Rozumíte fenoménu spánkové paralýzy?

Fenomén spánkové paralýzy je velmi častý, podle statistik trpí spánkovou paralýzou alespoň jednou za život asi 40 % populace. Mnoho lidí však tento fenomén stále nechápe

Fenomén spánkové paralýzy je velmi častý, podle statistik trpí spánkovou paralýzou alespoň jednou za život asi 40 % populace. Mnoho lidí však stále nechápe, co je spánková paralýza? A proč zažívám tento jev?

1. Co je spánková paralýza?

Spánková paralýza je porucha spánku, která není organická (to znamená, že nedochází k žádnému fyzickému zranění) a vyskytuje se pouze během spánku.

Kdo je náchylný ke spánkové paralýze?

Spánková paralýza se často objevuje u lidí, kteří se právě probudili, mají slabé tělo, nebo lidí, kteří jsou „slabí v duši“ nebo posedlí náhodnými věcmi bez vědeckého úsudku, kteří často přemýšlejí o problému.blokováni na mnoho dní nebo člověk který je zdravý, ale náhle zeslábne na duchu. Lidé, kteří často pijí pivo, alkohol a stimulanty, jsou také náchylnější ke spánkové paralýze. Mnoho lidí věří, že spánková paralýza je způsobena posedlostí démony, takže často najdou způsoby, jak uctívat a provádět rituály, ale to je špatný způsob, velmi pověrčivý a neúčinný.

Stres, stres nebo psychická slabost mohou také vést ke spánkové paralýze

Příznaky spánkové paralýzy

Někteří lidé, kteří zažijí spánkovou paralýzu, mají pocit, jako by spadli z útesu nebo viděli, jak je někdo škrtí, jak je pronásledují psi nebo na ně útočí hadi... chtějí běžet, pohybovat se, ale nemohou se hýbat.

Někteří lidé mají pocit, že na ně tlačí síla, ze které se nemohou dostat, mají potíže s dýcháním, někdy mají halucinace z toho, že vidí hrozné obrazy, slyší tajemné zvuky. Někteří lidé mají dokonce pocit, že někdo stojí, sedí vedle nich nebo mají pocit, že je vystrkují z postele… Někteří lidé dokonce zažívají spánkovou paralýzu při zdřímnutí.

Mnoho lidí se spánkovou paralýzou má chuť vidět hrozné obrazy, jako jsou duchové a démoni

Kdy nastává spánková paralýza?

Spánková paralýza se obvykle vyskytuje v pozdních fázích spánku, obvykle blízko rána. Když máte spánkovou paralýzu, jste dočasně imobilizováni. K dešifrování fenoménu spánkové paralýzy vědci věří, že existuje ochranný mechanismus, který brání motorickému systému vykonávat příkazy mozkové kůry dané ve snu. Může to být jako reléový systém, který se sám vypne.

Fenomén spánkové paralýzy sice nezpůsobuje fyzické poškození, ale způsobuje psychické strádání. Spánková paralýza může trvat jen několik minut, ale může trvat i déle než 30 minut. A po skončení fenoménu spánkové paralýzy pocítí postižený celé tělo unavené, vyčerpané, zalité potem.

2. Příčiny spánkové paralýzy a jak ji opravit

Existuje mnoho důvodů, proč dochází ke spánkové paralýze

• Kvůli psychickému stresu, úzkosti nebo stresu z tlaku z práce.
• V důsledku převrácení spánkového cyklu nebo určitých psychologických faktorů stimuluje mozkovou kůru, což způsobuje spánkovou paralýzu.
• Kvůli nesprávné poloze při spánku, jako je pokládání rukou na hrudník, srdce ztěžuje dýchání, což usnadňuje spánkovou paralýzu.

Nepohodlná poloha při spánku, nesprávné držení těla také snadno utrpí spánkovou paralýzu

• Pití kávy a alkoholu před spaním je také příčinou spánkové paralýzy
• Možná je to i známka nějakého kardiovaskulárního onemocnění, těchto případů je velmi málo
• Pokud máte v rodinné anamnéze poruchy spánku, jste také ohroženi touto „spánkovou paralýzou“.

Jak vyřešit problém se žárovkou

V současné době neexistuje lék na tuto nemoc, takže nejlepší způsob, jak ji omezit, je:

• Vybudujte si zdravý životní styl, jezte správně a zapojte se do rekreačních a sportovních aktivit

Cvičení jógy nebo udržování klidu před spaním je účinným opatřením k prevenci spánkové paralýzy

• Vyhněte se stresu, vytvořte si zvyk chodit spát včas, abyste se vyhnuli poruchám spánku. Při spánku musíte mít pohodlnou polohu vleže, při které se uvolní všechny svaly a hlava se nevychýlí.
• Oblečení musí být prostorné, ložnice by měla být dobře větraná.
• Můžete pěstovat znalosti o tomto jevu, abyste zvýšili svou schopnost přizpůsobit se životu, stejně jako vědět, jak snížit tlak v práci.

Od sdílení o fenoménu spánkové paralýzy, který vám pomůže lépe porozumět tomuto jevu a také tomu, jak správně reagovat a upravit tělo. Pokud bohužel tento jev ukazuje, že vaše zdraví má problémy, tak prosím upravte svůj životní styl a pečujte o sebe vědeckým způsobem, abyste měli dobré zdraví.

  Tsinghua