Využití fíků pro těhotné ženy a poznámky, které je třeba znát
Existuje mnoho použití fíků, které těhotné ženy nemohou ignorovat, například vám pomáhají regulovat krevní tlak, předcházejí zácpě...
5 základních živin pro jasné a zdravé oči
Vitamíny E, C, zinek, lutein, Zeaxhantin jsou nezbytné živiny pro oči. Zde jsou potraviny, které obsahují tyto látky, které byste měli přidávat každý den. Oči jsou jedním z
Vitamíny E, C, zinek, lutein, Zeaxhantin jsou nezbytné živiny pro oči. Zde jsou potraviny, které obsahují tyto látky, které byste měli přidávat každý den.
Oči jsou jednou z nejaktivnějších částí těla, proto na ně často působí mnoho faktorů, jako je sluneční záření, prach atd. I naše vystavování se počítačům je příliš mnoho Nebo očím škodí i mobilní telefony.
Ochrana očí je proto velmi potřebná a musí se provádět každý den. Kromě cvičení pro regulaci zraku sdílených odborníky můžete přidat potraviny, které jsou dobré pro oči, uvedené níže.
1. Vitamín E
Vitamin E obsahuje antioxidanty, které chrání oči
Vitamin E je základní živina pro oči, která je zmíněna jako první. Vitamin E obsahuje antioxidanty, které chrání buňky těla a zabraňují volnému záření poškozovat zdravou tkáň v oku. To ochrání vaše oči před poškozením sluncem.
Nedávná studie prokázala důležitost a roli vitaminu E pro zdraví očí. Vitamín E obsahuje několik potravin, mezi ně patří vlašské ořechy, avokádo, mandle, kapusta a zelí.
2. Vitamin C je základní živinou pro oči
Vitamin C bude chránit oči před škodlivými faktory
Vitamin C nejen zlepšuje obranyschopnost organismu, ale je dobrý i pro zdraví očí. Vitamin C také obsahuje silné antioxidanty, které jsou důležité pro růst přirozeného kolagenu v těle, pro hojení ran a pro urychlení procesu hojení. Vitamin C bude chránit oči před škodlivými prvky.
Některé potraviny jsou bohaté na vitamín C, mezi ně patří řepa, kapusta, celer, borůvky a sladké brambory.
3. Mikroelement zinek je pro oči velmi důležitý
Zinek je minerál nacházející se na subretinální síti. Jeho funkcí je pomáhat vstřebávat a přenášet vitamín A do očí a produkovat melanin. Melanin pro barvu pleti, očí a vlasů. Melanin také chrání oči před poškozením sluncem.
Potraviny s vysokým obsahem zinku jsou hovězí, jehněčí, dýně, špenát a sezam.
4. Lutein je základní živina pro oči
Lutein může zabránit růstu a šíření rakovinných buněk
Karotenoidy, lutein mají schopnost chránit oči. Tento silný antioxidant se nachází v sítnici. Výzkumy ukazují, že lutein může zabránit růstu a šíření rakovinných buněk. Konzumace potravin obsahujících lutein také zabraňuje makulární degeneraci, která může zabíjet tkáň kolem sítnice.
Potraviny, které obsahují lutein, jsou kapusta, špenát, brokolice a kukuřice.
5. Zeaxanthin
Zeaxhantin patří do skupiny karotenoidů a spolupracuje s luteinem při prevenci ztráty zraku, zlepšení zdraví očí a prevenci nemocí. Střed sítnice nazývaný makula obsahuje 75 % zeaxantinu, který zabraňuje nadměrnému pronikání světla do oka a léčí zdraví očních buněk.
Potraviny bohaté na zeaxanthin jsou kapusta, špenát, vejce a citrusové plody.
Výše jsou uvedeny základní živiny pro oči a potraviny obsahující je, které byste měli každý den zvyšovat vstřebávání, abyste měli jasné a zdravé oči, omezili škodlivé účinky škodlivých faktorů zvenčí.
pružné pletení
Zdroj: Medicmagic
Stavba ucha a jeho biologická funkce u člověka
Komplexní průvodce stavbou ucha s důrazem na nejnovější lékařské poznatky. Objevte 3 klíčové části sluchového orgánu: vnější ucho, střední ucho a vnitřní ucho, jejichž <strong>biologické funkce</strong> zajišťují sluch a rovnováhu těla.
Hrozné nebezpečí, když se předávkujete prášky na spaní
Předávkování prášky na spaní představuje vážné nebezpečí včetně respiračního selhání a dlouhodobé závislosti. Objevte nejnovější doporučení odborníků a účinná řešení.
Co je to organismus a jaké je jeho prostředí?
Objevte nejnovější poznatky o organismech a jejich biotopech. Kompletní analýza 4 typů prostředí s důrazem na vzájemné vztahy mezi druhy. Klíčové informace pro biology a ekology.
Jak dlouho trvá CT vyšetření? Kdy získat výsledky?
Nejaktuálnější informace o délce CT vyšetření a čekací době na výsledky. Zjistěte výhody moderních multidetektorových CT přístrojů a optimalizujte přípravu na vyšetření.
Je v pořádku jíst syrovou rýži? Při jídle se lze setkat s riziky
Je v pořádku jíst syrovou rýži, která nebyla vařená nebo tepelně zpracovaná? Ve skutečnosti může konzumace syrové rýže nést řadu zdravotních rizik a rizik pro bezpečnost potravin.
Co potřebujete vědět o hypnóze
Mnoho lidí se mýlí a myslí si, že hypnóza je něco, co používají jen špatní lidé. Pokud jste však otevřeni výzkumu, uvidíte mnoho pozitivních rolí hypnózy v našich životech.
Co byste měli jíst, pokud máte ischemickou chorobu srdeční?
Potraviny, které každý den konzumujete, hrají velmi důležitou roli v prevenci a léčbě ischemické choroby srdeční. Zde je několik návrhů
Časté mýty při používání aktivátoru na posílení mozku
Mnoho uživatelů je stále často subjektivních, což vede ke zbytečným chybám při používání mozkových tonických přípravků. Zde je 6 nejčastějších chyb při používání posilovače mozku, se kterými se mnoho uživatelů setkává nejčastěji.
Léčba a prevence tukové krve: Co potřebujete vědět
Mastná krev je běžný chorobný stav, který může způsobit mnoho komplikací, dokonce vést ke smrti. Onemocnění je však zcela preventabilní a léčitelné. Připojte se na blog aFamilyToday a zjistěte více o prevenci a léčbě nemocí prostřednictvím článku níže.
Obsahuje tilapie rtuť a jak si vybrat ryby?
Zejména ryby nebo mořské plody obecně obsahují velmi vysoké hladiny bílkovin, omega-3 a dalších živin, jako je železo, draslík a vitamín B. Nyní se však mnoho žen v domácnosti obává toxické kontaminace těchto potravin rtutí. Často je při výběru zajímá, zda tilapie obsahuje rtuť, cobia má rtuť.