8 potravin bohatých na vlákninu účinně předchází hemoroidům u těhotných žen

Zde je souhrn 8 potravin bohatých na vlákninu pro účinnou prevenci hemoroidů pro těhotné ženy, které matkám pomáhají překonat potíže, které nemoc způsobuje. Pojďme to zjistit hned teď!

Hemoroidy jsou onemocnění, které těhotným ženám způsobuje mnoho nepříjemných pocitů, když vždy pociťují svědění, extrémně bolestivé, když jdou na toaletu. V zásadě existuje mnoho způsobů léčby hemoroidů a konzumace určitých potravin bohatých na vlákninu vám také může pomoci překonat tyto nepříjemné příznaky. Pojďme se v níže uvedeném článku dozvědět 8 potravin bohatých na vlákninu pro účinnou prevenci hemoroidů u těhotných žen!

1. Jablka – Potraviny bohaté na vlákninu účinně předcházejí hemoroidům u těhotných žen

Jablka jsou jednou z potravin bohatých na vlákninu, které účinně předcházejí hemoroidům, které by těhotné ženy neměly ignorovat. Toto ovoce obsahuje mnoho zdravých živin, zejména vlákninu včetně vlákniny rozpustné i nerozpustné. 

Nerozpustná vláknina má schopnost vázat vodu a protlačovat odpad přes tlusté střevo, čímž pomáhá předcházet zácpě během těhotenství. Mezitím rozpustná vláknina pomáhá regulovat vstřebávání cholesterolu a pomáhá matkám cítit se déle syté. To pomůže omezit skoky cukru v krvi. Nejen to, každodenní konzumace jablek také pomáhá snížit riziko rakoviny a prodloužit život. 

Jablka – Potraviny bohaté na vlákninu účinně předcházejí hemoroidům u těhotných žen

2. Banány

Banán je ovoce, které je přirovnáváno k přírodnímu „projímadlu“, které pomáhá účinně předcházet hemoroidům . Protože toto ovoce obsahuje hodně rozpustné vlákniny, může pomoci změkčit stolici a usnadnit těhotným ženám průchod. 

Ne všechny druhy banánů však mají účinný projímavý účinek. Zatímco zralé banány jsou lékem na hemoroidy, zelené banány způsobují opačný efekt. Podle odborníků na výživu obsahují zelené banány málo vlákniny, ale obsahují hodně škrobu, takže když je snědí lidé s hemoroidy, nemoc ještě zhorší. 

3. Hruška

Hruška je známé ovoce bohaté na vlákninu, které by těhotné ženy neměly ignorovat. Podle statistik obsahuje hruška téměř 6 gramů vlákniny. Toto množství vlákniny může pokrýt asi 22 % denní potřeby těla. Pravidelná konzumace hrušek v těhotenství pomáhá nejen snížit námahu, ale také pomáhá kontrolovat krevní tlak a otoky. Kromě konzumace hrušek jako ovoce mohou těhotné ženy používat hrušky k přípravě polévek, dušených pokrmů (například hrušek na víně) nebo salátů.

Hrušky – Potraviny s vysokým obsahem vlákniny účinně předcházejí hemoroidům u těhotných žen

4. Sušené švestky

Sušené švestky jsou známé nejen jako „zlaté“ ovoce v kulinářské vesnici, ale také jako lék, který pomáhá léčit mnoho nemocí, včetně hemoroidů. Důvodem, proč mohou sušené švestky podpořit léčbu hemoroidů, je to, že složky obsahují sorbitol, který absorbuje vodu a stimuluje pohyby střev, čímž usnadňuje těhotným ženám stolici. Silné užívání však také povede k některým vedlejším účinkům, jako je průjem , zadržování vody nebo přibývání na váze. Matky by proto měly používat pouze mírné množství asi 5-10 plodů/den.

5. Batáty

Sladké brambory jsou také potravinou bohatou na vlákninu pro účinnou prevenci hemoroidů u těhotných žen. Batáty jsou sladké, snadno se používají a jsou bohaté na vlákninu. Pravidelné stravování pomůže podpořit trávicí činnost, zlepšit zácpu . Měli byste však jíst pouze dostatečné množství asi 100 g / den a neměli byste jíst příliš mnoho, abyste se vyhnuli nadýmání, roztažení břicha, náhlé vysoké hladině cukru v krvi. Těhotné ženy by navíc neměly jíst brambory nalačno, protože to může vést k hypoglykémii.

6. Papriky

Papriky jsou také zelenina s působivým množstvím vlákniny, pouze malá miska asi 92 gramů papriky pomůže poskytnout asi 2 gramy vlákniny. Díky tomuto faktoru se papriky stávají perfektní volbou, kterou by těhotné ženy neměly ignorovat. Přestože lze tuto zeleninu konzumovat i syrovou, pro snížení štiplavé chuti byste ji měli jíst tepelně upravenou, což také pomůže snížit riziko zachycení bakterií na povrchu chilli.

7. Okurka (okurka) 

Stejně jako paprika, i okurky jsou zelenina, kterou by těhotné ženy neměly ve svém jídelníčku ignorovat. Pravidelná konzumace okurek pomůže zajistit tělu vodu a vlákninu. To pomůže lépe a plynuleji podpořit fungování trávicího systému. Zabraňuje také dalšímu rozvoji hemoroidů. Okurky s kyselou okurkou by  však neměly jíst maminky s kardiovaskulárním onemocněním a vysokým krevním tlakem.

Okurka – Potravina s vysokým obsahem vlákniny, která účinně předchází hemoroidům pro těhotné ženy

8. Brokolice (brokolice)

Brokolice je zelenina, která obsahuje bohatý obsah vlákniny, přidání brokolice do denního menu pomůže snížit nepříjemné příznaky způsobené hemoroidy. Kromě brokolice by maminka měla zařadit do jídelníčku i nějakou další zelenou zeleninu, jako je zelí, kapusta, límec ... také pro stejný efekt.

Výše je shrnutí 8 potravin bohatých na vlákninu k účinné prevenci hemoroidů u těhotných žen. Snad vám to pomůže získat další užitečné znalosti a překonat nepříjemné pocity způsobené touto nemocí!