Příčiny osteoporózy

Osteoporóza je rostoucí onemocnění a způsobuje v životě mnoho nepříjemností. Existuje mnoho příčin osteoporózy, ale pokud tomu opravdu nerozumíte, nebudete

Osteoporóza je rostoucí onemocnění a způsobuje v životě mnoho nepříjemností. Existuje mnoho příčin osteoporózy, ale pokud nejsou skutečně pochopeny, nebude existovat žádná účinná léčba a preventivní opatření.

1. Příčiny osteoporózy

Podváha

Britští vědci uvedli, že děti narozené s podváhou a zakrnělé od mladého věku budou v dospělosti náchylné k osteoporóze. Pro ty, kteří používají nevědeckou dietu na hubnutí, je to také příčinou vysoké osteoporózy , protože pak ztratí zásobu živin pro posílení kostí, což usnadňuje zlomeniny kostí v krku, kyčlích nebo nohou.

Výživa

Pokud nebude doplňován potravinami bohatými na vápník a minerály, kostra nebude zdravá, což způsobí těžkou osteoporózu. Vyvážená strava s dostatkem živin (zejména potraviny bohaté na vápník) proto pomůže udržet kosti a klouby zdravé pro pohyb a dobrou životosprávu.

Genetický

Pokud je rodiči diagnostikována osteoporóza do 50 let, je riziko, že se u jeho dětí rozvine osteoporóza a zlomeniny, nevyhnutelné a může se dokonce zvýšit. Proto je důležité co nejdříve zkontrolovat stav, přijmout nápravná opatření a účinněji sledovat hustotu kostí.

Ženský cyklus

Pokud jde o měsíční cyklus ženy, sníží hladinu estrogenu, což nepříznivě ovlivní kosti. Kromě toho je období menopauzy také obdobím, kdy hladiny estrogenu klesají nejrychleji, což způsobí rychlý pokles hustoty kostí počínaje tímto věkem. Ženy by proto měly od 35 let zvyšovat vápník a další mikrominerální doplňky, aby se snížilo riziko osteoporózy.

Tenké kosti a nízká hustota kostí

Ve věku 25-30 let dosahují kosti nejvyšší hustoty a hmoty. Po tomto věku se však již nezvyšuje a zůstane stejný až do věku 40 let a s každým dalším rokem dokonce klesá o cca 1 %.

Pokud je v mladém věku hustota kostí a hmota příliš nízká, vaše riziko nástupu menopauzy bude ještě závažnější.

2. Jak předcházet osteoporóze?

Chcete-li účinně předcházet osteoporóze, můžete použít následující způsoby:

Výzkum ukazuje, že každý den stačí strávit asi 30 minut běhu nebo chůzi v časných ranních hodinách je velmi dobré pro kosti a klouby, cvičení pomůže svalům a kloubům být vždy pružnější a tělo je může syntetizovat. Dobrý vitamín D ze slunce dobře přeměňovat vápník do kostí.

Strava bohatá na vápník

Zelená zelenina (brokolice, bok choy, špenát...), ovoce (kiwi, pomeranče, mandarinky, jahody, tamarind, jackfruit...), obiloviny (oves, sójové boby,...) nebo jiná zelenina, mořské plody (krevety, krab, ryby... ), mléko a mléčné výrobky... jsou všechny extrémně dobré potraviny, které doplňují stravu bohatou na vápník a minerály, které jsou dobré pro kosti, účinně předcházejí osteoporóze.

Doplňkové přípravky k prevenci osteoporózy

Doporučuje se doplňovat perorálními tabletami obsahujícími hodně vápníku, vitamínů a dalších esenciálních minerálů z Calcium K2 pro účinné posílení funkce kostí a kloubů, a tím napomáhat k prevenci osteoporózy, která u pacientů způsobuje úzkost.

Prevenci osteoporózy je podle rad lékařů potřeba dělat pravidelně, vážně a dlouhodobě. Tímto způsobem se nemusíte obávat, protože osteoporóza již omezuje a ztěžuje váš pohyb.

Thon Pham