Nejpřirozenější tipy, které vám pomohou rychle vyrůst dlouhé vlasy
Nemůžete si vlasy vytrhnout, ale můžete si procvičit tipy, jak pomoci vašim vlasům růst rychleji pomocí doplňků výživy a důležitých vitamínů. Koncert
Nemůžete si vlasy vytrhnout, ale můžete si procvičit tipy, jak pomoci vašim vlasům růst rychleji pomocí doplňků výživy a důležitých vitamínů. Koncert
Nemůžete si vlasy vytrhnout, ale můžete si procvičit tipy, jak pomoci vašim vlasům růst rychleji pomocí doplňků výživy a důležitých vitamínů.
Jednoho odpoledne „nízká nálada“ jste si omylem ustřihli dlouhé lesklé vlasy podle trendu, ale pak toho litovali, protože se vám nehodí k obličeji. Nebo vám prostě vlasy z nějakého důvodu příliš vypadly, nyní jim rostou krátké zubaté, nemotorné prameny. Nebo jste se právě léčili s problémem pokožky hlavy a vaše vlasy začínají znovu růst ne určitým směrem. Jak tedy tuto situaci zlepšit? Níže naleznete tipy, jak rychle pomoci dlouhým vlasům.
1. Proteinový doplněk stravy
Chcete-li zvýšit množství keratinu ve vlasech, musíte do těla přidat dostatek bílkovin
Než chceme, aby naše vlasy rostly rychleji, musíme je udělat zdravé a zabránit jejich dalšímu lámání. Keratin je známý jako složka, která vyživuje a posiluje vlasy. Chcete-li zvýšit množství keratinu ve vlasech, musíte do těla přidat dostatek bílkovin.
Potraviny jako maso, vejce, ryby, sójové boby... jsou v tomto případě potraviny, které by měly být vybrány. To dělá tělo zdravým a pomáhá rychleji růst vlasů.
2. Doplňky železa a zinku
Škeble pomáhají doplňovat železo a zinek
Příliš málo železa a zinku v těle může způsobit, že vaše vlasy budou slabé a náchylné k lámání. Pro rychlý růst vlasů byste měli tyto 2 mikroživiny plně doplňovat. Železo a zinek jsou hojně zastoupeny v potravinách, jako je maso, ryby, korýši, luštěniny: sójové boby, čočka... zelená zelenina a ovoce.
3. Zdravé tuky
Zdravé tuky nalezené v ořechách
Tuk je často varován, že není dobrý pro tělo z kardiovaskulárního systému, trávicího systému... tuk také usnadňuje přibírání na váze. Proto se často držíme stranou od potravin, které obsahují tuky a oleje. Tuk je však také živina a tělo ho stále potřebuje. Dokud nebudete příliš jíst a budete si vybírat zdravé tuky, výše uvedené problémy vás již nebudou znepokojovat.
Tuk je také nezbytný pro rychlejší růst vlasů. Chcete-li do svého těla přidat zdravé tuky, můžete jíst potraviny jako lněná semínka, chia semínka, losos, rybí tuk, vlašské ořechy, sójové boby, vejce, řepkový olej a špenát.
4. Vitamíny jsou důležité pro růst vlasů
Vitamíny a minerály pro urychlení růstu vlasů
Některé vitamíny a minerály pomáhají urychlit růst vlasů, jako je vitamín A, vitamín B, vitamín C a vitamín E. Nacházejí se v hojném množství ve složení citrusových plodů, brokolice, papriky, brambor, jahod, ovsa, banánů, pomerančů, ananas, fazole… Kromě toho byste měli do svého jídelníčku zařadit také potraviny bohaté na vitamíny B1, B6 a B12, které pomohou vašim vlasům růst rychleji a silnější.
5. Zvládání stresu
Stres způsobuje, že vlasy více padají
Stres a únava mohou pocházet z pracovního a studijního tlaku. Zdá se, že v dnešním životě je nám stres známým přítelem. Za zmínku však stojí, že stres není jen pouhý psychologický jev, ale výrazně ovlivňuje zdraví. Stres způsobuje, že vlasy více vypadávají a samozřejmě nebudou moci rychle růst.
Někdy je váš růst vlasů příliš pomalý jako vedlejší účinek některých léků, které užíváte, nebo vaše pokožka hlavy má nějaké problémy. Pokud je to možné, vyměňte je a ošetřete, aby vám vlasy rostly rychleji.
pružné pletení
Zdroj: Medicmagic
Zásadní průvodce první pomocí při zlomenině nohy včetně moderních postupů podle nejnovějších lékařských standardů. Naučte se rozpoznat příznaky <strong>zlomené nohy</strong> a správně aplikovat <strong>první pomoc</strong>.
Zubní absces představuje akutní infekci vyžadující okamžitou pozornost. Nové výzkumy z roku 2024 ukazují, že včasná léčba zubního abscesu může snížit riziko komplikací o 67%.
Nejnovější informace o panenské bláně v roce 2024: Kde se nachází, jak vypadá a moderní metody kontaktu. Zjistěte <strong>přesné lékařské poznatky</strong> o této anatomické struktuře.
Zjistěte ideální délku cyklistického tréninku a počet kilometrů pro maximální zdravotní benefity. Nové poznatky o spalování kalorií a prevenci osteoartrózy.
Podrobný přehled anatomie žaludku včetně nejnovějších výzkumů. Zjistěte funkce jednotlivých částí, krevní zásobení a praktické tipy pro zdraví trávicího systému.
Co dělat když dítě po antibiotikách zvrací? Kompletní průvodce řešením nevolnosti s ověřenými postupy a tabulkami doporučení. Zjistěte jak předcházet zvracení a správně reagovat.
Objevte nejúčinnější <strong>léky na bolest kyčle</strong> a moderní léčebné postupy. Zjistěte, jak správně kombinovat medikamentózní léčbu, fyzioterapii a chirurgické řešení pro maximální účinek.
DIA mmHg jako klíčový ukazatel kardiovaskulárního zdraví. Zjistěte nové metody měření, aktuální normy WHO 2023 a účinné preventivní strategie pro optimální diastolický tlak.
Zduřené lymfatické uzliny pod bradou (lymfadenopatie) signalizují imunitní reakci. Objevte nejnovější poznatky o příčinách, diagnostice a moderních léčebných postupech.
Objevte nejnovější poznatky o stresovém koktání - od neurobiologických příčin po moderní terapie. Efektivní řešení jak zvládat koktavost pomocí logopedie a technologií.