Bolest žaludku by měla cvičit?

Gymnastika je pohybová aktivita, která přináší mnoho výhod pro lidské zdraví. V současné době se posilovna postupně stává oblíbenou, protože přináší fyzické i psychické zlepšení. Ale měla by bolest žaludku jít do posilovny?

Pokud vás tato problematika zajímá, následující článek přinese užitečné informace o bolestech žaludku a výhodách cvičení.

Co je to bolest žaludku?

Bolest žaludku je běžné onemocnění v gastrointestinálním traktu, které se často vyskytuje v žaludku v důsledku lézí způsobujících bolest, pálení v epigastriu, což pacienta činí nepohodlným a bolestivým. Příznaky se často objevují, když je pacient často ve stresu, přepracovaný, jí příliš sytý nebo příliš hladový nebo má výkyvy nálad.

Bolest žaludku způsobuje pacientům nepohodlí

Známky a příznaky bolesti žaludku

Bolest žaludku se vyskytuje z různých důvodů a je často doprovázena některými běžnými příznaky u pacientů s bolestí žaludku, jako jsou:

• Epigastrická bolest břicha: Nejběžnější příznak, který lze rozpoznat. Pacienti často pociťují bolest v epigastriu , někdy tlak na hrudi. Kromě toho může pacient pociťovat také bolest uprostřed břicha nebo na levé straně.
• Nevolnost: Pacienti často pociťují nevolnost, nepohodlí v důsledku podráždění žaludku při poškození.
• Pálení žáhy: Některé příčiny zvýšené sekrece žaludeční kyseliny mohou vést k refluxní ezofagitidě, způsobující pálení žáhy.
• Anorexie: Vzhledem k poškození ovlivňujícím činnost žaludku pacient nepociťuje hlad, což vede k anorexii.
• Gastrointestinální krvácení: Těžké případy žaludečních vředů často způsobí krvácení žaludku s příznaky, jako je zvracení čerstvé krve, stolice barvy kávy atd.

Účinky cvičení

Cvičení má následující výhody:

• Přináší pocit štěstí, protože pravidelné cvičení pomáhá vylučovat hormon štěstí, který pomáhá regulovat náladu a úzkost. Odtud může pacientům pomoci vyhnout se neurologickým onemocněním, jako je deprese . Cvičení navíc pomáhá tělu uvolňovat endorfiny, které přinášejí pocit optimismu, radosti a pohodlí do života a jsou považovány za účinný lék proti bolesti.
• Pokud máte pravidelný cvičební režim, posilovna může podpořit vaše tělo při hubnutí pomocí cvičení různé intenzity, které vám pomohou odstranit přebytečné kalorie a přispět k účinnému hubnutí.
• Pomáhá posilovat kosti a svaly kombinací vzpěračských cvičení se správnou výživou, protože může stimulovat svalovou expanzi a udržovat pevnost. Pravidelné cvičení navíc může přinést silnější a pružnější kosti a svaly. Zároveň omezuje onemocnění pohybového aparátu jako: Osteoartróza, osteoporóza a přináší výhody do procesu výškového růstu v pubertě.
• Pravidelné cvičení pomáhá tělu vytvářet zdravou energii, přináší pozitivní myšlenky, snižuje únavu a odpuzuje nemoci.
• Podpora ke snížení rizika chronických onemocnění, jako je dyslipidémie , cukrovka, kardiovaskulární onemocnění,...
• Pravidelný cvičební režim je prospěšný při podpoře lepšího zdraví pokožky tím, že stimuluje nárůst antioxidantů, které přispívají k ochraně kožních buněk, proti stárnutí.
• Podpora pro zlepšení paměti, protože cvičení může zvýšit krevní oběh v mozku, stimulovat hormony k vývoji mozkových buněk, což může pomoci zlepšit paměť, snížit riziko neurologických onemocnění, jako je Alzheimerova choroba a cerebrovaskulární příhoda.
• Pomáhá zlepšit spánek prostřednictvím rozumného cvičebního režimu.
• Cvičení může pomoci zlepšit sexuální život snížením erektilní dysfunkce u mužů a zvýšením libida u žen.
• Rozumný cvičební režim přináší zdravotní výhody tím, že pomáhá snižovat pocit žluté bolesti, předchází bolestem, jako jsou: bolesti zad, svalů, chronické bolesti, ...

Cvičení pomáhá snížit stres a úzkost v životě

Bolest žaludku by měla cvičit?

Z uvedených informací vyplývá, že pacienti s bolestmi žaludku mohou zcela cvičit, aby zlepšili zdraví a zlepšili emoce. Pacient však potřebuje jasně určit závažnost onemocnění, aby mohl stanovit vhodný cvičební režim. 

• Pokud je onemocnění mírné, můžete každé ráno nastavit režim cvičení s nízkou intenzitou prostřednictvím mírných cvičení, což pomůže omezit opakování bolesti žaludku.
• Pokud je onemocnění závažné, jako je bolest žaludku vyžadující chirurgický zákrok nebo má v anamnéze chronické onemocnění žaludku a je ve stavu peptického vředu, rozhodně byste neměli cvičit. Hlavním důvodem je, že pohyby při cvičení mohou zhoršit poškození a krvácení do žaludku.
• Po stabilní léčbě bolesti žaludku, zhojení jizev po operaci si pacient může zvolit cvičební režim s pohyby od jednoduchých po složité, od pomalých po rychlé pro zlepšení síly. 

Z informací o cvičení by lidé s onemocněním žaludku měli pravidelně sledovat svůj zdravotní stav, nastavit si vhodný pohybový režim a léčit správným způsobem léky, které mohou podpořit brzké zlepšení jejich zdravotního stavu.

Mírné jemné cvičení

Navrhněte některá pravidla tělocvičny pro lidi s bolestmi žaludku

Zde je několik návrhů pro cvičení u lidí s bolestmi žaludku:

• Každý den si pacienti s bolestmi žaludku mohou vybrat režim cvičení od 15 do 30 minut v závislosti na fyzické síle každého člověka a neměli by příliš cvičit.
• Podporujte účast na lehkých aktivitách, jako je rychlá chůze, jogging, plavání, jóga, jízda na kole a neměli byste si vybírat cvičení a silné sporty.
• Pro ty, kteří sedí nebo nikdy necvičili, by neměli volit silné cvičení, podporovat chůzi s trochu rychlejší intenzitou.
• Vytrvejte v pohybu, postupujte podle zásady pomalu, krok za krokem, plynule se zvyšující rychlostí a nesnažte se cvičit rychle.
• Měli byste si při cvičení zachovat optimistického, šťastného ducha a vyhýbat se stresu .

Cvičení přináší mnoho výhod pro fyzické i duševní zdraví, jen je třeba zvážit šetrné cvičení, při bolestech břicha je normální cvičit. Kromě toho se můžete odvolávat na předměty, jako je jóga a plavání, tyto sporty jsou také dobré pro zdraví a není třeba je cvičit příliš tvrdě.