Brokolice je velmi zdravá potravina, její pravidelné přidávání pomáhá předcházet mnoha nemocem vašeho těla. Zabraňte také osteoporóze z brokolice
Brokolice je velmi zdravá potravina, její pravidelné přidávání pomáhá předcházet mnoha nemocem vašeho těla. Prevence osteoporózy z brokolice je také velmi účinná, zkusili jste to?
Brokolice obsahuje hodně vápníku a vitamínu K, takže účinně předchází osteoporóze
1. Důležitá role vitamínu K pro kosti a klouby
Role vitaminu K
Vitamín K je skupina vitamínů rozpustných v tucích, včetně vitamínů K1, K2, K3… podobné struktury. Jsou to nejen důležité vitamíny pro tělo, ale spolu s vápníkovými složkami také skvěle pomáhají předcházet osteoporóze.
Tvrdí to studie na univerzitě v Aberdeenu na ženách ve věku 49 až 54 let. Tým zjistil, že vysoké hladiny vitaminu K v těle korespondují se silnější hustotou kostí. Zejména pokud jste v pubertě a máte nedostatek vitamínu K, bude vaše výška velmi omezená a v dospělosti je vyšší riziko osteoporózy.
Potravinové zdroje vitamínu K
Potravinové zdroje vitamínu K jsou také bohaté:
2. Zabraňte osteoporóze z brokolice – Věděli jste?
Obsahuje vápník a vitamín K – dvě látky nezbytné pro silné kosti
Podle nejnovějšího výzkumu publikovaného vědci je v přední zelenině, která pomáhá předcházet osteoporóze , brokolice nejlepším zdrojem vitamínu K, nejen to, obsahuje také velké množství vápníku, který tělo potřebuje každý den.
Jak správně vařit brokolici
Některá jídla, která pomáhají předcházet osteoporóze z brokolice , která si můžete přidat pro zpestření svého jídelníčku během týdne, jsou: brokolicová polévka, brokolicový salát nebo brokolice s omáčkou na špagety nebo restovaná s hovězím masem, krevetami… nebo vařená, dušená s kostí. Měli byste ji však pouze vařit nebo dusit, absolutně nesmažit a příliš nezpracovávat, aby byly všechny části brokolice účinné a neztratily uvnitř základní živiny.
Bez ohledu na to, jak ho připravujete, musíte pamatovat na zásadu nepřevařit a nedusit
Syntéza vápníku a role vitaminu K2 z potravy navíc trvá dlouho a množství vstřebaných živin je nízké. Můžete suplementovat z řady funkčních zdrojů potravy, jako jsou Calcium K2 Tablets, u kterých Pharmacist Blog aFamilyToday prokázalo, že účinně pomáhají posilovat kosti, podporují léčbu a prevenci osteoporózy. Každá tableta Calcium K2 obsahuje vápník, vitamín K2 hořčík, vitamín D3...2 tablety každý den při snídani a obědě plně doplní vitamíny a minerály pro tělo, zejména vápník a vitamín K
Prevence osteoporózy z brokolice se osvědčila a volí ji mnoho lidí, protože nejen doplňky vápníku, ale vitamín K pomáhá posilovat kosti, předcházet osteoporóze a nemocem kostí a kloubů. Zároveň brokolice dodává i další živiny jako vlákninu, betakaroten a mnoho dalších vitamínů, které tělo potřebuje. Proč si ho proto rovnou nezařadit do svého denního menu?
Pokud jsou hladiny vápníku v krvi příliš nízké, tělo si vezme vápník z kostí, aby nahradilo nedostatek. Připojte se k aFamilyToday Health, abyste pochopili potřeby vápníku u dětí a zdroj tohoto doplňku bohatého na živiny.
Společnost aFamilyToday Health s vámi sdílí množství vápníku ve vaší každodenní stravě, aby vám pomohla vybudovat silné kosti a vyhnout se riziku osteoporózy v pozdějším životě.
Často si myslíme, že sprchování před spaním pomůže tělu uvolnit se, uvolnit se a lépe spát. Nevíte však, že noční koupel způsobí bolesti hlavy a povede k mnoha dalším nebezpečným následkům.
Jsou škodlivé účinky antibiotik na zdraví problémem, který vás znepokojuje? Pojďme zjistit odpověď na tento problém v článku níže!
Jaké jsou vedlejší účinky antibiotik? Je to nebezpečné? Dnešní článek vám pomůže dozvědět se o tomto problému. Pojďme to zjistit hned teď!
Jste velmi náchylní k oxidativnímu stresu, když je v těle příliš mnoho volných radikálů. Tento stav může způsobit mnoho negativních zdravotních účinků.
Naše pokožka obličeje je rozdělena do 4 typů, z nichž každý bude mít jiné vlastnosti a péči. Přečtěte si o běžných typech pleti a o tom, jak o ni správně pečovat doma.
Výběr léčebného plánu strumy závisí na mnoha faktorech. Ale u benigní strumy by se neměla dělat operace, aby se nemoc úplně vyléčila?
Mnoho lidí se diví, že mají plané neštovice a pak je znovu dostanou? Měl jsi dvakrát plané neštovice? Jak medicína vysvětluje tento problém, prosím!
Plané neštovice jsou jednou z nejčastějších infekčních chorob. Lidé s planými neštovicemi by měli vědět, co jíst, aby se vyhnuli planým neštovicím, aby se účinně léčili a předešli horšímu stavu onemocnění.
Abyste se vyhnuli žaludečním problémům, měli byste znát dobré spací polohy pro trávicí systém uvedené v tomto článku.
Horečku dengue přenášejí komáři (vědecký název je Aedes aegypti). Onemocnění postupuje rychle a v každé fázi se projevuje typickými příznaky. Obvykle může být nemoc vyléčena během 7-10 dnů při správné léčbě. Kdy tedy víte, že jste se zotavili z horečky dengue?
