Co by měli jíst lidé s cukrovkou a vysokým krevním tlakem, aby byli zdraví?

Cukrovka a vysoký krevní tlak jsou dvě nemoci, které jdou často dohromady, jsou to také dvě nebezpečné nemoci a bývají mladší. Když máte tyto dvě nemoci, vaše strava výrazně ovlivňuje váš stav a vaši schopnost ho ovládat. Mnoho lidí neví, co by pacienti s cukrovkou a vysokým krevním tlakem měli jíst, aby byli zdraví. Dozvíte se prostřednictvím článku níže.

Odpovědí na otázku, co jíst při cukrovce a vysokém krevním tlaku, sestavení jídelníčku pro pacienta pomůže kontrolovat obě tyto nemoci a předejít mnoha závažným komplikacím obou nemocí. Výživná jídla pomáhají pacientům dobře jíst, žít zdravě a zároveň zlepšují kvalitu pacientova života.

Význam stravy

Vysoká hladina cukru v krvi vede ke zvýšenému oxidačnímu stresu , což má za následek produkci mnoha volných radikálů v těle, volných radikálů, které napadají krevní cévy a nervový systém. Odtud vede k řadě nebezpečných komplikací na srdci, nervech, kůži, očích a ledvinách. Diabetes má velmi vysoké riziko vzniku vysokého krevního tlaku, takže lidé s diabetem mají často vysoký krevní tlak, a když mají obojí, riziko srdečních onemocnění je 4krát vyšší ve srovnání s normálními lidmi.

Co by měli jíst lidé s cukrovkou a vysokým krevním tlakem, aby byli zdraví?

Dieta pomáhá kontrolovat cukrovku a vysoký krevní tlak

Aby se snížilo riziko komplikací, pacient potřebuje dietu, která dokáže jak stabilizovat hladinu cukru v krvi, tak kontrolovat krevní tlak a krevní tuk.

Odpověď: Co by měli jíst lidé s cukrovkou a vysokým krevním tlakem?

Při výběru potravin by lidé s cukrovkou a vysokým krevním tlakem měli upřednostňovat následující potraviny: 

Potraviny s nízkým obsahem soli

Lidé s vysokým krevním tlakem by měli jíst nevýrazně, omezit používání potravin s vysokým obsahem soli, jako jsou konzervy, nakládané okurky atd. Kromě potravin s vysokým obsahem soli by pacienti měli omezit také kořeněná jídla, aby se předešlo vysokému krevnímu tlaku Minimalizujte příjem sodíku. Protože nadbytek sodíku v těle způsobí, že vysoký krevní tlak bude vážnější.

Potraviny s nízkým obsahem sacharidů

Potraviny jako zelená zelenina, nízkosladké ovoce mají vědecký důkaz, že mají dobrý účinek na lidi s cukrovkou a vysokým krevním tlakem. Vláknina v potravinách pomáhá, aby se hladina cukru v krvi po jídle příliš nezvýšila a pomáhá pacientům omezit hlad a chutě. Jíst hodně zeleniny a ovoce je dobré pro diabetiky s vysokým krevním tlakem. Doplňky jako mrkev, banány, ... pomáhají tělu dodat draslík, ale přesto nemění hladinu cukru v krvi.

Neměli byste se úplně zdržet škrobových potravin, ale měli byste snížit množství přidaného škrobu každý den přechodem na hnědou rýži, oves, celozrnné výrobky,... Ořechy jako kešu, mandle mohou snížit riziko kardiovaskulárních  onemocnění . Poznámka nepřidávejte sůl, měli byste použít celá semena.

Co by měli jíst lidé s cukrovkou a vysokým krevním tlakem, aby byli zdraví?

Nahraďte bílou rýži hnědou rýží pro lepší zdraví srdce

Potraviny s nízkým obsahem trans-tuků

Lidem s cukrovkou a vysokým krevním tlakem se často doporučuje omezit tuk ve zvířecích vnitřnostech, omezit živočišný tuk. Místo toho aktivně používejte rostlinné nenasycené tuky pro kardiovaskulární výhody.

Zároveň omezte průmyslově zpracovaná jídla, smažená jídla, jezte aktivně méně průmyslově zpracovaná jídla jako vařená, dušená,... Vybírejte si potraviny jako syrové ryby, abyste nezvyšovali cholesterol v krvi a zároveň dodali tělu zdravé živiny .

Zásady, které by pacienti měli dodržovat

Lidé s cukrovkou a vysokým krevním tlakem by měli něco sníst, aby se hladina cukru v krvi po jídle příliš nezvýšila a krevní tlak byl stabilní. Aby byla zajištěna tato dvě kritéria, pacienti by měli dodržovat následující zásady:

  • Je nezbytné snížit množství cukru a soli při zpracování, vaření a vychutnávání pokrmů. Protože my Vietnamci máme ve zvyku používat namáčecí omáčku, abychom každý den omezili množství sodíku v našem těle, měli bychom omezit zvyk používat namáčecí omáčku, která pomáhá dobře kontrolovat krevní tlak.
  • Změňte své návyky, přejděte na rostlinné oleje. Nepoužívejte  kuchyňský olej mnohokrát ke zpracování pro pacienty. Omezte také používání zpracovaných potravin.
  • Doporučuje se rozdělit si během dne do mnoha malých jídel, jak omezit přílišný hlad nebo přílišnou sytost v některých denních dobách a zároveň kontrolovat hladinu cukru v krvi, omezovat pocity hladu a nekontrolované chutě.
  • Kompletní bílkoviny denně, měly by používat snadno vstřebatelné zdroje bílkovin.

Co by měli jíst lidé s cukrovkou a vysokým krevním tlakem, aby byli zdraví?

Měli byste snížit příjem soli, abyste omezili příjem sodíku v těle každý den

Výše jsou informace, které vám poskytujeme, abychom vám odpověděli na otázku, co by měli pacienti s cukrovkou a vysokým krevním tlakem jíst pro dobré zdraví. Pacienti s cukrovkou a vysokým krevním tlakem potřebují pečlivě kontrolovat jídlo a mít vědu, aby se jejich onemocnění lépe zlepšilo. Zdravý stravovací návyk pomůže nemoc dobře kontrolovat a sníží riziko nebezpečných komplikací. 


Leave a Comment

Barvoslepost u dětí zasahuje do jejich života

Barvoslepost u dětí zasahuje do jejich života

Barvoslepost u malých dětí jim znemožňuje rozlišovat barvy a zasahuje do jejich každodenního života a osobních zájmů v budoucnosti.

Věci, které těhotné matky potřebují vědět o infekcích močových cest

Věci, které těhotné matky potřebují vědět o infekcích močových cest

aFamilyToday Health – Těhotné matky jsou velmi náchylné k infekcím močových cest. Zjištění příčiny a účinná prevence je zásadní, aby se zabránilo riziku předčasného porodu.

Proč lékaři radí těhotným ženám, aby se o svá miminka staraly v posteli?

Proč lékaři radí těhotným ženám, aby se o svá miminka staraly v posteli?

Těhotenství je období, kdy si žena vždy musí dávat pozor už od nejmenších věcí. Některým těhotným ženám se doporučuje trávit čas kojením na lůžku.

Výhody konzumace kešu pro děti

Výhody konzumace kešu pro děti

aFamilyToday Health – Kešu nebo kešu ořechy jsou zdrojem mnoha živin nezbytných pro zdravý vývoj vašeho miminka.

Káva a čaj: Měli by rodiče nechat děti pít, nebo ne?

Káva a čaj: Měli by rodiče nechat děti pít, nebo ne?

aFamilyToday Health – Čaj a káva jsou dva z nápojů obsahujících stimulanty, které nejsou dobré pro zdraví dětí.

Jak snížit riziko těhotenské cukrovky?

Jak snížit riziko těhotenské cukrovky?

Existují způsoby, jak snížit riziko gestačního diabetu (GDM), aby se omezily problémy matky a dítěte během těhotenství a během porodu.

Příčiny a prostředky pro noční pomočování u dětí

Příčiny a prostředky pro noční pomočování u dětí

Noční pomočování u dětí způsobuje mnoha rodičům bolesti hlavy, protože postel je vždy otevřená a mokrá. Jak tuto nemoc účinně léčit? aFamilyToday Health vám pomůže.

Kolik kalorií má 100 gramů kuřecích prsou? Množství bílkovin a vitamínů v kuřecích prsou

Kolik kalorií má 100 gramů kuřecích prsou? Množství bílkovin a vitamínů v kuřecích prsou

Přesné údaje o kaloriích v kuřecích prsou 2024. Zjistěte kolik bílkovin obsahuje 100g kuřecích prsou a jak využít jejich výživové benefity pro hubnutí a svalový růst.

Jaké jsou výhody jasmínového čaje? Kdo by neměl pít jasmínový čaj?

Jaké jsou výhody jasmínového čaje? Kdo by neměl pít jasmínový čaj?

Objevte nejnovější výhody jasmínového čaje pro zdraví srdce, prevenci rakoviny a hubnutí. Zjistěte, kdo by se mělo pití tohoto aromatického nápoje vyvarovat.

Zdravotní přínosy jasmínového čaje? Který objekt by se neměl používat?

Zdravotní přínosy jasmínového čaje? Který objekt by se neměl používat?

Objevte nejnovější zdravotní přínosy jasmínového čaje podle aktuálních studií. Silné antioxidanty, prevence civilizačních chorob a tipy pro optimální přípravu. Ideální volba pro <strong>zdravotní účinky</strong> a vitalitu.

Připravte si vlastní lahodnou svačinu se zdravým zdravým řeckým jogurtem a ovocem

Připravte si vlastní lahodnou svačinu se zdravým zdravým řeckým jogurtem a ovocem

Objevte nejnovější verzi receptu na řecký jogurt s ovocem a granolou. Naučte se výrobní postupy krok za krokem včetně tipů pro optimalizaci výživové hodnoty a praktické tabulky s přehledem ingrediencí.

Co jsou to křeče v rukou? Nejúčinnější příčina a prevence

Co jsou to křeče v rukou? Nejúčinnější příčina a prevence

Kompletní průvodce křečemi rukou: odhalte nejnovější poznatky o příčinách, účinné léčbě a <strong>prevenci křečí</strong>. Zjistěte, jak optimalizovat životosprávu proti svalovým křečím.

6 návrhů na rychlou a zdravou snídani s řeckým jogurtem

6 návrhů na rychlou a zdravou snídani s řeckým jogurtem

Objevte 7 moderních snídaňových kombinací s řeckým jogurtem podle nejnovějších trendů ve výživě. Ideální volba pro zdravý životní styl a efektivní hubnutí.

Kolik kalorií obsahuje 100 g melounu a jaké jsou zdravotní přínosy melounu?

Kolik kalorií obsahuje 100 g melounu a jaké jsou zdravotní přínosy melounu?

Kolik kalorií obsahuje 100g melounu v nejnovějších měřeních? Objevte aktuální nutriční hodnoty, srovnání odrůd a 5 klíčových benefitů pro zdraví.

Co je to finger food? Jak jíst prstové jídlo

Co je to finger food? Jak jíst prstové jídlo

Objevte nejnovější trendy finger food party 2024! Naučte se jak profesionálně připravit prstové občerstvení, vybrat trendy menu a optimalizovat prostor pro dokonalý zážitek.

Můžete jíst kořenící omáčku? Výhody a škody, když těhotné ženy jedí rybí omáčku

Můžete jíst kořenící omáčku? Výhody a škody, když těhotné ženy jedí rybí omáčku

Komplexní průvodce konzumací rybí omáčky během těhotenství. Zjistěte výhody, rizika a bezpečné způsoby užívání pro zdraví matky a dítěte.

Co jíst, abyste vyrostli? Nejlepší jídla pro zvýšení výšky

Co jíst, abyste vyrostli? Nejlepší jídla pro zvýšení výšky

Objevte nejúčinnější potraviny pro zvýšení výšky podle nejnovějších výzkumů. Zjistěte, jak <strong>vápník</strong>, <strong>vitamín D</strong> a <strong>bílkoviny</strong> ovlivňují růst kostí a jak je zařadit do jídelníčku.