Brokolice je velmi zdravá potravina, její pravidelné přidávání pomáhá předcházet mnoha nemocem vašeho těla. Zabraňte také osteoporóze z brokolice
Brokolice je velmi zdravá potravina, její pravidelné přidávání pomáhá předcházet mnoha nemocem vašeho těla. Prevence osteoporózy z brokolice je také velmi účinná, zkusili jste to?
Brokolice obsahuje hodně vápníku a vitamínu K, takže účinně předchází osteoporóze
1. Důležitá role vitamínu K pro kosti a klouby
Role vitaminu K
Vitamín K je skupina vitamínů rozpustných v tucích, včetně vitamínů K1, K2, K3… podobné struktury. Jsou to nejen důležité vitamíny pro tělo, ale spolu s vápníkovými složkami také skvěle pomáhají předcházet osteoporóze.
Tvrdí to studie na univerzitě v Aberdeenu na ženách ve věku 49 až 54 let. Tým zjistil, že vysoké hladiny vitaminu K v těle korespondují se silnější hustotou kostí. Zejména pokud jste v pubertě a máte nedostatek vitamínu K, bude vaše výška velmi omezená a v dospělosti je vyšší riziko osteoporózy.
Potravinové zdroje vitamínu K
Potravinové zdroje vitamínu K jsou také bohaté:
2. Zabraňte osteoporóze z brokolice – Věděli jste?
Obsahuje vápník a vitamín K – dvě látky nezbytné pro silné kosti
Podle nejnovějšího výzkumu publikovaného vědci je v přední zelenině, která pomáhá předcházet osteoporóze , brokolice nejlepším zdrojem vitamínu K, nejen to, obsahuje také velké množství vápníku, který tělo potřebuje každý den.
Jak správně vařit brokolici
Některá jídla, která pomáhají předcházet osteoporóze z brokolice , která si můžete přidat pro zpestření svého jídelníčku během týdne, jsou: brokolicová polévka, brokolicový salát nebo brokolice s omáčkou na špagety nebo restovaná s hovězím masem, krevetami… nebo vařená, dušená s kostí. Měli byste ji však pouze vařit nebo dusit, absolutně nesmažit a příliš nezpracovávat, aby byly všechny části brokolice účinné a neztratily uvnitř základní živiny.
Bez ohledu na to, jak ho připravujete, musíte pamatovat na zásadu nepřevařit a nedusit
Syntéza vápníku a role vitaminu K2 z potravy navíc trvá dlouho a množství vstřebaných živin je nízké. Můžete suplementovat z řady funkčních zdrojů potravy, jako jsou Calcium K2 Tablets, u kterých Pharmacist Blog aFamilyToday prokázalo, že účinně pomáhají posilovat kosti, podporují léčbu a prevenci osteoporózy. Každá tableta Calcium K2 obsahuje vápník, vitamín K2 hořčík, vitamín D3...2 tablety každý den při snídani a obědě plně doplní vitamíny a minerály pro tělo, zejména vápník a vitamín K
Prevence osteoporózy z brokolice se osvědčila a volí ji mnoho lidí, protože nejen doplňky vápníku, ale vitamín K pomáhá posilovat kosti, předcházet osteoporóze a nemocem kostí a kloubů. Zároveň brokolice dodává i další živiny jako vlákninu, betakaroten a mnoho dalších vitamínů, které tělo potřebuje. Proč si ho proto rovnou nezařadit do svého denního menu?
Pokud jsou hladiny vápníku v krvi příliš nízké, tělo si vezme vápník z kostí, aby nahradilo nedostatek. Připojte se k aFamilyToday Health, abyste pochopili potřeby vápníku u dětí a zdroj tohoto doplňku bohatého na živiny.
Společnost aFamilyToday Health s vámi sdílí množství vápníku ve vaší každodenní stravě, aby vám pomohla vybudovat silné kosti a vyhnout se riziku osteoporózy v pozdějším životě.
Jak identifikovat zředěné nebo husté spermie ukazuje na reprodukční zdraví muže. Zjistěte, v jakém stavu je vaše tělo, abyste mohli efektivně zlepšit kvalitu spermatu.
Zjistěte, jaký je rozdíl mezi lihovými a rtuťovými teploměry. Proč jsou lihové teploměry bezpečnější a kdy je vhodné je používat?
Strava hraje klíčovou roli při zotavení se zlomenin žeber. Zjistěte, co jíst a čemu se vyhnout pro rychlejší hojení.
Zvracení žluté žluči během pití alkoholu může být příznakem vážných problémů. V tomto článku najdete příčiny, jak správně reagovat a co dělat při těchto potížích.
Zjistěte, zda jsou oční kapky Tobramycin bezpečné během těhotenství. Na co si dát pozor a jak správně dávkovat? Učte se více na blogu aFamilyToday!
Piercing do pupíku je beauty trend, který dnes miluje mnoho mladých lidí. Jak si však poradit s piercingem v pupíku? Zjistěte více o efektivních metodách léčby a prevenci keloidních jizev.
Lepicí obvazy na rány jsou běžným stavem, se kterým se setkává mnoho lidí. Zjistěte, jak situaci efektivně vyřešit.
Poté, co je oko vystaveno velké nárazové síle, může způsobit zlomeninu očnice. Příznaky mohou být viděny jako modřiny nebo krvácení, otoky, bolest v oblasti očí, ...
Je normální, že dívky masturbují, aby uspokojily své potřeby. Mnoho žen se však stále bojí, stejně jako stereotypů o ženské masturbaci, které mnoho lidí znepokojují a špatně ji chápou.
Co je divertikl močové trubice? Zjistěte příčiny, příznaky a komplikace, které mohou nastat v důsledku tohoto stavu, který se vyskytuje u mužů i žen.
