5 příznaků nedostatku vody v těle, které byste rozhodně neměli ignorovat

Známky nedostatku vody, které by nikdo neměl ignorovat. Nedostatek vody může mít vážnější následky, než si myslíte! Není nic lepšího

Známky nedostatku vody, které by nikdo neměl ignorovat. Nedostatek vody může mít vážnější následky, než si myslíte!

Není nic lepšího než sklenice studené vody, když máte žízeň. Někdy může být obyčejná sklenice vody uspokojivější než šálek kávy nebo plechovka sody. Mnoho z nás nepije dostatek vody každý den, pokud zaznamenáte některý z následujících příznaků dehydratace, okamžitě vypijte sklenici vody!

Pravidelné přidávání vody každý den vám pomůže zajistit vaše zdraví

1. Sucho v ústech

Prvním a nejzřetelnějším příznakem dehydratace je sucho a nepohodlné ústa. Dočasně můžete pít něco jako nealkoholické nápoje nebo džusy, ale pamatujte, že tyto slazené nápoje jsou pouze dočasné utišovače žízně. Pitná voda je přesně to, co potřebujete, voda pomáhá lubrikovat vrstvu hlenu v ústech a krku a udržuje ústa vlhká po pití.

2. Suchá pokožka je také známkou nedostatku vody

Suchá pokožka je prvním příznakem dehydratace předtím, než se dehydratace zhorší, a může vést k mnoha potížím, pokud vodu brzy nedoplníte. Nedostatek vody znamená, že tělu chybí pot, chybí schopnost odstraňovat nečistoty a mastnotu nahromaděnou během dne na kůži. Pokud nechcete mít akné, vždy pijte dostatek vody.

Suchá pokožka vykazuje známky dehydratace

3. Hubnete

Tělo je z velké části voda, takže při nedostatku vody tělo nechtěně hubne a může si způsobit i záněty a bolesti při cvičení. Pití vody před, během a po cvičení vám pomůže zůstat hydratovaní a cítit se pohodlněji a vaše cvičení bude efektivnější.

4. Nemoc bude trvat déle

Voda pomáhá pročistit tělo a odstranit toxiny. Detoxikační orgány fungují jako čistící stroje s vodou jako „palivem“. V tu dobu budou orgány „tahat“ vodu z oblastí s velkým množstvím vody, typicky ve vaší krvi. Nyní je problém mnohem vážnější.

5. Snadno se unaví a dokonce je v komatu

Dalším příznakem dehydratace je, že se snadno unavíte a můžete dokonce upadnout do kómatu, protože, jak již bylo zmíněno, tělo si „vypůjčí“ vodu v krvi. Nedostatek krve povede k nedostatku kyslíku pro tělo a to vás samozřejmě unavuje a snadno usnete. Tělo bude čím dál unavenější a bude mu chybět výdrž, pamatujte, že vám nepomohou ani stimulanty jako čaj nebo káva. Pijte dostatek vody.

Snadná únava je známkou toho, že tělo je dehydratované

Kromě toho můžete pociťovat i některé další příznaky dehydratace, jako jsou suché oči, špatný trávicí systém nebo rychlejší stárnutí organismu.

Výše uvedené jsou nejzřetelnější známky dehydratace v těle. Vždy se ujistěte, že pijete dostatek vody, protože to je ta nejjednodušší věc, kterou můžete udělat, abyste zůstali zdraví.

Vítr