Vitamín D je prospěšný pro kůži a kosti, kromě některých potravin s vysokým obsahem vitamínu D můžeme tuto látku získat ze slunečního záření. Je jich však několik
Vitamín D je prospěšný pro kůži a kosti, kromě některých potravin s vysokým obsahem vitamínu D můžeme tuto látku získat ze slunečního záření. Existuje však několik faktů o vitamínu D, které jste nevěděli.
Vitamin D je základní živina známá pro podporu zdraví kostí a prevenci osteoporózy. Vitamin D se nachází v některých potravinách, jako je losos, mléko a vejce. I tak existuje mnoho faktorů, které mohou ovlivnit hladinu vitaminu D ve vašem těle. Zde je několik faktů o vitamínu D pro tělo, které jste možná nevěděli.
1. O vstřebávání vitaminu D rozhoduje místo bydliště
Vitamin D můžeme přirozeně absorbovat ze slunečního záření
V zeměpisných oblastech s nižším klimatickým pozadím bude sluneční světlo v těchto oblastech méně. Lidé žijící v mírném podnebí tedy nedostanou ze slunce tolik vitamínu D jako v tropech. Také nemůžete absorbovat tolik vitaminu D ze slunce, pokud nosíte příliš tlusté oblečení.
2. Fakta o vitaminu D: Klimatizace
Vědci z Harvard Medical School (USA) tvrdí, že uhlíkové částice ze spalování fosilních paliv mohou zničit UVB paprsky ve vzduchu. Ale také odhalili skutečnost o vitamínu D, že znečištění, které způsobuje díru v ozonové vrstvě, může zvýšit produkci vitamínu D.
3. Používání opalovacích krémů snižuje vstřebávání vitaminu D
Používání opalovacích krémů snižuje vstřebávání vitamínu D
Nemůžete absorbovat vitamín D ze slunce přes kůži, pokud používáte opalovací krém. Nejlepší je používat opalovací krém během dne, abyste předešli vedlejším účinkům slunečního záření. Ráno (před 9:00) byste neměli používat opalovací krém, abyste získali maximum prospěšných vitamínů.
4. Barva kůže řídí vstřebávání vitaminu D v těle
Lidé s tmavou pletí potřebují více času na vstřebání vitamínu D ze slunce
Melanin je pigment, který způsobuje, že vaše pokožka vypadá tmavší. Ale melamin činí pokožku méně náchylnou k UVB paprskům. Pokud tedy chcete absorbovat vitamín D ze slunce, lidé s tmavou pletí potřebují více času než lidé se světlou pletí.
5. Tělesná hmotnost ovlivňuje obsah vitaminu D
Tuky v těle absorbují vitamín D, ale nemohou ho v případě potřeby uvolnit. Způsobuje, že lidé s nadváhou mají nižší hladiny vitaminu D než lidé s normální hmotností. Zbavte se tedy přebytečného tuku v těle pomocí vědeckých dietních jídelníčků na hubnutí . Nejen, že s přibývajícím věkem se účinek vitamínu D na pokožku snižuje.
To jsou některá fakta o vitamínu D a faktorech, které ovlivňují jeho obsah ve vašem těle. Pravděpodobně nyní víte, jak z prospěšného vitamínu D vytěžit maximum!
pružné pletení
Zdroj: Medicmagic
Komplexní průvodce stavbou ucha s důrazem na nejnovější lékařské poznatky. Objevte 3 klíčové části sluchového orgánu: vnější ucho, střední ucho a vnitřní ucho, jejichž <strong>biologické funkce</strong> zajišťují sluch a rovnováhu těla.
Předávkování prášky na spaní představuje vážné nebezpečí včetně respiračního selhání a dlouhodobé závislosti. Objevte nejnovější doporučení odborníků a účinná řešení.
Objevte nejnovější poznatky o organismech a jejich biotopech. Kompletní analýza 4 typů prostředí s důrazem na vzájemné vztahy mezi druhy. Klíčové informace pro biology a ekology.
Nejaktuálnější informace o délce CT vyšetření a čekací době na výsledky. Zjistěte výhody moderních multidetektorových CT přístrojů a optimalizujte přípravu na vyšetření.
Je v pořádku jíst syrovou rýži, která nebyla vařená nebo tepelně zpracovaná? Ve skutečnosti může konzumace syrové rýže nést řadu zdravotních rizik a rizik pro bezpečnost potravin.
Mnoho lidí se mýlí a myslí si, že hypnóza je něco, co používají jen špatní lidé. Pokud jste však otevřeni výzkumu, uvidíte mnoho pozitivních rolí hypnózy v našich životech.
Potraviny, které každý den konzumujete, hrají velmi důležitou roli v prevenci a léčbě ischemické choroby srdeční. Zde je několik návrhů
Mnoho uživatelů je stále často subjektivních, což vede ke zbytečným chybám při používání mozkových tonických přípravků. Zde je 6 nejčastějších chyb při používání posilovače mozku, se kterými se mnoho uživatelů setkává nejčastěji.
Mastná krev je běžný chorobný stav, který může způsobit mnoho komplikací, dokonce vést ke smrti. Onemocnění je však zcela preventabilní a léčitelné. Připojte se na blog aFamilyToday a zjistěte více o prevenci a léčbě nemocí prostřednictvím článku níže.
Zejména ryby nebo mořské plody obecně obsahují velmi vysoké hladiny bílkovin, omega-3 a dalších živin, jako je železo, draslík a vitamín B. Nyní se však mnoho žen v domácnosti obává toxické kontaminace těchto potravin rtutí. Často je při výběru zajímá, zda tilapie obsahuje rtuť, cobia má rtuť.
