6 příčin bolesti zad, které jste možná nečekali

Mnoho lidí si stále myslí, že bolesti zad jsou způsobeny poškozením páteře nebo velkým ohýbáním; Existuje ale mnoho dalších příčin bolestí zad, které byste možná nečekali. Postupujte podle následujícího článku a zjistěte, jak se tomu vyhnout!

Bolesti zad v podstatě nemohou přímo ohrozit lidský život. Má ale velký vliv na kvalitu života pacientů. Kromě toho mohou bolesti zad způsobit některé nebezpečné komplikace, pokud nejsou sledovány a léčeny okamžitě.

Podle statistik je bolest zad často způsobena zraněními v kloubech, zádových svalech. Většina případů bolesti zad pochází z několika špatných návyků v životě. Chcete-li vědět, které návyky jsou příčinou bolesti zad, postupujte podle článku níže.

1. Přenášení příliš těžké tašky nebo batohu

Právě batohy a tašky, které denně používáte, jsou hlavním rizikovým faktorem bolestí zad. Mnoho lidí má ve zvyku všechno dát do batohu a přehodit si to na ramena. To může být velmi pohodlné použití, ale neúmyslně vyvíjejí tlak na kosterní svaly na ramenou a zádech.

Nenoste proto v tašce příliš mnoho věcí. Je to způsob, jak omezit bolesti zad a ramen.

2. Postel a matrace

Dlouhé ležení na nekvalitní matraci vám způsobí problémy se zády

Velká postel s měkkou matrací vám zajistí bezpečnější spánek a je také velmi prospěšná pro klouby. Spánkem musíte strávit 1/3 každého dne a pokud budete dlouho ležet na nekvalitní matraci, způsobí vám to problémy se zády.

3. Přílišné používání počítače

Vzhledem k povaze práce může mnoho lidí sedět celý den u počítače. To způsobuje bolesti kloubů a špatný krevní oběh. Ujistěte se, že vždy sedíte ve správném držení těla a s rovnými zády.

Ujistěte se, že vždy sedíte se správným držením těla a rovnými zády

Nejlepší je ale udělat si čas na cvičení, ne celý den sedět. Můžete se pohybovat jemně a používat schody místo výtahu.

4. Vysoké podpatky

Vysoké podpatky nejsou dobré pro vaše nohy a páteř

Vybrat si boty pro sebe není jen otázkou estetiky, ale také přímo souvisí se zdravím kostí. Odborníci vždy doporučují, vysoké podpatky nejsou dobré pro nohy a páteř.

Důvodem je, že při používání vysokých podpatků bude vaše tělo zaměřeno dopředu. Nemluvě o náročnosti dojíždění do práce, vysoké podpatky způsobují i ​​bolesti kloubů, necitlivost v končetinách...

5. Peněženky jsou příčinou bolestí zad

Muži často nemají ve zvyku nosit kabelky pořád jako ženy. Peněženku mají většinou v zadní kapse. Tento malý čin se zdá být neškodný, ale ve skutečnosti není.

Výsledky výzkumu dokazují, že příliš dlouhé sezení na tlusté peněžence zvyšuje tlak na páteř a zádové svaly. To je jedna z nejčastějších příčin bolesti zad u mužů.

6. Cyklistika

Jízdní kola nesprávné velikosti mohou poškodit vaše záda

Cyklistika je vždy považována za dobré cvičení pro kosti a klouby a měla by být prováděna každý den pro zlepšení zdraví.

Skutečnost je však taková, že pokud použijete kolo nesprávné velikosti, může to poškodit vaše záda. Upravte si prosím vhodně výšku sedla a zajistěte co nejlepší držení těla na kole.

To jsou běžné příčiny bolesti zad u lidí všech věkových kategorií. Velmi malý zvyk může být škodlivým faktorem ovlivňujícím vaše zdraví. Abyste měli opravdu zdravé tělo, snažte se věnovat pozornost i těm nejmenším věcem.