Pokud jste nikdy neznali a nepoužívali potraviny zvyšující imunitu, unikli vám nejpohodlnější a nejefektivnější způsob, jak pečovat o své zdraví na světě.
Pokud jste nikdy neznali a nepoužívali potraviny zvyšující imunitu, unikli vám nejpohodlnější a nejefektivnější způsob, jak pečovat o své zdraví na světě.
Na rozdíl od přesvědčení některých lidí užívajících adjuvantní léky lze imunitu člověka zlepšit pouze přirozeně. Můžete to udělat dvěma způsoby, jedním je pravidelné cvičení a druhým jíst potraviny posilující imunitu, abyste podpořili zdraví a odvrátili následky nemocí. Níže uvádíme některé potraviny na posílení imunity, které můžete snadno najít kdekoli.
1. Sladký brambor
Kůže funguje jako štít, který vám pomůže bojovat s bakteriemi, viry a škodlivými faktory zvenčí. Aby vaše pokožka zůstala zdravá, potřebuje vitamín A. Batáty jsou jedním z nejlepších zdrojů vitamínu A. Vitamin A ve sladkých bramborách hraje důležitou roli při tvorbě pojivové tkáně, důležité složky pokožky, podporuje imunitu tím, že zabraňuje pronikání bakterií do těla, zlepšuje stav pokožky a udržuje gastrointestinální trakt a plíce. To je důvod, proč lidé často používají sladké brambory jako skvělé jídlo na posílení imunity.
Pro zlepšení zdraví přidejte více sladkých brambor
2. Jogurt
Probiotika (druh prospěšných bakterií), které se nacházejí v jogurtu, pomáhají udržovat střeva a trávicí systém zdravé a správně fungující. Mikroorganismy přítomné v jogurtu zlepšují schopnost vašeho těla bojovat s infekcemi, zmírňují záněty a zpomalují růst škodlivých bakterií ve vašem střevě. Proto je pro nás užitečnou radou doplnit 2 krabičky jogurtů ráno a večer, které pomohou posílit imunitu organismu a pleť bude stále mladistvější.
Jogurt je bohatý na prospěšné bakterie pro zdravý trávicí systém
3. Zelený čaj
Zelený čaj nejen pomáhá omlazovat pokožku, ale je také skvělým posilovačem imunity. Zelený čaj, bohatý na silné antioxidační polyfenoly, může snížit riziko několika typů rakoviny, včetně rakoviny plic, tlustého střeva, žaludku a slinivky. Podle článku zveřejněného v Journal of Chinese Medicine mohou polyfenoly v zeleném čaji také pomoci v boji proti Helicobacter pylori, bakterii, která způsobuje žaludeční vředy. Právě z toho důvodu musíme každý den přidat dostatečné množství citronového čaje.
Pijte zelený čaj každý den, abyste byli zdravější!
4. Česnek
Česnek jako všestranná potravina nejen dodá chuť vašim domácím pokrmům lahodnější, ale je také jednou z potravin, které zvyšují imunitu, v česneku jsou aktivní chemikálie.biologicky známý jako allicin. Předpokládá se, že tyto látky mají antibakteriální aktivitu, která vám může pomoci v boji proti infekcím způsobeným Salmonella, Escherichia coli a Staphylococcus aureus.
Česnek je pro tělo velmi dobrá potravina
5. Houby
Od nepaměti lidé na celém světě považovali houby za superpotravinu, která pomáhá posilovat imunitní systém a bojovat proti nemocem. A dodnes to prokázalo i mnoho vědeckých studií. Konzumace hub zvýší produkci a aktivitu bílých krvinek, čímž se stanou aktivnějšími, čímž chrání tělo, působí protizánětlivě, proti virům. Kromě toho mají houby nízký obsah kalorií a jsou bohaté na několik zdraví prospěšných živin, včetně vitamínů B, selenu, draslíku a vitamínu D. Složka zvaná beta glukany v houbách však pomáhá posílit váš imunitní systém a může vás také chránit před rakovinou. .
Houby jsou pro tělo velmi dobrou potravinou na podporu imunity
Metody
Komplexní průvodce stavbou ucha s důrazem na nejnovější lékařské poznatky. Objevte 3 klíčové části sluchového orgánu: vnější ucho, střední ucho a vnitřní ucho, jejichž <strong>biologické funkce</strong> zajišťují sluch a rovnováhu těla.
Předávkování prášky na spaní představuje vážné nebezpečí včetně respiračního selhání a dlouhodobé závislosti. Objevte nejnovější doporučení odborníků a účinná řešení.
Objevte nejnovější poznatky o organismech a jejich biotopech. Kompletní analýza 4 typů prostředí s důrazem na vzájemné vztahy mezi druhy. Klíčové informace pro biology a ekology.
Nejaktuálnější informace o délce CT vyšetření a čekací době na výsledky. Zjistěte výhody moderních multidetektorových CT přístrojů a optimalizujte přípravu na vyšetření.
Je v pořádku jíst syrovou rýži, která nebyla vařená nebo tepelně zpracovaná? Ve skutečnosti může konzumace syrové rýže nést řadu zdravotních rizik a rizik pro bezpečnost potravin.
Mnoho lidí se mýlí a myslí si, že hypnóza je něco, co používají jen špatní lidé. Pokud jste však otevřeni výzkumu, uvidíte mnoho pozitivních rolí hypnózy v našich životech.
Potraviny, které každý den konzumujete, hrají velmi důležitou roli v prevenci a léčbě ischemické choroby srdeční. Zde je několik návrhů
Mnoho uživatelů je stále často subjektivních, což vede ke zbytečným chybám při používání mozkových tonických přípravků. Zde je 6 nejčastějších chyb při používání posilovače mozku, se kterými se mnoho uživatelů setkává nejčastěji.
Mastná krev je běžný chorobný stav, který může způsobit mnoho komplikací, dokonce vést ke smrti. Onemocnění je však zcela preventabilní a léčitelné. Připojte se na blog aFamilyToday a zjistěte více o prevenci a léčbě nemocí prostřednictvím článku níže.
Zejména ryby nebo mořské plody obecně obsahují velmi vysoké hladiny bílkovin, omega-3 a dalších živin, jako je železo, draslík a vitamín B. Nyní se však mnoho žen v domácnosti obává toxické kontaminace těchto potravin rtutí. Často je při výběru zajímá, zda tilapie obsahuje rtuť, cobia má rtuť.
