5 bezpečných a účinných způsobů léčby zácpy pro těhotné ženy

Těhotné ženy často trpí zácpou, která způsobuje únavu a ovlivňuje zdraví. Pokud se s tímto jevem potýkáte, zkuste aplikovat následujících 5 bezpečných a účinných způsobů léčby zácpy u těhotných žen.

Z mnoha důvodů, včetně změn hormonů v těle, je zácpa u těhotných žen zcela běžná. To způsobuje nejen nepohodlí, únavu, ale také rizika ovlivňující zdraví matky i plodu. Použití západní medicíny se však nedoporučuje. Existuje tedy bezpečný a účinný způsob léčby zácpy pro těhotné ženy? Přečtěte si prosím následující užitečné informace. 

Proč mají těhotné ženy často zácpu? 

Zácpa je fenomén tuhé stolice, která pacientům ztěžuje stolici. Tento stav se vyskytuje u těhotných žen a způsobuje mnoho negativních účinků, jako jsou závratě, nevolnost, únava, bledost. Dokonce i v některých závažných případech zácpy může krev ve stolici během těhotenství vést k potratu, předčasnému porodu, podvýživě plodu ...

Co je tedy příčinou zácpy? Podle porodníků je míra těhotných žen se zácpou poměrně vysoká, zejména z následujících důvodů:

• Během těhotenství se množství hormonu progesteronu výrazně zvyšuje, což ovlivňuje trávicí proces, což způsobuje syndrom dráždivého tračníku u těhotných žen , včetně obtížného vyprazdňování. 
• Jak se plod tvoří v děloze, děloha roste, stlačuje určité nervy, pánevní žíly a dolní žíly. Jak se plod zvětšuje, bude zabírat prostor v břiše, stlačuje a zužuje prostor trávicího traktu, což také zpomaluje pohyb potravy. Proto mají těhotné ženy v posledních 3 měsících často zácpu. 
• Matka s velkým množstvím ranních nevolností povede k dehydrataci, která způsobí zácpu v prvních 3 měsících těhotenství . 
• Pokud jsou těhotné ženy sedavé, zejména ve třetím trimestru, je kvůli těžšímu břichu a bolestivým otokům nohou také jednou z příčin zácpy. 
• V těhotenství maminky často doplňují vápník a železo pro vývoj plodu. Nadměrný příjem těchto dvou stopových prvků způsobí zácpu i těhotným ženám . 
• K zácpě mohou vést i některé zlozvyky jako nechodit na záchod, jíst příliš mnoho, které tělo nedokáže vstřebat a strávit. 

Zácpa během těhotenství je poměrně častá 

5 bezpečných a účinných způsobů léčby zácpy pro těhotné ženy 

Zde je 5 způsobů, jak bezpečně a účinně léčit zácpu pro těhotné ženy bez použití specifické západní medicíny, aby se snížilo riziko nežádoucích účinků na zdraví matky a dítěte. 

Zvyšte potraviny bohaté na vlákninu

Jedná se o nejjednodušší a nejúčinnější způsob léčby zácpy pro těhotné, který doporučují porodníci. Vláknina je nejen důležitým zdrojem živin pro udržení zdraví těla, ale také důležitým faktorem při stimulaci trávicího systému k lepší práci. Těhotné ženy mohou zvýšit vlákninu pro tělo z některých zdravých potravin bohatých na vlákninu k léčbě zácpy, jako jsou: 

• Zelená zelenina má projímavé vlastnosti, jako jsou sladké brambory, špenát atd.
• Celá zrna jako černý sezam, kukuřice, proso, oves…
• Čerstvé ovoce jako banány, avokádo, mango a luštěniny.

Zvýšení potravin bohatých na vlákninu je účinným způsobem léčby zácpy u těhotných žen 

Cvičte a masírujte břicho 

Zvýšení pohybu, jemné cvičení je také jedním z bezpečných způsobů léčby zácpy pro těhotné ženy. Cvičení pomáhá efektivněji fungovat peristaltice, předchází zácpě a pomáhá těhotným ženám odbourávat stres a udržovat uvolněného ducha. Těhotné ženy mohou chodit s mírnou frekvencí a intenzitou nebo cvičit několik jednoduchých jógových pohybů denně. 

Kromě toho je masáž břicha také velmi bezpečnou a snadnou léčbou zácpy pro těhotné ženy. Použití síly ze stolu a prstů k jemné masáži břicha pomáhá stimulovat trávicí systém k lepší práci. Těhotné ženy si však musí dávat pozor na mírný tlak rukou, aby nedošlo k poškození kůže a svalové tkáně, a aby se předešlo dalším rizikovým problémům. 

Jemné každodenní cvičení pomáhá těhotným ženám snižovat zácpu 

Pijte každý den hodně vody

Voda je nezbytnou součástí těla, voda je také přírodní „lék“, který mimořádně účinně pomáhá léčit zácpu, protože má schopnost podporovat trávicí činnost a pomáhá změkčit stolici. Kromě toho voda také lépe podporuje metabolismus těla. Proto by těhotné ženy se zácpou neměly každý den ignorovat zvyšující se příjem vody. 

Pro těhotné ženy by každý den měly vypít 2 až 2,5 litru vody. V případě, že užíváte doplňky železa nebo vápníku, je třeba zvýšit množství vody. Těhotné ženy by si však také měly uvědomit, že by neměly pít příliš mnoho vody najednou, ale měly by rozdělit počet vypít vodu pro lepší vstřebávání a také předcházet vzniku močové inkontinence. 

Těhotné ženy se zácpou by měly každý den zvýšit příjem vody 

K léčbě zácpy použijte med a černý sezam 

Toto je také oblíbený způsob léčby zácpy u těhotných žen díky své bezpečnosti a vysoké účinnosti. Med je složka, která působí podobně jako střevní lubrikant, zatímco černý sezam je potravina bohatá na vlákninu a má projímavé vlastnosti. Proto, když se spojí dohromady, přinese lepší výsledky při překonávání zácpy.

Jak vyléčit zácpu medem :

• Krok 1: Připravte si ingredience včetně 50 g černého sezamu a 30 ml medu.
• Krok 2: Černý sezam dáte do pánve na mírném ohni, dokud nebude voňavý.
• Krok 3: Opražený černý sezam smícháte s medem a poté rozdělíte na 2x k jídlu během dne. Nepřetržité užívání po dobu několika dní, uvidíte, že trávicí systém bude fungovat lépe, zácpa se zlepší. 

Použití medu a černého sezamu může pomoci zlepšit zácpu u těhotných žen 

Jak léčit zácpu pro těhotné ženy z kokosového oleje 

Kokosový olej je bezpečnou složkou k léčbě zácpy pro těhotné ženy díky bohatému složení mastných kyselin, které pomáhají rychle dodávat energii buňkám ve střevním traktu. Dokáže povzbudit střeva a zvýšit metabolismus. Nejen to, lubrikační účinek kokosového oleje také podpoří účinek snížení tření během defekace.

Těhotné ženy se zácpou mohou kokosový olej v množství 1-2 polévkové lžíce denně používat na mixování salátů, smažení nebo smíchání s teplou vodou k pití. Vytrvejte v tom 2-3 dny, zácpa se výrazně sníží. 

Kokosový olej je složkou, která pomáhá snižovat zácpu u těhotných žen 

Tento článek vám tedy pomohl porozumět příčinám zácpy během těhotenství a také průvodcem 5 účinnými způsoby léčby zácpy pro těhotné ženy. V případě závažných příznaků zácpy by však měly být těhotné ženy převezeny do specializovaného zdravotnického zařízení k vyšetření co nejdříve, aby se předešlo dlouhodobým negativním účinkům na zdraví a pohodu matky a plodu.