Pokud je bohužel F0 infikován Covid-19, jak by měl jíst a žít, aby se z nemoci rychle zotavil? Pojďme to zjistit přímo prostřednictvím našeho článku níže!
Máte obavy z toho, že nebudete vědět, jak jíst a žít, když jste pozitivní na Covid-19, abyste si zajistili své zdraví. Pokud ano, podívejte se prosím na následující sdílení aFamilyToday Blog Pharmacy !
Co by měl F0 jíst?
F0 by měl tělu plně doplňovat potřebné živiny
Pro zajištění zdraví lidí s Covid-19 byste měli jíst a doplňovat následující skupiny látek:
Protein
Protein je skvělá složka pro tvorbu protilátek, které pomáhají tělu bojovat s nemocemi a transportovat živiny. Potraviny jako maso, ryby, fazole, luštěniny, mléko a výrobky, vejce jsou potraviny, které jsou velmi bohaté na bílkoviny.
Cukrový prášek
Sacharidy pomáhají dodávat energii pro všechny tělesné činnosti. V některých buňkách a tkáních, jako jsou červené krvinky a mozek, jsou sacharidy jediným zdrojem energie. Sacharidy najdete v luštěninách a škrobové zelenině, jako jsou brambory, kukuřice, chléb atd.
Tlustý
Tuky jsou nezbytné živiny pro tělo k udržení energie
Tuky pomáhají dodávat energii pro F0 a zároveň pomáhají vstřebávat vitamíny rozpustné v tucích, jako jsou vitamíny A, D, E, K. Tuky se často nacházejí v olejích, tucích, másle a přísadách v potravinách.maso, mléko, vejce, olejná semena.
Vitamíny a minerály
Vitamíny a minerály přímo nevytvářejí energii. Tato skupina živin však hraje velmi důležitou roli v tom, že pomáhá posilovat imunitní systém F0, pomáhá omezit progresi zápalu plic a podporuje dýchací funkce. Vitamin C je hojně zastoupen v zelenině, kyselém ovoci, jako jsou pomeranče, citrony, guava, papája, grapefruity...
Vitamin D pomáhá podporovat funkci trávicího, oběhového a nervového systému. Kromě toho mohou pacienti doplňovat vitamin D prostřednictvím potravin, jako jsou ryby, úhoř, mléko, vaječný žloutek, mléko, obiloviny... To vše jsou potraviny, které pomáhají posilovat imunitní systém a zlepšují imunitní systém odolnost, zejména snadno najdete a nakupovat v období epidemie.
Zinek
Zinek pomáhá regulovat imunitu, regulovat zánětlivé reakce. Potraviny bohaté na zinek, kterým by F0 měla věnovat pozornost přidávat do jídelníčku, jako jsou: Drůbež, hovězí maso, vaječný žloutek, ořechy, fazole, sezam ...
Kromě toho byste při přípravě pokrmů měli upřednostňovat také antibakteriální koření, jako je cibule, česnek, citronová tráva... Kromě toho by lidé s onemocněním Covid-19 měli přidat prospěšné bakterie, které pomohou stimulovat trávení jako sýr, jogurt v přílohách. Tyto prospěšné bakterie vám pomohou omezit dobré zažívací potíže a posílit imunitní systém těla.
Kromě toho musí F0 také snížit množství cukru v jídle a neměl by pít nealkoholické nápoje a jíst hodně rychlého občerstvení. Konzumace velkého množství tučného jídla způsobí přebytek energie, nadváhu, ale nezajistí pacientovi dostatek výživy. Kromě toho se musíte vyvarovat používání skladovaných potravin, které mají prošlou trvanlivost nebo vykazují známky zkažení, protože snadno způsobí otravu.
Poznámky k živému režimu pro F0
F0 potřebuje dodržovat mírný a rozumný životní režim, aby se rychle zotavil z nemoci
Při samoléčbě Covid-19 doma musíte věnovat pozornost následujícím otázkám, abyste si zajistili dobré zdraví:
Neužívejte antibiotika svévolně
F0 rozhodně nesmí svévolně užívat doma antibiotika nebo jiné léky bez porady s lékařem. Tyto léky mohou způsobit, že pneumonie způsobená Covid-19 bude závažnější a obtížněji léčitelná. Všechny léky na předpis proto musí předepisovat lékař.
Přidejte Oresol, abyste se vyhnuli dehydrataci, když máte nízkou horečku
Pokud má případ F0 mírnou horečku, můžete užívat léky na snížení horečky a pít hodně vody. Kromě toho se doporučuje přidat roztok Oresol, aby se zabránilo dehydrataci a vyčerpání.
Umírněné stravování a bydlení
F0, kteří se léčí s nemocí, musí věnovat pozornost cvičení pravidelným cvičením a procházkou po místnosti. Zároveň můžete lehce cvičit, meditovat, masírovat si tělo, dýchat čerstvý vzduch a relaxovat tělo. Každý den byste si měli slanou vodou vyplachovat ústa, kloktat, stříkat nos a udržovat si náladu, nebojte se příliš.
Lidé, kteří se léčí na Covid-19, musí také dbát na vhodnou výživu a jíst dostatek živin. Měli byste přidat více ovoce, pijte ovocné šťávy ve stravě pro zvýšení odolnosti. I když můžete, měli byste jíst více česneku, citronové trávy a dalších produktů zvyšujících odolnost.
Přísně implementujte 5K doma
Lidé infikovaní Covid-19 musí zejména dodržovat nařízení ministerstva zdravotnictví 5K. Když je nemoc léčena do 14. dne, provede se test a sledování po 21 dnech opětovného testování. Po uzdravení z nemoci stále musíte dodržovat předpisy 5K a udržovat zdravou stravu a životní styl, abyste chránili své zdraví.
Výše jsou naše příspěvky o tom, co by měl F0 jíst a jak žít, abychom si zajistili zdraví? Doufám, že vám článek poskytl užitečné informace k ochraně zdraví vás i celé komunity.
Objevte nejnovější doporučení pro efektivní dezinfekci proti Covid-19. Proč 70stupňový alkohol překonává 90stupňový v boji proti virům? Zjistěte optimální postup dezinfekce rukou.
Nesprávná poloha při odběru vzorků, nehygienické podmínky, nákup nesprávné soupravy rychlého testu nízké kvality atd. jsou chyby, které vedou k nesprávným výsledkům některých lidí při rychlém testování viru SARS-CoV sami doma.
Aby se zabránilo tichému nedostatku kyslíku u F0 izolovaného doma, měl by být pacient vybaven měřičem krevního kyslíku, aby se usnadnilo sledování indexu SPO2.
Dlouhodobá porucha duševního zdraví, která trpí postcovidní depresí, vážně ovlivní život pacienta. Jaká je tedy příčina a jak ji léčit? Zůstaňte naladěni na příspěvek!
Některé studie ukázaly, že vakcíny pomáhají snížit na polovinu riziko následků po Covid-19, ale někteří vědci tvrdí, že je příliš brzy na vyvozování závěrů.
Přestože jsou vakcíny účinným preventivním opatřením, lidé, kteří byli očkováni, by neměli být subjektivní, protože stále existuje možnost onemocnění.
Ochrání vás získání 2 dávek vakcíny navždy před Covidem 19?
Počet nakažených Covid-19 stále rychle roste a zaznamenává mnoho závažných případů. Ministerstvo zdravotnictví požádalo nemocnice, aby přezkoumaly a urychleně nasadily léčebné plány, posoudily závažnost a kritičnost případů.
Aplikujte opatření k prevenci a omezení šíření COVID-19, abyste pomohli chránit zdraví své a své rodiny. Podívejte se na účinnější opatření k prevenci Covid-19.
Sledování indexu Spo2 je nezbytné pro každého, zejména pro pacienty s Covid-19. Podívejte se také na článek Co je SpO2 a jak měřit index hladiny kyslíku v krvi pro kontrolu zdraví.
Následující článek vysvětlí, proč byste měli nosit roušku, i když jste plně očkováni proti COVID-19.
V některých částech světa dostali někteří lidé čtyři dávky vakcíny proti Covid-19. Podle odborníků v současnosti potřebuje 4. injekci dostat jen malá skupina lidí.
Epidemie Covid-19 je komplikovaná, zatímco v některých severních provinciích panuje chladné počasí, očkování je nejbezpečnějším způsobem, jak pomoci vytvořit nejvyšší linii ochrany. Kromě toho je udržení těla v teple také důležitá věc, které musíte věnovat pozornost, abyste chránili své tělesné zdraví během této doby!
Nedávno byla zveřejněna nová studie o epidemii Covid-19, která ukazuje, že každých 16 měsíců, pokud nedostaneme vakcínu, budeme v riziku opětovné infekce.
Nedávno vědci z University of Edinburgh právě zveřejnili novou studii, podle které mají vakcíny Pfizer a AstraZeneca schopnost zabránit úmrtí na mutace Delta až o 90 %, respektive 91 %.
Post-covidové akné je situace, která dělá spoustu lidí starostí, zejména ženám. Co je tedy příčinou post-covidního akné? Jak zvládnout? Pojďme to zjistit prostřednictvím následujícího článku blogu aFamilyToday!
V poslední době často slyšíte o antivirovém léku proti SARS-CoV-2 Molnupiravir. Co je tedy Molnupiravir? Jaká je role Molnupiraviru v boji proti pandemii Covid-19?
Americký úřad pro potraviny a léčiva (FDA) varoval, že vakcína Johnson & Johnson Covid-19 může způsobit Guillain-Barrého syndrom (GBS). Jedná se o vzácnou autoimunitní poruchu, která napadá nervy a může vést k paralýze.
Imunitní systém je systém tvořený sítí speciálních buněk, bílkovin, tkání a orgánů. Spolupracují na ochraně lidí před škodlivými choroboplodnými zárodky a mikroorganismy.
Vyrážka po Covidu je výsledkem akutní systémové zánětlivé reakce, kdy osoba infikovaná Covidem indukuje prozánětlivé cytokiny a aktivaci žírných buněk. Jak tedy tuto nemoc léčit?
Zásadní průvodce první pomocí při zlomenině nohy včetně moderních postupů podle nejnovějších lékařských standardů. Naučte se rozpoznat příznaky <strong>zlomené nohy</strong> a správně aplikovat <strong>první pomoc</strong>.
Zubní absces představuje akutní infekci vyžadující okamžitou pozornost. Nové výzkumy z roku 2024 ukazují, že včasná léčba zubního abscesu může snížit riziko komplikací o 67%.
Nejnovější informace o panenské bláně v roce 2024: Kde se nachází, jak vypadá a moderní metody kontaktu. Zjistěte <strong>přesné lékařské poznatky</strong> o této anatomické struktuře.
Zjistěte ideální délku cyklistického tréninku a počet kilometrů pro maximální zdravotní benefity. Nové poznatky o spalování kalorií a prevenci osteoartrózy.
Podrobný přehled anatomie žaludku včetně nejnovějších výzkumů. Zjistěte funkce jednotlivých částí, krevní zásobení a praktické tipy pro zdraví trávicího systému.
Co dělat když dítě po antibiotikách zvrací? Kompletní průvodce řešením nevolnosti s ověřenými postupy a tabulkami doporučení. Zjistěte jak předcházet zvracení a správně reagovat.
Objevte nejúčinnější <strong>léky na bolest kyčle</strong> a moderní léčebné postupy. Zjistěte, jak správně kombinovat medikamentózní léčbu, fyzioterapii a chirurgické řešení pro maximální účinek.
DIA mmHg jako klíčový ukazatel kardiovaskulárního zdraví. Zjistěte nové metody měření, aktuální normy WHO 2023 a účinné preventivní strategie pro optimální diastolický tlak.
Zduřené lymfatické uzliny pod bradou (lymfadenopatie) signalizují imunitní reakci. Objevte nejnovější poznatky o příčinách, diagnostice a moderních léčebných postupech.
Objevte nejnovější poznatky o stresovém koktání - od neurobiologických příčin po moderní terapie. Efektivní řešení jak zvládat koktavost pomocí logopedie a technologií.
