Spánek ve špatné poloze povede k bolesti krku, když se probudíte. Pocit bolesti, ztuhlosti a nepohodlí se rychle zvyšuje, když se snažíte otočit hlavu. Nedělej si s tím starosti
Spánek ve špatné poloze povede k bolesti krku, když se probudíte. Pocit bolesti, ztuhlosti a nepohodlí se rychle zvyšuje, když se snažíte otočit hlavu. Nespěchejte se strachem, ale aplikujte způsoby léčby bolesti krku po spánku níže, abyste rychle zlepšili situaci.
Poranění oblasti krku po spánku je také známé jako torticollis nebo okcipitální ektropium. Nemoc je způsobena nevhodnou polohou při spánku, ležením na příliš vysokém nebo příliš tvrdém polštáři, který způsobuje naklánění hlavy na jednu stranu. Svaly krku jsou dlouhodobě natažené, což jim způsobuje bolest. Kromě toho onemocnění zhoršuje také cervikální spondylóza nebo nachlazení v krku.
Lidé, kteří jsou s bolestí krku po spánku noví, se často snaží kroutit oblast krku v naději, že se svaly vrátí do normálu. Toto je nesprávný způsob, jak poškození rozšířit a ztížit hojení.
Příliš silné kroucení může zranění zhoršit
Jiní se snaží vydržet bolest a čekat, až se tělo samo uzdraví. Toto je nejčastěji používaný lék na bolesti krku po spánku.
Stále však existují lepší způsoby léčby bolesti krku po spánku, které můžete absolutně dělat doma. Použití těchto způsobů pomůže rychle projít bolestí a obnovit normální aktivitu pro oblast krku.
1. Omezte poškození na nejnižší úroveň
Jakmile se probudíte s bolavým krkem, nevykrucujte nejprve krkem. To jen způsobí, že se poškození šíří a později se obtížně léčí. Prvním krokem při léčbě bolesti krku po spánku je najít polohu, kde cítíte nejmenší bolest, a pokusit se udržet krk v této poloze.
2. Horká koupel: Překvapivě účinný způsob léčby bolesti krku po spánku
Horká koupel je nečekaně účinným řešením pro lidi trpící bolestmi šíje po spánku. Horká voda pomáhá šíjovým svalům uvolnit se a rychle se vrátit do původní polohy. Jakmile si všimnete bolesti krku, jděte do koupelny a pusťte si horkou vodu a zaměřte se na oblast krku.
Horká koupel je velmi prospěšná při bolestech krční páteře
Zatímco teplo proniká do pokožky, jemně masírujte šíjové svaly a poté pomalu krouživými pohyby šíjí pohybujte. Začněte ohýbáním krku dolů a poté pomalu otáčejte doleva a doprava. Všimněte si, že to musí být velmi pomalé a jemné, vyhýbání se škubání krkem situaci ještě zhorší.
3. Jak léčit bolest krku po spánku s ručníkem
Když máte křivý krk, může vám nejlépe pomoci tlustý ručník. Srolujte ručník do dlouhého trubicového polštáře. Ručníkový polštář by měl být dostatečně vysoký a pevný, aby podepřel váš krk, a dostatečně dlouhý, abyste se mohli naklánět do stran.
Místo nočního polštáře použijte ručníkový polštář. Umístěte jej pod oblast krku (ne oblast hlavy) a spěte. Ručníkový polštář funguje jako přírodní masážní prostředek, který vám pomůže zmírnit bolest způsobenou torticollis.
Skvělé je, že ručníkový polštář vás podepře v každé spánkové poloze ze strany na stranu až dozadu. Zkuste si vyrobit vlastní polštář na ručník, uvidíte, že bolest šíje postupně přirozeně mizí.
Jak léčit bolesti krku po spánku jednoduše z ručníku
Prostřednictvím tohoto článku, doufejme, pochopíte, jak léčit bolest krku po spánku doma pomocí velmi známých věcí.
Komplexní průvodce stavbou ucha s důrazem na nejnovější lékařské poznatky. Objevte 3 klíčové části sluchového orgánu: vnější ucho, střední ucho a vnitřní ucho, jejichž <strong>biologické funkce</strong> zajišťují sluch a rovnováhu těla.
Předávkování prášky na spaní představuje vážné nebezpečí včetně respiračního selhání a dlouhodobé závislosti. Objevte nejnovější doporučení odborníků a účinná řešení.
Objevte nejnovější poznatky o organismech a jejich biotopech. Kompletní analýza 4 typů prostředí s důrazem na vzájemné vztahy mezi druhy. Klíčové informace pro biology a ekology.
Nejaktuálnější informace o délce CT vyšetření a čekací době na výsledky. Zjistěte výhody moderních multidetektorových CT přístrojů a optimalizujte přípravu na vyšetření.
Je v pořádku jíst syrovou rýži, která nebyla vařená nebo tepelně zpracovaná? Ve skutečnosti může konzumace syrové rýže nést řadu zdravotních rizik a rizik pro bezpečnost potravin.
Mnoho lidí se mýlí a myslí si, že hypnóza je něco, co používají jen špatní lidé. Pokud jste však otevřeni výzkumu, uvidíte mnoho pozitivních rolí hypnózy v našich životech.
Potraviny, které každý den konzumujete, hrají velmi důležitou roli v prevenci a léčbě ischemické choroby srdeční. Zde je několik návrhů
Mnoho uživatelů je stále často subjektivních, což vede ke zbytečným chybám při používání mozkových tonických přípravků. Zde je 6 nejčastějších chyb při používání posilovače mozku, se kterými se mnoho uživatelů setkává nejčastěji.
Mastná krev je běžný chorobný stav, který může způsobit mnoho komplikací, dokonce vést ke smrti. Onemocnění je však zcela preventabilní a léčitelné. Připojte se na blog aFamilyToday a zjistěte více o prevenci a léčbě nemocí prostřednictvím článku níže.
Zejména ryby nebo mořské plody obecně obsahují velmi vysoké hladiny bílkovin, omega-3 a dalších živin, jako je železo, draslík a vitamín B. Nyní se však mnoho žen v domácnosti obává toxické kontaminace těchto potravin rtutí. Často je při výběru zajímá, zda tilapie obsahuje rtuť, cobia má rtuť.
