Bolest kyčle na konci těhotenství a poznámky, které těhotné ženy potřebují vědět

Bolest kyčle v pozdním těhotenství je běžným stavem u většiny těhotných žen. Pokud ne kvůli nemoci nebo životnímu stylu, může to být varovný signál blížícího se porodu. Pojďme se o tomto fenoménu dozvědět více prostřednictvím následujícího článku.

Bolest kyčle v pozdním těhotenství je u těhotných žen poměrně častým jevem. Pokud ne kvůli nemoci nebo životnímu stylu, může to být varovný signál blížícího se porodu. Abychom zajistili hladký průběh porodu, pojďme se o tomto stavu dozvědět více prostřednictvím článku níže!

Jaký je stav bolesti kyčle v pozdním těhotenství?

Bolesti kyčlí během těhotenství nejsou u těhotných žen neobvyklé, zvláště v pozdních fázích těhotenství. V této fázi jsou bolesti a příznaky zcela jasné a prodloužené. To výrazně ovlivňuje každodenní život těhotných žen.

Často bolest kyčle v pozdním těhotenství začíná v dolní části zad a pánve. Působí nudně, pak postupně narůstá intenzita bolesti. Bolest má také tendenci vyzařovat do obou stran kyčelního kloubu a kostní tkáně, dokonce se rozšiřuje do dolních končetin. Těhotné ženy budou mít výraznější bolesti při pohybu nebo při spánku nebo hodně pohybují kyčlemi. Zejména čím blíže ke dni porodu, velké břicho bolest zhoršuje.

Bolest kyčle během těhotenství je častým stavem, zejména v pozdních fázích těhotenství

Současně musí těhotné ženy pociťovat i další doprovodné příznaky, jako jsou:

• Tělo pomalé, unavené: Bolest kyčelního kloubu a okolních oblastí. Zvyšující se tlak v břiše způsobí, že se těhotné ženy budou cítit ještě více unavené.
• Napětí v dolní části břicha: Bolest postihuje nejen kyčelní kloub, ale šíří se také na stydkou kost až do podbřišku. Tento stav způsobuje, že těhotné ženy mají prodloužené napětí v dolní části břicha.
• Obtížný pohyb: Bolest kyčle v pozdním těhotenství nejen způsobuje bolest, ale také brání pohybu a pohybu těhotných žen. Zvedání jádra je extrémně obtížné.

Příčiny bolesti kyčle v pozdním těhotenství

Těhotné ženy často pociťují bolesti kyčle během posledních 3 měsíců těhotenství z následujících důvodů:

• Rychlé přibírání na váze: Nadměrné přibírání na váze během těhotenství vyvine velký tlak na kyčelní kloub, což vede k bolesti.
• Nedostatek vápníku : Potřeba vápníku během těhotenství je velmi velká, takže pokud nepřidáte dostatek vápníku, těhotné ženy budou mít nedostatek vedoucí k bolestem kyčlí a mnoha dalším příznakům, jako je suchá kůže, nespavost, bolesti zad, necitlivost rukou , křeče, křehké kosti, které se snadno lámou,...
• Hodně cvičte, pracujte příliš tvrdě: Když se tělo pohybuje s vysokou intenzitou, způsobí to poškození kloubů, bolestivé nebo vážnější, otoky.
• Těhotné ženy s artritidou kyčelního kloubu: Artritida kyčle se může vyvinout před nebo po těhotenství. Především v důsledku nadváhy, infekce, úrazu nebo nesprávného pohybu, ..Toto onemocnění vede v posledních 3 měsících těhotenství k bolestem kyčle s příznaky: otok, bolest, zarudnutí, ztuhlost při probuzení, kulhání nebo ostrá bolest v tříslech.
• Osteoartróza kyčle: Když je poškozená chrupavka pokrývající kyčelní kloub, těhotné ženy pocítí větší bolest. Mohou se objevit některé další příznaky, jako je ztuhlost, kyčelní klouby vydávají při pohybu chrastivý zvuk, potíže s chůzí atd. mohou způsobit otoky kloubů a svalovou atrofii.
• Výhřez plotének v bederní páteři: Rostoucí plod zvyšuje tlak na ploténky, což způsobuje výhřezy plotének. Kromě postižení kyčelního kloubu mají těhotné ženy i bolesti zad, bolesti šířící se do hrudníku a stahování nohou, horší, než když nemohou chodit.

Příčiny bolesti kyčle v pozdním těhotenství

Jak překonat bolest kyčle v pozdním těhotenství

Aby se předešlo nechtěným rizikům, musí matky dávat velký pozor, nebýt subjektivní s bolestí kyčle v pozdním těhotenství. Zde jsou některé účinné léky na bolest kyčle, které mohou matky použít:

Udělejte si hodně času na odpočinek

Dbát na rovnováhu mezi pohybem a odpočinkem je způsob, jak pomoci těhotným ženám účinně zlepšit bolest kyčle. Odpočinek také pomáhá kloubům relaxovat. Těhotné ženy by měly odpočívat na rovné posteli nebo s pevnou matrací. Pro podporu je nejlepší použít další polštáře. Kromě toho byste si také měli dát extra tenký polštář pod záda a použít několik dalších polštářů ke zvednutí nohou.

Kromě toho by těhotné ženy měly také věnovat pozornost tomu, aby se vyhýbaly polohám, které zhoršují bolest kyčle, jako je dřep nebo překřížení nohou. Pro lepší podporu páteře je nejlepší sedět na židli s opěradlem.

Aplikujte teplo a dejte si teplou koupel

Toto je také jednoduché řešení, které zlepšuje krevní oběh, zmírňuje bolesti kyčle a svalové křeče. Pro aplikaci tepla si těhotné ženy musí připravit tepelný zábal s vhodnou teplotou. Poté jej přiložte přímo na kyčelní kloub a bolestivé místo. Dělejte to asi 15-20 minut. Pokud nemáte termofor, můžete místo něj použít termofor. Současně mohou těhotné ženy také kombinovat s teplou koupelí pro zlepšení příznaků bolesti kyčle v pozdním těhotenství. Smíchejte šálek epsomské soli v teplé lázni a ponořte se do vany po dobu 10-15 minut, abyste dosáhli nejlepších výsledků.

Používejte pomocné nástroje

Dá se říci, že tlak z těhotenského bříška je hlavní příčinou bolestí kyčle. Čím větší břicho, tím intenzivnější bolest. Specializované podpůrné nástroje částečně sníží tlak těhotenského bříška na kyčelní kloub. Například při sezení mohou těhotné využít specializované polštáře, při cvičení pak těhotné také podpůrné pásy pro podporu snadnějšího pohybu.

Upravte polohu spánku

Obvykle je bolest kyčle často podrážděná v noci, což přímo ovlivňuje spánek těhotných žen. Pokud spíte ve špatných polohách, bolest se zhorší. 

Těhotné ženy by měly upravit polohu spánku, aby se tento stav zlepšil. Nejdoporučovanější poloha je ležet na boku na té straně, kde kyčle nebolí. Zároveň mírně pokrčte kolena a vložte mezi kolena polštář pro extra podporu. S touto polohou se těhotné ženy budou cítit pohodlně, lépe spát a spát hlouběji. Přesto je vhodné se čas od času převrátit a vyvarovat se příliš dlouhého setrvání v jedné poloze.

Vhodný pohyb

Pohyblivost těhotných žen je v posledním měsíci těhotenství často omezena. Těhotné ženy v posledním měsíci těhotenství by sice neměly moc cvičit, ale musí to udržovat v rozumné míře. Protože cvičení také pomůže zlepšit bolesti kyčle v pozdním těhotenství, pomůže natáhnout šlachy a svaly, čímž sníží bolest a zlepší tlak na klouby.

Těhotné ženy mohou cvičit jednoduché jógové pohyby nebo chodit, aby se mohly pohybovat. To usnadní průběh porodu. Vhodné je dělat to každý den po dobu 20-30 minut. Pokud se během cvičení cítíte unavení, měli byste okamžitě přestat a odpočívat.

Způsob, jak překonat bolesti kyčle na konci těhotenství, je jemné cvičení

V případě potřeby zvyšte doplňky vápníku

Nedostatek vápníku je také důvodem bolesti kyčle, takže těhotné ženy musí věnovat pozornost doplňkům vápníku podle pokynů lékaře. Kromě toho může být vápník tělu poskytnut také prostřednictvím potravin bohatých na vápník, jako je mléko, tofu, sýr, sardinky, cereálie, kapusta, ...

Kromě vápníku by těhotné ženy měly zvýšit také vitamín D, aby tělo lépe absorbovalo vápník. Nebo se také můžete vyhřívat na ranním slunci, abyste vstřebali vitamín D kůží.

Bolest kyčle v pozdním těhotenství je normální problém, se kterým se setkává mnoho těhotných žen. Je však také nutné monitorovat a zkoumat, abychom měli vhodná léčebná opatření pro bezpečnější porodní proces. Doufejme, že výše uvedený článek vám pomohl lépe porozumět tomuto jevu a poznat účinnější způsoby, jak překonat bolest.