Během těhotenství těhotné ženy často dávají velký pozor na to, jaké potraviny přidat, aby byly dobré pro matku i plod. Nicméně přídavek vitamínů a
Během těhotenství těhotné ženy často dávají velký pozor na to, jaké potraviny přidat, aby byly dobré pro matku i plod. Doplnění vitamínů a minerálů je však velmi důležité, abyste se vyvarovali chyb, které ovlivňují vaše zdraví!
1. Význam vitamínů a minerálů pro těhotné ženy
Pokud těhotné ženy pouze doplňují živiny z potravin v každodenní stravě, nebude to stačit, protože tento doplněk obsahuje poměrně málo živin a při zpracování se snadno ztrácí.
Proto, aby matka i plod dostávali potřebné živiny, potřebují těhotné ženy doplňovat druhy a minerály zvenčí dalšími syntetickými tabletami.
Podle odborníků na výživu by těhotné ženy měly doplňovat vitamíny a minerály zhruba 3 měsíce před otěhotněním. Protože v této době tělo potřebuje asi 3 měsíce na dozrání vajíček. Kromě toho užívání vitaminových a minerálních doplňků během této doby poskytne plodu nejlepší a nejúčinnější start.
Nejen to, k defektům neurální trubice dochází velmi brzy v těhotenství (asi 4-6 týdnů ode dne úspěšného oplodnění vajíčka), takže pokud počkáte na Až budete vědět, že jste těhotná, budete muset doplnit živiny, omylem vynechaly důležitou fázi a mohou výrazně ovlivnit zdraví a vývoj plodu.
2. Poznámky při doplňování vitamínů a minerálů pro těhotné
Přídavek vitamínů a minerálů však nesmí být masivní, ani by neměl chybět, přesněji řečeno nesprávné chápání doplňování těchto živin nepříznivě ovlivní zdraví těhotných žen a plodů.
V těhotenství jsou pro těhotné ženy velmi důležité všechny vitamíny a minerály. Ve skutečnosti si však mnoho maminek myslí, že pouze železo, vápník, kyselina listová, vitamín D jsou nejdůležitější a pouze tyto látky více doplňují.
Víte však, že pokud si vezmete dostatek 2 tablet vápníku denně, stále můžete mít vápníku nedostatek, protože jej nezkombinujete s vitamínem D. Kromě vápníku se mnoho dalších složek, jako je železo, nepřidává samo. Železo musí být kombinováno s vitamínem A, aby se anémie snížila zřetelněji, bezpečněji a účinněji.
Kromě toho existuje mnoho těhotných žen, které si myslí, že jakýkoli multivitaminový doplněk je plný vitamínů a minerálů nezbytných pro matku i dítě. Ne všechny syntetické vitamíny na trhu však obsahují dostatek a správné složky a živiny.
Těhotné ženy by proto měly užívat multivitamin s minerály, ale uvědomte si, že je nutné zvolit správný typ tablet, které obsahují celou škálu vitamínů včetně B1, 2, 3, 5, 6; K; A; D3; E a minerály jako vápník, železo, fosfor, DHA, zinek, jód, selen atd. jako multivitamínové tablety PRENATAL MULTI DHA jsou mimořádně dokonalé.
Železo je živina, která se těžko vstřebává, a právě vápník tomuto procesu narušuje. Proto by si těhotné ženy měly dávat velký pozor, aby neužívaly dvě výše zmíněné složky současně, ale je potřeba je doplňovat multimikronutričními tabletami, které oddělují složky železa a vápníku.
Poznámka: Multimikronutriční tablety obsahující vápník se užívají ráno a tablety železa se užívají odpoledne.
Během těhotenství si ženy často říkají, že potřebují dostatek vápníku, aby se jim narodilo silné dítě, ale v závislosti na stavu každé maminky se doplňování vápníku také liší.
Podle odborníků na výživu tělo přijímá jen asi 20 % vápníku z potravy, zbytek se vyloučí. Proto je přidání multivitaminu s obsahem vápníku bezpodmínečně nutné a doplněk je nutné užívat pravidelně každý den, těhotné ženy kombinují s mlékem a potravinami bohatými na vápník. Hlavně nezatěžujte příliš vápníkem, protože se špatně vstřebává.
Proto je nutné správně pochopit, jak jsou vitamínové a minerální doplňky účinné. Kromě poskytování potravin ve stravě by těhotné ženy měly zvolit multivitamin s celou řadou minerálů a vitamínů, jako je multivitamin PRENATAL MULTI DHA, aby se zlepšilo zdraví a pomohl plod lépe vyvíjet.
Thon Pham
Mateřské mléko obsahuje mnoho živin, které jsou vhodné pro růst a vstřebávání miminka. Naučte se, jak poznat, zda je mateřské mléko zkažené, a jak správně uchovávat mateřské mléko.
Dezinfekce a sterilizace lahví je nutností, když kojenci a matky krmí z lahve často metodu vaření. Jaký je tedy bezpečný způsob vaření kojenecké láhve? Podívejte se na článek níže na blogu aFamilyToday, abyste láhev s mlékem uvařili správně!
Problém ucpaného nosu během těhotenství způsobuje nejen nepohodlí, nespavost, ale také ovlivňuje kvalitu každodenního života těhotných žen. K překonání této situace existuje mnoho metod, které lze použít. Existuje však nosní inhalátor pro těhotné ženy?
Otázka, kdy je nejlepší 4D ultrazvuk, se věnuje velké pozornosti zejména těhotných žen. 4D ultrazvuk je metoda, která pomáhá těhotným ženám odhalit abnormality plodu. V tomto článku se dozvíte více o 4D ultrazvuku.
Novorozenci jsou často přirovnáváni k prázdnému listu papíru, takže mohou být miminka smutná? Následující článek vám pomůže odpovědět na tuto zajímavou otázku.
Pokud pociťujete příznaky cervikálního ektropia, brzy si přečtěte tento článek, kde najdete bezpečnou a účinnou léčbu. Vzhledem k tomu, že cervikální ektropium, není-li řádně ošetřováno a kontrolováno, může snadno ovlivnit těhotenství.
Mohou těhotné ženy dostat zubní kámen? Na co si dát pozor při odstraňování zubního kamene, aby nedošlo k ovlivnění zdraví maminky a miminka? Pojďme to společně zjistit prostřednictvím níže uvedených informací.
Vedle kojení se zdá, že umělé mléko je pro miminka nepostradatelnou potravinou. Pokud se tedy umělé mléko namíchá ve špatném poměru, jak to ovlivní zdraví dítěte?
2. kolo je plné tuku po období „porodu“, takže ženy nejsou dostatečně sebevědomé, aby nosily krásné šaty nebo když jsou blízko svých manželů. Tak co dělat?
Těhotenská cukrovka je u těhotných žen poměrně častá, zejména ve třetím trimestru. Kolik je tedy index bezpečného těhotenského diabetu a jak tento index přesně určit?
