 12 388 lidí bez demence z Národního koordinačního centra pro Alzheimerovu chorobu. Jejich průměrný věk je 71 let.

Celkově 37 % z nich užívalo alespoň jeden ze tří doplňků vitaminu D: vápník-vitamin D, cholekalciferol a ergokalciferol.

V analýzách vědci také vzali v úvahu demografické, klinické a genetické proměnné, jako je deprese a APOE status 4 – genová varianta spojená s rizikem demence.

Po pěti letech vědci zjistili, že 83,6 % těch, kterým byl podáván doplněk vitaminu D, bylo stále naživu a bez demence.

Během 10 let se u 22 % účastníků rozvinula demence, z nichž 74,8 % vitamin D nevstřebalo.

Po úpravě o faktory, jako je kognitivní diagnóza, deprese a stav APOE ε4, vědci zjistili, že příjem vitaminu D byl spojen s o 40 % nižším výskytem demence ve srovnání s nulovou absorpcí.

Výzkum ukazuje, že příjem vitaminu D může poněkud zlepšit ztrátu paměti

Ženy těží z vitaminu D více

Účinky byly nejsilnější u žen: Ženy s příjmem vitaminu D měly o 49 procent nižší pravděpodobnost rozvoje demence než ty, které ji neměly. Muži, kteří konzumovali vitamín D, měli o 26 % nižší pravděpodobnost rozvoje demence než ti, kteří jej nekonzumovali.

Vědci také zjistili, že deprese byla spojena s o 35 % vyšším výskytem demence.

Jak může vitamín D pomoci zlepšit demenci?

Vitamin D má v těle mnoho funkcí kromě udržování silných kostí. Předchozí studie ukázaly, že nízké hladiny vitaminu D jsou jedním z faktorů, které způsobují demenci, jako je Alzheimerova choroba .

Z pohledu poruch paměti hraje vitamín D roli při zbavování se proteinu zvaného beta-amyloid, který se hromadí v mozku u lidí s Alzheimerovou chorobou. Vitamin D také pomáhá chránit nervové buňky před poškozením, včetně abnormálních proteinů, které přispívají k demenci.

Vitamin D hraje roli při eliminaci beta-amyloidu, proteinu, který se hromadí v mozku u lidí s Alzheimerovou chorobou

Vědci spekulují, že pokud je vitamin D spojen s poklesem paměti, děje se tak tím, že vyrovnává imunitu. Hromadění amyloidního proteinu může být jednoduše reakcí na těžký zánět, což by vysvětlovalo, proč ženy mají až o třetinu vyšší pravděpodobnost vzniku Alzheimerovy choroby než muži.

Ženy jsou náchylnější k autoimunitním onemocněním, třikrát častěji se u nich vyvine lupus , revmatoidní artritida, fibromyalgie a řada imunitních a autoimunitních problémů.

Předpokládá se, že je to proto, že imunitní systém žen se liší od imunitního systému mužů. Žena má 2 chromozomy X, zatímco muž pouze 1. A většina genů pro imunitu se nachází na chromozomu X.

U žen je tedy pravděpodobnější, že budou mít prospěch z vitaminu D, pomáhá vyvážit imunitu a skutečnost, že suplementace vitaminem D tento přínos přinesla.

Kolik vitaminu D stačí?

Je potřeba užívat správnou dávku vitaminu D

Někdy je možné, že příjem vitaminu D nechrání před demencí, ale vede k určitému chování nebo je s ním spojen, čímž se snižuje riziko demence.

Například lidé, kteří berou vitamín D, mohou být lepší v péči o sebe a více se zajímají o své zdraví a výživu, což by mohl být důvod k ochraně před demencí.

Je tedy důležité pamatovat na to, že nadměrný příjem vitaminu D může způsobit řadu zdravotních problémů, proto je důležité také vyhodnotit správné dávkování.