8 návyků, které vám pomohou odrazit chřipku A(H1N1)

Virus chřipky A(H1/N1) je nebezpečný virus se schopností rychlého šíření do pandemie. Nejlepší způsob je, aby si každý sám zvýšil povědomí o prevenci epidemií. Zde je 8 návyků, které vám pomohou účinně zahnat chřipku. Pojďme se nyní poradit!

Chřipka A/H1N1 (také známá jako sezónní chřipka) je infekční onemocnění způsobené virem H1N1. Tento typ onemocnění často propuká v době změny ročního období, zejména chladného období. Každý se proto musí iniciativně chřipce bránit preventivními opatřeními. Dnešní článek vám navrhuje 8 návyků, které vám pomohou odrazit chřipku A(H1/N1) nejúčinněji! Pojďme se nyní poradit!

1. Často si myjte ruce mýdlem a vodou

Virus chřipky A (H1/N1) má schopnost přežívat poměrně dlouhou dobu na rovných površích jako jsou stoly, židle, zábradlí schodišť, předměty každodenní potřeby... Pravidelné mytí rukou mýdlem pomůže odstranit bakterie na rukou po kontaktu s mnoha objektů. Umyjte si ruce před jídlem, po toaletě, po cestování veřejnou dopravou, ... pro zajištění zdraví a zlepšení prevence nemocí.

Často si myjte ruce mýdlem a vodou

2. Při kašli a kýchání si zakryjte ústa a nos

Protože se viry chřipky A mohou šířit do vzduchu kapénkami, každý člověk si musí být vědom toho, že si zakrývá ústa a nos pokaždé, když kašle nebo kýchá, aby se zabránilo rychlejšímu šíření nemoci. A prosím, umyjte si ruce mýdlem po kýchání, kašlání nebo pokud máme kašel nebo kýchání, měli bychom použít papírový kapesník a ihned ho vyhodit do koše.

3. Udržujte dům čistý a vzdušný

Pokud budete pravidelně udržovat svůj domov čistý a dobře větraný, pomůže to účinně zabránit šíření chřipky. Pokud je obytný prostor znečištěný, vytvoří podmínky pro rychlé množení bakterií. Proto prosím vědomě čistěte a udržujte hygienu svého místa a životního prostředí, abyste se vyhnuli riziku infekce.

4. Správně cvičte a odpočívejte

Předcházejte chřipce A/H1N1 tím, že si vždy vytvoříte návyk na pravidelný život, cvičení a přiměřený odpočinek. Budování zdravého životního návyku, správné cvičení a odpočinek pomůže vašemu tělu mít dobrou odolnost, tělo je vždy zdravé. Lidé s lepší odolností onemocní méně často, tělo dokáže odolávat choroboplodným bakteriím.

Dodržujte přiměřený pohybový a odpočinkový režim

5. Přidejte do jídelníčku zeleninu a vitamín C

Zelenina a vitamín C jsou mikroživiny nezbytné pro lidské zdraví. Přidání zeleniny a vitaminu C nejen pomáhá zajistit tělu potřebné živiny, ale také pomáhá tělu zvýšit odolnost, aby bylo schopno odolávat sezónním onemocněním, jako je chřipka A(H1/N1). 

Vitamin C pochází z mnoha čerstvých plodů, jako jsou pomeranče, citrony, guava, a má vysoký obsah zelené zeleniny, zejména brokolice, brambor, zeleniny, rajčat...

6. Při cestování, v nemocnicích a na některých veřejných místech používejte lékařskou masku

Chřipka A/H1N1 je respirační infekce, šířící se dýchacími cestami. Proto praktikujte zvyk používat lékařské roušky při cestování, při kontaktu s nemocnými lidmi nebo při cestě do nemocnic a na některá veřejná místa s velkým davem lidí. Zvláště při změně počasí je virus chřipky nejaktivnější. 

Poznámka: Vyberte si pro sebe lékařskou masku v renomovaných zařízeních s jasným původem, abyste zajistili kvalitu, vyhněte se plovoucím maskám neznámého původu. 

7. Pravidelně si vyplachujte ústa slanou vodou a nos vyplachujte fyziologickým roztokem

Sůl má vysoké antiseptické vlastnosti, takže pravidelné používání kloktání slané vody a vyplachování nosu fyziologickým roztokem zvýší vaši schopnost bojovat s příznaky chřipky A/H1N1, protože působí přímo v nose a krku, aby se zabránilo infekci. zmírňují zánět, rýmu, kašel a bolest v krku.

Pravidelně si vyplachujte ústa slanou vodou a nos stříkejte fyziologickým roztokem

8. Inhalování silice cajeput v ložnici

Ve složení čistého kajeputového esenciálního oleje cps obsahuje účinnou látku a- Tepineol v koncentraci 5% - 12%, který patří mezi vzácná přírodní léčiva s protiinfekčními a vysoce antiseptickými vlastnostmi.

Inhalace kajeputového esenciálního oleje v ložnici je nejběžnějším způsobem, jak vyčistit vzduch v místnosti, čímž se zajistí, že bakterie v prostoru nemají šanci růst. V období epidemie byste měli cajeputový olej používat k napařování místnosti pravidelně a nepřetržitě, pokoj můžete zapařit i přes noc.

Jak používat: Do lampy s esenciálním olejem přidejte pár kapek kajeputového esenciálního oleje, aby se pára rozšířila po místnosti. Poznámka: Abyste neovlivnili své zdraví a dýchací systém, musíte se ujistit, že esenciální oleje, které používáte, jsou opravdu čisté.

Období změny ročního období je také příznivým obdobím pro rozvoj viru, takže každý člověk si musí být vědom toho, že posilováním preventivních opatření chrání zdraví své a své rodiny. Výše uvedených 8 návyků, které vám pomohou odrazit chřipku A/H1N1, vám snad pomůže získat užitečnější znalosti o prevenci epidemie.