10 špatných návyků, které mnoho lidí dělá, aniž by o tom věděli

Ledviny jsou orgán, který hraje v těle velmi důležitou roli. Z nějakého důvodu se však mnoho lidí nevědomky dostane do návyků poškozujících ledviny, aniž by o tom věděli. Dělat

Ledviny jsou orgán, který hraje v těle velmi důležitou roli. Z nějakého důvodu se však mnoho lidí nevědomky dostane do návyků poškozujících ledviny, aniž by o tom věděli.

Stav ledvin pro svou zásadní roli výrazně ovlivňuje zdraví celého těla. Denně ledviny přefiltrují asi 120-150 litrů krve, odpadu a přebytečných tekutin. Také chrání tělo před hromaděním odpadních látek. Kromě toho mají ledviny také schopnost regulovat elektrolyty v těle, produkovat červené krvinky, vyrovnávat krevní tlak a zvyšovat množství hormonů, které pomáhají posilovat kosti.

Obvykle si často méně uvědomujeme příznaky stavu tohoto orgánu. Tolik lidí se nevědomky dostalo do mnoha návyků poškozujících ledviny, aniž by o tom věděli.

Pití příliš velkého množství alkoholu

Pití velkého množství alkoholu je velmi vážným zlozvykem poškození ledvin

Nadměrné pití alkoholu obecně škodí vašemu zdraví. Každodenní konzumace tohoto nápoje zvyšuje riziko poškození ledvin. Alkohol kromě tlaku na ledviny způsobuje zkázu i játrům.

Vyvarujte se močení

Pití velkého množství vody pomáhá pročistit tělo. Podporuje také lepší detoxikaci jater a ledvin. Pokud však hodně pijete a zadržujete moč, váš močový měchýř bude rozšířený. Dlouhodobé pravidelné hladovění zvyšuje riziko ledvinových kamenů .

Nepijí dost vody

Pokud nepijete dostatek vody, odpadní látky se v těle budou hodně hromadit. Tento zlozvyk poškozující ledviny také brání ledvinám ve vylučování odpadních látek.

Konzumujte hodně cukru

Existuje mnoho vědců, kteří zkoumali a zjistili, že cukr je škodlivý pro mnoho orgánů v těle, včetně ledvin. Lidé, kteří konzumují více než dva slazené nápoje denně, mají zvýšené množství bílkovin v moči. To jsou také rané příznaky, kdy je ohrožena funkce ledvin.

Jezte hodně soli

Konzumace velkého množství soli také způsobuje, že ledviny příliš pracují

Nadměrná konzumace soli má kromě cukru vliv i na funkci ledvin. Vysoké hladiny sodíku vyvíjejí tlak na ledviny, takže pracují tvrději. Sůl zároveň také zvyšuje krevní tlak, což odborníci doporučují lidem s vysokým krevním tlakem omezit užívání.

Nespavost

Chronická nespavost je jedním z faktorů vedoucích k onemocnění ledvin. Hluboký a dostatečný noční spánek je způsob, jak mají ledviny čas obnovit svou funkci.

Nedostatek vitamínů a minerálů

To, zda ledviny fungují dobře nebo ne, závisí hodně na druhu jídla, které každý den konzumujete. Pokud vašemu tělu chybí vitamíny a minerály, zejména hořčík a vitamín B6, ledviny přestanou správně fungovat.

Pijte hodně kávy

Abyste ochránili své ledviny, měli byste se vzdát zvyku pít hodně kávy

Kofein v kávě má ​​potenciál zvyšovat krevní tlak a způsobit nepravidelnou funkci ledvin. Pokud pijete příliš mnoho každý den, vaše ledviny budou muset více pracovat. U mnoha lidí je také příčinou selhání ledvin .

Zneužívání léků proti bolesti

Některé léky proti bolesti obsahují škodlivé chemikálie. Jeho nadužívání způsobí v těle spoustu dalších komplikací. Jedna z těchto komplikací způsobuje poškození jater i ledvin.

Jezte dostatek živočišných bílkovin

Živočišné bílkoviny jsou bohaté na červené maso (vepřové, hovězí). Jíst příliš mnoho tohoto masa zvyšuje metabolismus v těle. A pokud chcete chránit své zdraví, měli byste se tohoto zlozvyku poškozujícího ledviny brzy vzdát.

Huyen Trang

Zdroj: Boldsky