4 způsoby, jak zvládnout, když má vaše dítě problémy se spánkem

Malé děti mají často několik fází regrese ke spánku, házení a otáčení v noci, což znepokojuje mnoho rodičů. Víte, jak zacházet, když má miminko problémy se spánkem? Mami, prosím

Malé děti mají často několik fází regrese ke spánku, házení a otáčení v noci, což znepokojuje mnoho rodičů. Víte, jak zacházet, když má miminko problémy se spánkem? Pojďme zjistit několik tipů, jak pomoci vašemu dítěti zdravě spát a růst zdravě .

1. Neočekávané důvody, proč mají děti problémy se spánkem

Dítě je příliš mladé

Novorozenci mají problémy se spánkem, protože se narodí, téměř nemohou spát celou noc. K regresi spánku dítěte dochází mezi 3-4 měsíci, opakuje se v 8-10 měsících a 12 měsících.

Období od 3-4 měsíců, 8-10 měsíců a 12 měsíců je období, kdy mají děti často problémy se spánkem

Nedostatek mikroživin

Děti s nedostatkem mikroživin, křivicí, zejména vápníkem, jsou také jedním z důvodů, které dětem ztěžují noční  spánek . Při nedostatku vápníku je inhibována přeměna tryptofanu na melatonin, který zpomaluje neurotransmitery, uvolňuje mozek a navozuje hluboký spánek. V důsledku toho vaše dítě často nebude dobře spát, bude se lekat a plakat.

Alergie

Některé zdravotní stavy mohou také ztížit spánek vašeho dítěte . Ucpaný nos způsobený alergiemi, nachlazením nebo astmatem často ztěžuje dýchání vašeho miminka a ztěžuje mu kvalitní spánek. U kojenců může kolika nebo kyselý reflux, bolest uší a zubů také vést ke špatnému spánku.

Nedostatek spánku během dne

Může to znít divně, ale pokud vaše dítě nespí dostatečně přes den, bude těžké usnout v noci. Většina kojenců a malých dětí potřebuje asi 2–3 hodiny spánku denně, v poledne, až do věku 6 let.

2. 4 způsoby, jak zvládnout, když má vaše dítě problémy se spánkem

Když má dítě problémy se spánkem , méně spánku ovlivní vývoj těla, nemluvě o tom, že dítě bude nervózní, otravné a otravné s rodiči. Pokud se tato situace nevyřeší, vytvoří u dítěte návyk a rodiče budou znepokojovat a unavovat. Pharmacist Blog aFamilyToday říká rodičům 4 účinné způsoby, jak se vypořádat s dětmi, které mají problémy se spánkem:

Vytvořte svému dítěti režim před spaním

V závislosti na tom, jak vyléčit dítě, které má problémy se spánkem v noci , mohou matky každou noc použít sekvenci, jako je koupání - čtení příběhu - mazlení dítěte. Na konci této sekvence maminka řekne dobrou noc a zhasne světla, aby signalizovala, že je čas jít spát. Vaše děťátko může zpočátku zlobit, plakat nebo zlobit, ale když říkáte „dobrou noc“, musíte být opravdu vážní. Jedině tak si dítě vytvoří zvyk brzkého spánku. Pokud nejprve zjistíte, že se vaše dítě bojí spát samo, můžete se vrátit, abyste se ujistili, že je vše v pořádku, na správnou dobu. Plán na vytvoření rutiny před spaním dítěte tak může být dokončen.

Před spaním mimina namasírujte nebo si dejte horkou koupel

V období 3-4 měsíců, 8-10 měsíců a 12 měsíců mívají miminka často mnoho zlomů ve fyzickém a intelektuálním vývoji, takže je normální, že miminka mají problémy se spánkem. Ale pro snížení nepohodlí dítěte mohou rodiče dítě před spaním jemně masírovat a dát mu horkou koupel. Matky by měly své dítě více objímat, hladit nebo kojit, aby se cítilo bezpečně, pohodlně a snadno usnulo.

Masírování miminka před spaním je účinný způsob, jak pomoci miminku lépe spát

Vytvořte svému dítěti návyk podřimovat

Malé děti jsou často hyperaktivní a velmi líné si zdřímnout. Odpolední zdřímnutí má významný dopad na kvalitu nočního spánku vašeho dítěte a ztěžuje mu usínání . Většina dětí proto stále potřebuje odpolední spánek, a to až do 6 let. Nenechávejte své dítě zdřímnout blízko hlavního spánku, ale také nevynechávejte denní spánek dítěte.

Vytvořte ten správný prostor v ložnici

Pro 6leté děti, které mají problémy se spánkem , by maminky měly připravit pohodlnou, vzdušnou ložnici, která jim pomůže lépe spát. Musíte se ujistit, že v místnosti je tma (třeba s malým nočním světlem) a teplota tak akorát, cítíte se v místnosti příjemně, když nosíte sako. Matky by měly nechat dítě nosit lehké pyžamo, jako jsou kombinézy, aby se cítilo pohodlně a pohodlně. Zejména pro udržení klidu v místnosti zavřete dveře, pokud dítě slyší televizi nebo aktivitu z jiných částí domu.

Máma mě může nechat obejmout malého plyšového medvídka, což je také způsob, jak mi pomoci pohodlněji spát

Tipy, které vašemu miminku pomohou snadno usnout, které by měla znát každá maminka, takže když zjistí, že má miminko problémy se spánkem , přeházet a otočit, okamžitě aplikujte. V případě, že dítě má stále problémy se spánkem, i když matka udělala správnou věc, dítě může mít zdravotní stav. Vezměte své dítě co nejdříve k lékaři pro včasnou léčbu, pomozte dítěti dobře spát a rychle vyrůst.

Tsinghua