8 důvodů, proč je břišní tuk znatelně tlustší

Břišní tuk je stále častější, když je život stále pokročilejší, existují zdánlivě normální návyky, které jsou příčinou břišního tuku, ohrožující

Břišní tuk je čím dál tím častější, když je život stále pokročilejší, existují zdánlivě normální návyky, které jsou příčinou tuku na břiše, který přímo ohrožuje zdraví každého z nás.

1. 8 příčin tuku na břiše, kvůli kterým padáte na záda

Konzumace příliš velkého množství nízkotučných potravin

Zní to divně, ale je to tak. Nízkotučné potraviny totiž často obsahují hodně cukru a to je důvodem ohromného nárůstu břišního tuku.

8 důvodů, proč je břišní tuk znatelně tlustší

Jíst příliš mnoho zpracovaných potravin

Rychle zpracované potraviny, jako jsou hranolky, bílý chléb, hamburgery, smažené kuře... nejenže postrádají živiny, ale obsahují také špatné kalorie a velké množství tuku, což způsobuje hromadění tuku v oblasti břicha.

Noční

Když spíme, tělo má tendenci vypínat biologické systémy a náš trávicí systém je jedním z nich. Proto, když jíte pozdě, vaše tělo nebude schopno spálit všechny kalorie, které potřebujete zkonzumovat. Nejen to, ležení s plným žaludkem může také vést k poruchám trávení a kyselému refluxu.

Emocionální stravování

Někteří lidé mají ve vzteku, smutku nebo frustraci tendenci obrátit se k jídlu. I když to může váš stav na krátkou dobu zlepšit. Ale taková nepravidelná strava může způsobit nekontrolovatelné hromadění velkého množství tuku.

Nedostatek bílkovin

Protože bílkoviny pomáhají kontrolovat vaši chuť k jídlu a díky nim se cítíte déle sytí, takže nebudete jíst svačiny.

Bezesný

Když nemáte dostatek spánku, zvyšuje se ve vašem těle stresový hormon zvaný kortizol. Tento hormon způsobuje vaši touhu po cukru a nutí vás jíst více kalorických potravin. Dostatek spánku vám proto pomůže kontrolovat břišní tuk a chuť k jídlu.

Pijte sodovku

Mnoho studií ukazuje, že lidé, kteří pijí byť jen jednu plechovku sody denně, mají větší pravděpodobnost, že přiberou na váze rychleji než ti, kteří pijí pouze jednu plechovku za týden.

Stres

Práce, domov a děti jsou příčinou únavy a stresu. To vám ztíží hubnutí a držení zdravé stravy. Navíc množství stresového hormonu zvaného kortizol je také příčinou rychlého tuku na břiše.

8 důvodů, proč je břišní tuk znatelně tlustší

2. Účinné způsoby, jak snížit břišní tuk doma

Rozumná dieta

Ženy často volí půst, aby rychle zhubly. Půst a vynechávání jídel ale nikdy nebyly účinným způsobem, jak zhubnout. Ženy by si měly sestavit vlastní dietní jídelníček, během diety byste se měli snažit vyhýbat škrobovým látkám, sladkostem s vysokým obsahem cukru, jako jsou dorty, bonbony a rychlé občerstvení.

Snižte břišní tuk cvičením

Není třeba tvrdě pracovat a trávit čas chozením do posilovny, cvičení na snížení břišního tuku můžete provádět také přímo doma. Stačí hledat na internetu a máte program cvičení, který chcete. Vyberte si cvičební program, který je vhodný pro vaše časové a fyzické schopnosti. Pak je vytrvale pronásledujte, i když je to frustrující a bolestivé, nevzdávejte se. Již po 1 měsíci určitě dosáhnete požadovaných výsledků.

Zvyšte porci ovoce

Ovoce je výživné jídlo, které není nikdy nadbytečné, má velmi málo kalorií a tuku a je bohaté na vitamíny, minerály a vlákninu. Pro zajištění zdravé a vyvážené stravy vám proto nemůže chybět ovoce.

Slim Fast pilulky – perfektní řešení pro bezpečné hubnutí

Slim Fast je pilulka, která se ukázala jako extrémně účinná, s přísadami Citrin (extrakt z kůry plodů garcinie cambogia), Pikolinát chromu a Niacin (vitamin B3) a Bio Peprin, které pomáhají snižovat chuť k jídlu a snižují vstřebávání energie. Zároveň inhibuje proces tvorby tuku v těle, čímž aktivně podporuje bezpečný proces hubnutí. Nejlepší účinek přinesou 2-4 kapsle denně po jídle.

Vezměte prosím na vědomí neočekávané návyky, které způsobují, že břišní tuk hledá způsoby, jak jej omezit a vyhnout se mu. Zároveň přijměte opatření ke snížení tuku na břiše, a to jak kosmeticky, tak minimalizujte riziko onemocnění z přebytečného tuku.