Masáž nohou: Tajemství pomoci těhotným ženám zbavit se otoků
Otoky, necitlivost nohou, to jsou běžné problémy, se kterými se těhotné ženy potýkají. Chcete-li zmírnit nepohodlí, můžete zkusit jemnou masáž nohou.
Výhody masáže nohou
Věděli jste, že nohy jsou pro zdraví těla velmi důležité, protože obsahují cévy a nervy, které se propojují s orgány v celém těle. Správná péče o nohy je proto způsob, jak se vyhnout mnoha nebezpečným nemocem.
Masáž nohou již není luxusní relaxační metoda dostupná pouze v lázních pro péči o pleť, nohy si můžete kompletně masírovat doma, abyste se zbavili stresu a zlepšili zdraví. Pojďme se dozvědět o výhodách masáže nohou s aFamilyToday Blog prostřednictvím článku níže.
Výhody masáže nohou
Zlepšit krevní oběh
Pokud jste sedavý člověk, způsobí to, že svaly nebudou pravidelně používány, což snadno způsobí, že svaly budou bolestivé a napjaté kvůli nedostatku krve.
Zejména svaly na chodidlech jsou stále celý den uvězněné v botách, takže vždy potřebují více pozornosti a péče.
Pravidelná masáž chodidel pomůže zlepšit krevní oběh
Stačí si masírovat chodidla 10-20 minut před spaním, abyste zlepšili prokrvení chodidel celkem rovnoměrně. To také pomůže zabránit tomu, aby vaše nohy byly bolestivé, unavené nebo necitlivé. Kromě toho lidé s cukrovkou také potřebují zlepšit průtok krve do nohou, aby se předešlo komplikacím.
Prevence zranění
Masáž chodidel má za následek snížení bolesti svalů a kloubů a také rychlé zotavení zdraví po zranění. Kromě toho můžete také provádět masáž nohou 3-5krát týdně, abyste omezili riziko zranění nohou nebo kotníků.
Kromě toho můžete kombinovat metody masáže chodidel s cvičením, které pomáhá zpevnit nohy, aby se nohy staly pružnějšími a omezily nepříjemné zranění.
Úleva od bolesti hlavy
Podle studie provedené v Dánsku došlo u lidí, kteří často trpí bolestmi hlavy nebo migrénami, ke zlepšení po provedení reflexní masáže chodidel.
Akupresurní masáž nohou má schopnost účinně léčit bolesti hlavy
Účastníci použili tento přístup v kombinaci se zdravým životním stylem, aby zlepšili své bolesti hlavy. Po více než 3 měsících provádění mělo asi 65 % pacientů mírné zmírnění symptomů bolesti hlavy, zatímco malý počet byl zcela vyléčen.
Hypotenze
Vysoký krevní tlak je stále častější u mužů i žen. Toto onemocnění může být způsobeno mnoha různými důvody, jako je nezdravá strava, dlouhodobý stres, genetika, ...
Masáž nohou však může pomoci pacientovi více relaxovat, zlepšit průtok krve a tím regulovat krevní tlak, aby se stal stabilnější.
Zlepšit náladu
Pravidelná masáž chodidel vám nejen pomůže cítit se uvolněně, ale přináší také mnoho pozitivních účinků, jako je snížení úzkosti, deprese , ...
Zlepšení nálady je nečekaným účinkem masáže nohou
Kromě toho vědci prokázali, že aplikace masáže nohou také výrazně pomáhá snížit úzkost u pacientů s rakovinou.
Omezit onemocnění nohou
Onemocnění plochých nohou nebo plantární fasciitida mohou vážně ovlivnit váš každodenní život. Konkrétně jako:
- Ploché nohy: Jedná se o stav, kdy chodidla nejsou klenutá jako obvykle, ale mají plochý tvar. Protože chodidla nemají zakřivené oblouky, každodenní pohyby, jako je chůze, běh a skákání, přímo ovlivní kotníky, kolena, kyčle a páteř. Tento stav, pokud je ponechán delší dobu, může způsobit bolest nohou i při lehké fyzické aktivitě.
- Plantární fasciitida: Jedná se o zánět a otok plantární fascie. Plantární fascie je pás tkáně umístěný pod kostí chodidla, na konci patní kosti a blízko prstů. Když máte plantární fasciitidu, pocítíte ostrou bolest v blízkosti paty, zvláště když začnete chodit brzy ráno.
V tuto chvíli musíte pravidelně masírovat chodidla v kombinaci s cvičením nohou, abyste snížili bolest způsobenou výše uvedenými nemocemi.
Naučte se masírovat nohy doma
Můžete si udělat vlastní masáž nohou doma nebo požádat někoho blízkého, aby vám pomohl. Obvykle se proces masáže nohou provádí takto:
- Krok 1: Sednete si na židli na posteli, jednu nohu z jedné strany položíte na druhé stehno. Před masáží byste měli nanést trochu mléka nebo použít masážní olej, aby se prsty mohly jemně pohybovat po pokožce.
- Krok 2: Jednou rukou držte přední část kotníku, pak použijte palec a ukazováček druhé ruky k přidržení kůže na zadní straně kotníku a poté ji přitáhněte směrem k patě.
- Krok 3: Pomocí palce se pohybujte v malých kruzích od paty až po základnu každého prstu. Nebo můžete zatlačit klouby do spodní části chodidla a poté přejít od paty ke spodní části palce.
- Krok 4: Dokončete masáž jemným otáčením každého prstu na noze a poté proveďte totéž s druhou nohou.
Aby byla masáž nohou pohodlnější a snadnější, jsou dnes vynalezeny podpůrné nástroje, které uživatelům přinášejí lepší výhody. Mezi nimi je masážní nástroj na nohy Duy Thanh ideálním produktem pro prevenci nemocí, kompaktní design, extrémně snadné použití, má mnoho vynikajících výhod a může léčit různá onemocnění.Mnoho lidí se rozhodne jej používat.
Masážní nástroj nohou Duy Thanh je nástroj k regulaci meridiánů chodidel
Článek na blogu aFamilyToday ukázal čtenářům skvělé výhody masáže nohou . Chodidla jsou ta část, která je pod velkým tlakem, protože chodíte a stojíte mnohokrát denně, takže to vyžaduje zvláštní péči a navíc ji musíte kombinovat s cvičením a zdravou výživou, aby bylo vaše zdraví stále zdravější. by mělo být lepší.
Je operace očí Lasik krátkozraká? Věcí je třeba si všímat
Krátkozrakost je oční problém, který ztěžuje vidění. Operace lasik je oblíbená metoda k odstranění krátkozrakosti, kterou si oblíbili všichni. Mnoho lidí se ale obává, zda operace očí Lasik bude krátkozraká.
Jak se Whitmoreova choroba přenáší?
Whitmoreova choroba může způsobit rychlou smrt, pokud není jasné, co Whitmoreova choroba je, jak se Whitmoreova choroba přenáší a pokud není včas léčena, může být pacient v nebezpečí, dokonce i smrt.
Sen o mase v oku a o tom, jak nemoc bezpečně a účinně léčit
Co je to pterygium v oku, je tato patologie nebezpečná, možná otázka mnoha lidí, když zjistí, že mají v oku malý nádor. Ve skutečnosti pterygium pterygium neovlivňuje vidění, dokud se pterygium nezvětší. Existují tedy nějaké účinné způsoby léčby pterygia v oku? Odpověď bude v článku níže.
Čeho by se měl člověk s traumatickým poraněním mozku vyvarovat, aby se rychle zotavil?
Čeho by se měl člověk s traumatickým poraněním mozku vyvarovat, aby se rychle zotavil? Lidé s traumatickým poraněním mozku by měli jíst co, kolik jíst jen tolik? Tyto otázky jsou nesmírně důležité pro pacienty bezprostředně po léčbě traumatického poranění mozku a po zbytek jejich života. Pojďme to zjistit prostřednictvím následujícího článku!
Mohu brát vitamíny na lačný žaludek? Jak to ovlivní?
Vitamíny jsou funkční potraviny, které efektivně přidávají do vaší stravy živiny, které vám mohou chybět. Ne vždy je však v pořádku užívat vitamíny. Pojďme to zjistit pomocí blogu aFamilyToday v tomto článku.
Co jsou to steroidy? Přečtěte si o použití a vedlejších účincích steroidů
Mnoho lidí stále nechápe, co jsou steroidy a jak fungují. Pro bezpečné a účinné užívání steroidů je však nesmírně důležité se o těchto lécích dozvědět.
Pokud jste alergický na paracetamol, jaké léky byste měli užívat? Projevy alergie na paracetamol
Paracetamol je lék proti bolesti, který je velmi známý a je téměř vždy dostupný v každé rodinné lékárničce. Přestože je paracetamol považován za docela neškodný lék s malými vedlejšími účinky, ne každý může tento lék užívat. Takže když máte alergii na paracetamol, jaký lék byste měli užívat? Pojďme se o tomto problému dozvědět na blogu aFamilyToday prostřednictvím článku níže!
Co je metastatická rakovina? Jak dlouho žije metastatická rakovina?
Metastatická rakovina je nebezpečné stadium, které vážně ovlivňuje zdraví pacientů. V této době je míra přežití pacientů velmi nízká. Co je tedy metastatická rakovina? Jak dlouho žije metastatická rakovina? Podívejme se na níže uvedený článek s blogem aFamilyToday, abychom získali odpověď.
Věděli jste: Mohou diabetici jíst longan?
Longan patří mezi oblíbené ovoce, oblíbené pro vysoký obsah vlákniny a zdraví prospěšné vitamíny. Protože má však longan nasládlou chuť, vyvolává u mnoha lidí strach, zejména diabetiků. Mohou tedy diabetici jíst longan? Pojďme to zjistit přímo prostřednictvím článku níže.
Proč mají ženy více následků infarktu než muži?
Mladé ženy, které prodělaly srdeční infarkt, mají více nepříznivých výsledků a je pravděpodobnější, že se budou muset vrátit do nemocnice v roce následujícím po infarktu, než muži stejného věku.