Vápník je pro tělo nepostradatelná látka, která napomáhá vývoji silných kostí a zdravému tělu. Pokud je však vápník přidán nadbytek nebo nesprávně, nebude se rozvíjet
Vápník je pro tělo nepostradatelná látka, která napomáhá vývoji silných kostí a zdravému tělu. Pokud je však vápník přidán nadbytek nebo nesprávně, nezvýší to své účinky, ale bude také více škodlivé pro zdraví. Kolik vápníku tedy naše tělo potřebuje každý den?
1. Neočekávané škody, když doplňky vápníku nejsou správné nebo nadměrné
Po dlouhou dobu si mnoho lidí stále myslí, že přidání více vápníku a vitamínu D je dobré pro zdraví. Speciálně pro starší osoby k prevenci osteoporózy, prevenci kardiovaskulárních onemocnění a rakoviny…. Ale to je nesprávné myšlení a může způsobit mnoho neočekávaných škod:
Způsobuje zácpu
Nadbytek vápníku může způsobit zácpu, inhibuje vstřebávání jiných látek, jako je železo a zinek. Tím se tělo vystavuje riziku nedostatku těchto dvou živin.
Nadbytek vápníku je jednou z příčin zácpy
Onemocnění ledvin
Nadbytek vápníku také způsobuje přetížení funkce ledvin. Pokud budete pokračovat ve suplementaci nadměrných dávek po dlouhou dobu, zvyšuje se také riziko ureterálních kamenů, ledvinových kamenů ...
Porucha vápníku v krvi nebo arytmie
Pokud je vápník užíván ve vysokých dávkách, způsobuje to, že vápník odchází na zbytečná místa, což může ovlivnit hladinu vápníku v krvi, způsobit poruchy vápníku v krvi a poruchy srdečního rytmu.
Nesprávné doplňování vápníku může způsobit některé kardiovaskulární poruchy
Ateroskleróza a kalcifikace onemocnění
Nadbytek vápníku také způsobuje kalcifikaci ramenních kloubů, aterosklerózu, aterosklerózu, kalcifikace měkkých tkání vytvářející vrásky na kůži...
2. Kolik vápníku pro vaše tělo stačí
Kolik vápníku stačí?
Jak doplnit vápník potřebný pro tělo každý den (podle Světové zdravotnické organizace WHO):
Váš lékař vás konkrétně navede ohledně množství vápníku, které musíte doplňovat podle vašeho zdravotního stavu
Doplňky vápníku musí být bezpečné a účinné
Stačí přidat dostatek vápníku, aby vyhovoval vašim potřebám, jak je uvedeno v tabulce výše. Zároveň pomáhá vápníku dostat se na místo určení, které potřebuje, jsou kosti a klouby a omezit jej na místa, kde není potřeba. Ještě nebezpečnější jsou trávicí trakt, ledviny, cévy, měkké tkáně a mohou být zdraví škodlivé.
Vyberte si správný produkt
Perorální tableta Calcium K2 vyrobená v Dánsku obsahuje složky vápník, vitamín K2, vitamín D3, hořčík, které pomáhají posilovat kosti, podporují léčbu a prevenci osteoporózy a účinně předcházejí artritidě. Podle rady Pharmacist Blog aFamilyToday byste měli každý den doplnit pouze 2 tablety ráno a večer s požadovaným množstvím vápníku, které vaše tělo potřebuje každý den.
Vápník je pro tělo velmi důležitý a každý věk potřebuje každodenní suplementaci vápníku, aby byla zajištěna celoživotní tvorba kostí. Musíte však znát zásadu, kolik vápníku tělu stačí. Od toho se řiďte správnou výživou, zvolte správný a nejlepší způsob, jak vápník doplňovat, nejen aby pomohl podpořit maximální účinek, ale také vám nezpůsobil opačnou újmu.
Tsinghua
Zásadní průvodce první pomocí při zlomenině nohy včetně moderních postupů podle nejnovějších lékařských standardů. Naučte se rozpoznat příznaky <strong>zlomené nohy</strong> a správně aplikovat <strong>první pomoc</strong>.
Zubní absces představuje akutní infekci vyžadující okamžitou pozornost. Nové výzkumy z roku 2024 ukazují, že včasná léčba zubního abscesu může snížit riziko komplikací o 67%.
Nejnovější informace o panenské bláně v roce 2024: Kde se nachází, jak vypadá a moderní metody kontaktu. Zjistěte <strong>přesné lékařské poznatky</strong> o této anatomické struktuře.
Zjistěte ideální délku cyklistického tréninku a počet kilometrů pro maximální zdravotní benefity. Nové poznatky o spalování kalorií a prevenci osteoartrózy.
Podrobný přehled anatomie žaludku včetně nejnovějších výzkumů. Zjistěte funkce jednotlivých částí, krevní zásobení a praktické tipy pro zdraví trávicího systému.
Co dělat když dítě po antibiotikách zvrací? Kompletní průvodce řešením nevolnosti s ověřenými postupy a tabulkami doporučení. Zjistěte jak předcházet zvracení a správně reagovat.
Objevte nejúčinnější <strong>léky na bolest kyčle</strong> a moderní léčebné postupy. Zjistěte, jak správně kombinovat medikamentózní léčbu, fyzioterapii a chirurgické řešení pro maximální účinek.
DIA mmHg jako klíčový ukazatel kardiovaskulárního zdraví. Zjistěte nové metody měření, aktuální normy WHO 2023 a účinné preventivní strategie pro optimální diastolický tlak.
Zduřené lymfatické uzliny pod bradou (lymfadenopatie) signalizují imunitní reakci. Objevte nejnovější poznatky o příčinách, diagnostice a moderních léčebných postupech.
Objevte nejnovější poznatky o stresovém koktání - od neurobiologických příčin po moderní terapie. Efektivní řešení jak zvládat koktavost pomocí logopedie a technologií.
