Těhotenství je velmi důležité období, takže těhotné ženy musí praktikovat správné návyky, aby zajistily zdraví matky i dítěte.
Těhotenství je velmi důležité období, takže těhotné ženy musí praktikovat správné návyky, aby zajistily zdraví matky i dítěte.
1. Pravidelné cvičení
Cvičení je v těhotenství zdraví prospěšné.
Cvičení je jednou z prvních věcí, které je třeba v těhotenství dělat. Pomůže vám stabilizovat váhu, posílit odolnost těla v boji s běžnými nemocemi v těhotenství, jako je chřipka, vysoký krevní tlak atd. Navíc si udržujte návyk cvičit každý den před porodem i po něm usnadňuje návrat do těla. tvar – to je opravdu to, co většina žen během těhotenství chce.
Aby se zabránilo ovlivnění plodu a také se minimalizovala možnost nezamýšlených nehod, měly by těhotné ženy cvičit jemně při činnostech, jako jsou:
Můžete se věnovat i jiným sportům, pokud nejsou příliš nebezpečné a cítíte se pohodlně.
2. Zkontrolujte kosmetiku, kterou používáte
Vše, co během těhotenství používáte na obličej a tělo, může ovlivnit vaše dítě, proto vybírejte produkty, které jsou bezpečné pro oba. Nejlepší volbou je kosmetika se složkami extrahovanými výhradně z přírody nebo obsahujícími pouze minerály. Podívejte se na tento seznam škodlivých přísad v kosmetice, kterým byste se měli vyhnout, abyste ochránili sebe i svého andílka.
3. Změňte své stravovací návyky
Vaše menu se musí stát zdravější a vyhnout se žaludeční nevolnosti během těhotenství.
Zdravé stravování má příznivý vliv na náladu a zdraví.
4. Pijte dostatek vody
Pijte alespoň 10 sklenic vody denně a vždy s sebou noste láhev s vodou. To pomůže předejít nevolnosti a udržet plodovou vodu na zdravé úrovni.
Těsně před spaním však nic nepijte, protože to způsobí, že se během noci několikrát probudíte, abyste šli na záchod, případně zakopli. Přestaňte pít vodu hodinu před spaním, abyste si zajistili bezproblémový spánek až do rána.
5. Aplikujte opalovací krém
Opalovací krém je nezbytný, i když nejste těhotná.
Během těhotenství se pokožka často stává citlivější na sluneční záření, proto používejte opalovací krém na obličej a tělo, noste klobouk a sluneční brýle. Někteří lékaři dokonce doporučují vyhýbat se slunci a opalování v těhotenství.
6. Vyberte si správnou obuv
Když se pohybujete, gravitace se přesune dolů, takže vaše chodidla a kotníky budou náchylné k otokům. Proto byste měli zvolit pohodlné boty. Těhotné ženy by měly nosit boty nízkého střihu a větší velikosti, protože vaše nohy mohou otékat a také se vyvarovat zakopnutí a nebezpečného pádu na plod.
7. Věřte si
Důvěra je tajemstvím udržení zdraví těhotných žen.
Těhotenství vždy vyvolává u žen mnoho úzkosti a nejistoty. Jen si pamatujte, že transformace vašeho těla je nyní úžasná. Jste úplně zdraví a užíváte si to každou vteřinu. Obavy problém neřeší, jen unavují těhotenství.
Hypertyreóza během těhotenství může mít důsledky pro matku i plod. Ve skutečnosti však ne každý tomuto syndromu rozumí, aby jej mohl léčit včas, aby se zabránilo nebezpečným komplikacím.
Opalovací krém pro těhotné ženy je zvláště nezbytný během těhotenství. V tomto období těhotenství je vaše pokožka snadno ovlivněna sluncem.
Doplňování DHA pro těhotné ženy přináší nejen dobré účinky na plod v děloze, ale také pomáhá předcházet komplikacím.
Těhotné ženy, které jedí lotosová semínka, získají 8 dobrých výhod pro matku i dítě. Tato semena přinášejí mnoho dobrých živin a jejich příprava je velmi snadná.
Vlasy a růst vlasů během těhotenství mohou být frustrující. K vyřešení tohoto problému je nejoblíbenější metodou depilační krém. Stále neexistuje žádný výzkum, který by prokázal, že používání depilačního krému během těhotenství bude nebezpečné pro matku a dítě, ale pokud jej chcete používat, měli byste to pečlivě zvážit.
Těhotné ženy by měly jíst špenát není častá otázka. V současné době neexistuje žádný výzkum, který by prokázal, že katuk může způsobit potrat u těhotných žen
Hepatitida B je poměrně časté onemocnění způsobené virem HBV. Normálně není toto onemocnění příliš nebezpečné, ale pokud má těhotná žena hepatitidu B, existuje vysoké riziko infekce dítěte.
Vlašské ořechy jsou na seznamu odpovědí na otázku, co jedí těhotné ženy, aby byly jejich děti chytré, protože tento ořech obsahuje mnoho dobrých živin.
Rádi jíte jablka, ale nevíte, jestli je dobré pro těhotné ženy jíst jablka? Má konzumace tohoto ovoce nějaký vliv na těhotenství?
Aloe vera má mnoho využití ve zdraví a péči o pleť. Aloe vera lze použít i jako nápoj nebo jídlo jako restovaná s hovězím masem, vařený čaj... Mohou však těhotné ženy jíst aloe vera? Odpověď zní buďte opatrní.
Častým problémem těhotných žen je nadměrné pocení. Sice to moc neovlivňuje zdraví, ale dělá těhotné ženy náchylné k nespavosti.
Těhotné ženy, které jedí rambutan v mírném množství, pomohou zlepšit běžné stavy během těhotenství, jako je nevolnost, bolest hlavy...
Těhotné ženy, které jedí hvězdicové ovoce, pomohou zmírnit kyselé chutě nebo vyléčit nevolnost. Hvězdice má navíc mnoho dalších dobrých účinků.
Pochopení následujících 7 výhod jógy pro těhotné vás může motivovat k častějšímu cvičení během těhotenství!
Kvajáva je pro Vietnamce známé ovoce. Kromě toho je také oceňována preference těhotných žen jíst guavu kvůli jejím zásadním nutričním výhodám
4D ultrazvuk plodu vám pomůže jasně vidět pohyby plodu v břiše. Než tak učiníte, ujistěte se, že rozumíte následujícímu!
Ranní nevolnosti jsou největší výzvou, kterou musí maminky v prvních měsících těhotenství absolvovat. Nejen to, ranní nevolnost může způsobit, že nebudete moci nic jíst ani pít. Pokud je vám jídlo nepříjemné, vyzkoušejte některé užitečné nápoje k léčbě ranní nevolnosti.
Těhotné ženy mohou během těhotenství pít šťávu z cukrové třtiny, aby se zchladily bez jakýchkoli zdravotních problémů, pokud si ji dopřáváte s mírou.
Těhotné ženy infikované herpes virem (genitální herpes) nejen způsobují nepohodlí, ale mají také potenciál ovlivnit plod, pokud nejsou léčeny.
Těhotné ženy konzumující tofu je bezpečnou a dobrou volbou pro matku i dítě, pokud je tofu vyrobeno z čistých surovin a je vhodně zpracováno.
Mateřské mléko obsahuje mnoho živin, které jsou vhodné pro růst a vstřebávání miminka. Naučte se, jak poznat, zda je mateřské mléko zkažené, a jak správně uchovávat mateřské mléko.
Dezinfekce a sterilizace lahví je nutností, když kojenci a matky krmí z lahve často metodu vaření. Jaký je tedy bezpečný způsob vaření kojenecké láhve? Podívejte se na článek níže na blogu aFamilyToday, abyste láhev s mlékem uvařili správně!
Problém ucpaného nosu během těhotenství způsobuje nejen nepohodlí, nespavost, ale také ovlivňuje kvalitu každodenního života těhotných žen. K překonání této situace existuje mnoho metod, které lze použít. Existuje však nosní inhalátor pro těhotné ženy?
Otázka, kdy je nejlepší 4D ultrazvuk, se věnuje velké pozornosti zejména těhotných žen. 4D ultrazvuk je metoda, která pomáhá těhotným ženám odhalit abnormality plodu. V tomto článku se dozvíte více o 4D ultrazvuku.
Novorozenci jsou často přirovnáváni k prázdnému listu papíru, takže mohou být miminka smutná? Následující článek vám pomůže odpovědět na tuto zajímavou otázku.
Pokud pociťujete příznaky cervikálního ektropia, brzy si přečtěte tento článek, kde najdete bezpečnou a účinnou léčbu. Vzhledem k tomu, že cervikální ektropium, není-li řádně ošetřováno a kontrolováno, může snadno ovlivnit těhotenství.
Mohou těhotné ženy dostat zubní kámen? Na co si dát pozor při odstraňování zubního kamene, aby nedošlo k ovlivnění zdraví maminky a miminka? Pojďme to společně zjistit prostřednictvím níže uvedených informací.
Vedle kojení se zdá, že umělé mléko je pro miminka nepostradatelnou potravinou. Pokud se tedy umělé mléko namíchá ve špatném poměru, jak to ovlivní zdraví dítěte?
2. kolo je plné tuku po období „porodu“, takže ženy nejsou dostatečně sebevědomé, aby nosily krásné šaty nebo když jsou blízko svých manželů. Tak co dělat?
Těhotenská cukrovka je u těhotných žen poměrně častá, zejména ve třetím trimestru. Kolik je tedy index bezpečného těhotenského diabetu a jak tento index přesně určit?
