8 chyb při péči o zuby, které je třeba okamžitě napravit

Příliš silné čištění zubů, žvýkání na jedné straně úst, nepřijímání zubního kamene jsou chyby, kterých se mnoho lidí při péči o zuby dopouští, aniž by znali následky.

Příliš silné čištění zubů, žvýkání na jedné straně úst, nepřijímání zubního kamene jsou chyby, kterých se mnoho lidí při péči o zuby dopouští, aniž by věděli, jak špatné to má následky.

Bright Side našel 8 hlavních chyb, kterých se v péči o zuby často dopouštíme.

1. Čistěte si zuby příliš silně

Pokud budete kartáčovat příliš silně, štětiny budou ohnuté a zdeformované, takže nebude schopen odstranit veškerý plak nebo zbytky jídla v mezizubních prostorách a poškodit dásně.

Příliš intenzivní čištění zubů je chybou, kterou mnoho lidí dělá při péči o své zuby

2. Nevěnovat pozornost potravinám, které jsou dobré pro vaše zuby

Všichni víme, že příliš mnoho sladkostí může způsobit zubní kaz. Naproti tomu přidávání potravin bohatých na vápník, fosfor a fluor je tajemstvím silných zubů a účinným způsobem, jak předcházet zubnímu kazu . Následují dobré orální potraviny, které byste měli přidat do své každodenní stravy.

Potraviny obsahující vápník: mléčné výrobky, slupky ovoce a zeleniny, ryby, fazole.

Potraviny obsahující fosfor: ryby, obiloviny, ořechy, čočka

Fluor obvykle získáváme denně pomocí vody z vodovodu. Pokud však žijete v oblasti, kde není voda z vodovodu, určitě jezte potraviny, které obsahují fluor, jako je mléko nebo sůl.

3. Žádné další vybavení pro čištění zubů

Čištění zubním kartáčkem nemůže zcela odstranit částečky jídla mezi zuby. Proto potřebujete dentální nit, abyste si zuby více čistili. Také, abyste zabili bakterie, vypláchněte si ústa ústní vodou denně.

Můžete také použít vodní párátko , které funguje jako sprej, který pomáhá lépe čistit zuby po čištění.

4. Nevěnování pozornosti péči o dásně

Pokud jsou dásně příliš slabé a nejsou dostatečně prokrveny, může dojít k paradentóze, která se projevuje krvácením dásní , zánětem dásní, ústupem krčku a nakonec může způsobit ztrátu zubů.

Aby byly vaše dásně silnější, musíte je masírovat specializovaným zubním kartáčkem nebo pomocí prstů masírovat krouživými pohyby. Jezte pevné potraviny a důkladně je žvýkejte. Kloktat můžete i z dubové kůry nebo šalvějového čaje se solným roztokem.

Pokud je krvácení nadměrné, navštivte svého lékaře, aby vám předepsal speciálně pro dásně.

5. Neberte zubní kámen

Zubní kámen je plak kolem zubů tvořený slinami a zbytky jídla. Je žlutohnědé barvy a nelze jej odstranit zubním kartáčkem. Zubní kámen je jednou z příčin onemocnění parodontu, včetně parodontitidy. Zubní kámen je velmi tvrdý a lze jej odstranit pouze speciálními nástroji.

Zubaři doporučují, abyste si zubní kámen udělali alespoň jednou ročně, aby byly vaše zuby zdravé.

Získejte zubní kámen alespoň jednou ročně, abyste zajistili zdraví ústní dutiny

6. Chyby v péči o zuby: příliš staré na rovnátka

Mnoho lidí si myslí, že rovnátka jsou jen pro teenagery. Ve skutečnosti je to chyba. Krásný chrup by neměl být jediným důvodem pro ortodontickou léčbu, protože pokud jsou vaše zuby křivé, může to vést k zubnímu kazu.

Pokud se cítíte trapně a nevzhledně, když musíte nosit rovnátka, můžete si nasadit rovnátka na zadní stranu zubů.

7. Žvýkejte pouze jednu stranu úst

Žvýkání je činnost, která dokáže vyčistit zuby. Pokud tedy žvýkáte jídlo pouze na jedné straně úst, může to vést k zubnímu kazu na straně, kterou byste normálně nepoužili.

Žvýkání potravy na jedné straně navíc způsobuje posun čelisti, což způsobuje bolest a dokonce i problémy se sluchem.

8. Neučit děti správně se starat o zuby

Někteří rodiče si myslí, že o mléčné zuby není potřeba správně pečovat, protože jsou pouze dočasné. Dítě by ale mělo vědět, co je správné a co špatné v péči o své zuby, protože mléčné zuby lze nahradit, ale naučí se správným návykům. Děti musí vědět, že kartáčování by mělo trvat alespoň 3 minuty a že je potřeba kartáčkem správně pohybovat nahoru a dolů.

Vytvoření návyku starat se o zuby svého dítěte od útlého věku je něco, co byste měli udělat