Pojďme zjistit, jaké jsou výhody konzumace jablek, výživa a energie v jablkách a jak z tohoto ovoce připravit báječná jídla. 1. Je v jablku sáček?
Pojďme zjistit, jaké jsou výhody konzumace jablek, výživa a energie v jablkách a jak z tohoto ovoce připravit báječná jídla.
1. Kolik kalorií a živin v jablkách?
Jedno střední jablko (7,5 cm v průměru) obsahuje asi 95 kalorií. Kalorie se mohou značně lišit v závislosti na velikosti a odrůdě jablka, ale obecně je poměr kalorie:gram přibližně 1:2. Kromě toho jablka obsahují spoustu živin, které tělo potřebuje, jako jsou antioxidanty, vlákninu a také vitaminy C, A a některé vitaminy B. Kvůli tomu byste však neměli jíst semínka jablek. Obsahuje toxickou látku kyanid pro tělo.
Jaké jsou výhody konzumace jablek: krása, hubnutí, anti-aging, ...
2. Výhody jablek
Jablka mají vysoký obsah pektinu , což je druh rozpustné vlákniny. Pektin je účinný při snižování špatného cholesterolu v těle snížením lipoproteinů s nízkou hustotou (velké množství pektinu najdete také v černém česneku Lva ). Jablka také pomáhají s antioxidanty, snižují riziko cukrovky, posilují imunitní systém, hubnou, prospívají pleti a chrání kosti ...
3. Kolik odrůd jablek existuje?
Už víte, jaké jsou výhody konzumace jablek, takže kolik odrůd jablek a různých odrůd jablek má různou výživu? Ve skutečnosti existují na světě tisíce různých odrůd jablek, od oblíbených amerických odrůd jako Red Delicious a Stayman Winesap až po staré ruské odrůdy, jako jsou jablka Antonovka.
Každá odrůda jablek je odlišná svou chutí a nutričním složením, nicméně obsah živin se u 5 nejoblíbenějších odrůd jablek téměř nemění: Granny Smith, Red Delicious, Ambrosia, Cameo, Cortland. Pro zpestření jídla můžete kombinovat mnoho různých odrůd jablek.
Ambrosia je jednou z 5 nejoblíbenějších odrůd jablek na světě
4. Nejlepší způsob konzervace jablek
Ke správnému uchování jablek je třeba poznamenat dva body.
Jedním z nich je uchovávat jablka v lednici, kde je uloženo mnoho nejlepších druhů ovoce. Uvědomte si však, že když necháte jablka zmrznout, jejich buňky při tání ledu prasknou a změní se v hroznou kaši.
Za druhé, neumisťujte shnilá nebo pohmožděná nebo přezrálá jablka a neporušená jablka blízko sebe, protože jablka při zrání uvolňují velké množství plynu ethylenu. Když dáte nezralá jablka dohromady se zralými jablky, rychle dozrají „čistá“.
Viz také: 1 jablko kolik kalorií
5. Jak vyrobit jablečnou „omáčku“
Také víte, jaké jsou výhody konzumace jablek, existuje mnoho výhod a níže uvedený recept na výrobu jablečné omáčky, která je jak lahodná, tak výživná, vás jistě uspokojí. Potřebujete mixér, jablečný protlak, trochu citronové šťávy, filtrovanou vodu (nebo jablečný džus je lepší), cukr a skořici (pokud chcete). Vhodný poměr voda : jablka je 1 šálek : 10 jablek. Pokud tedy máte asi 20 jablek a chcete si udělat jablečnou omáčku, je rozumné použít 1 šálek citronové šťávy s 1 šálkem vody (jablečné šťávy). Pokud máte pocit, že je jablečná omáčka tekutější, než chcete, můžete ji zcela vařit, dokud nedosáhne požadované konzistence.
Krok 1. Jablko oloupeme a dáme vařit do hrnce s citronovou šťávou a vodou.
Krok 2. Vařte asi 15 minut, nebo dokud jablka nezměknou.
Krok 3. Přidejte cukr nebo skořici podle vašich preferencí, dobře promíchejte
Krok 4. Vložte směs do mixéru a ihned si vychutnejte horkou nebo nechte vychladnout před uložením do lednice.
Velmi atraktivní jablečná omáčka
Už víte, jaké jsou výhody konzumace jablek a jak připravit lahodnou jablečnou omáčku. Vyzkoušej to teď!
Pojďme zjistit, jaké jsou výhody konzumace jablek, výživa a energie v jablkách a jak z tohoto ovoce připravit báječná jídla. 1. Je v jablku sáček?
Tolerování potravin bohatých na vlákninu vám pomůže cítit se déle sytí a sytí, omezí konzumaci potravin s vysokým obsahem tuku a pomůže vám efektivně zhubnout. Zde jsou některé červené potraviny s vysokým obsahem vlákniny a nízkým obsahem kalorií, které vám pomohou rychle zhubnout.
Komplexní průvodce stavbou ucha s důrazem na nejnovější lékařské poznatky. Objevte 3 klíčové části sluchového orgánu: vnější ucho, střední ucho a vnitřní ucho, jejichž <strong>biologické funkce</strong> zajišťují sluch a rovnováhu těla.
Předávkování prášky na spaní představuje vážné nebezpečí včetně respiračního selhání a dlouhodobé závislosti. Objevte nejnovější doporučení odborníků a účinná řešení.
Objevte nejnovější poznatky o organismech a jejich biotopech. Kompletní analýza 4 typů prostředí s důrazem na vzájemné vztahy mezi druhy. Klíčové informace pro biology a ekology.
Nejaktuálnější informace o délce CT vyšetření a čekací době na výsledky. Zjistěte výhody moderních multidetektorových CT přístrojů a optimalizujte přípravu na vyšetření.
Je v pořádku jíst syrovou rýži, která nebyla vařená nebo tepelně zpracovaná? Ve skutečnosti může konzumace syrové rýže nést řadu zdravotních rizik a rizik pro bezpečnost potravin.
Mnoho lidí se mýlí a myslí si, že hypnóza je něco, co používají jen špatní lidé. Pokud jste však otevřeni výzkumu, uvidíte mnoho pozitivních rolí hypnózy v našich životech.
Potraviny, které každý den konzumujete, hrají velmi důležitou roli v prevenci a léčbě ischemické choroby srdeční. Zde je několik návrhů
Mnoho uživatelů je stále často subjektivních, což vede ke zbytečným chybám při používání mozkových tonických přípravků. Zde je 6 nejčastějších chyb při používání posilovače mozku, se kterými se mnoho uživatelů setkává nejčastěji.
Mastná krev je běžný chorobný stav, který může způsobit mnoho komplikací, dokonce vést ke smrti. Onemocnění je však zcela preventabilní a léčitelné. Připojte se na blog aFamilyToday a zjistěte více o prevenci a léčbě nemocí prostřednictvím článku níže.
Zejména ryby nebo mořské plody obecně obsahují velmi vysoké hladiny bílkovin, omega-3 a dalších živin, jako je železo, draslík a vitamín B. Nyní se však mnoho žen v domácnosti obává toxické kontaminace těchto potravin rtutí. Často je při výběru zajímá, zda tilapie obsahuje rtuť, cobia má rtuť.
