Mohou těhotné ženy jíst okurku? Dobré nebo špatné v těhotenství?
Okurka je zelenina bohatá na vitamíny a vlákninu... Těhotné ženy mohou okurku jíst. Zjistěte více o jejích přínosech a možných rizicích.
Poznámka k výživě v pozdním těhotenství pro těhotné ženy
Ve stravě na konci těhotenství je třeba těhotným ženám věnovat větší pozornost. Kvůli této fázi se plod vyvíjí velmi rychle a vše už cítí
Ve stravě na konci těhotenství je třeba těhotným ženám věnovat větší pozornost. Díky této fázi se plod vyvíjí velmi rychle a již cítí vše, co se kolem matky děje
1. Význam výživy pro dítě a matku v poslední fázi těhotenství
Porodní váha miminka
Výživa v pozdním těhotenství je důležitým faktorem ovlivňujícím váhu miminka, zejména v posledním období do porodu. Mnoho studií potvrdilo, že pokud je těhotným ženám během těhotenství poskytována přiměřená a vyvážená výživa, zajistí plodu dobrý přírůstek hmotnosti. Naopak, pokud jsou těhotné ženy podvyživené, zvyšuje se riziko předčasného porodu a nízké porodní hmotnosti.
Intelektuální vývoj dětí
Dieta v pozdním těhotenství je důležitým faktorem ovlivňujícím váhu dítěte
Výživa na konci těhotenství je obdobím, kdy mozek miminka nejrychleji roste a dozrává. Matka proto potřebuje uspokojit zvýšenou potřebu energie a živin matky během těhotenství. Matčina strava potřebuje dostatek Omega 3, DHA (kyselina dekosahexaenová) tolik, aby pomohla inteligenci dětí, dobrému zraku a zdravému kardiovaskulárnímu systému.
Zdraví matky
Dostatečná výživa matkám pomůže mít dobrou odolnost, neonemocnět nebo nastydnout a hlavně být dostatečně silné, aby „překonaly porod“, rychle se zotavily po porodu a měly dostatek mléka na kojení.
Zvyšte schopnost matky produkovat mléko po porodu
Výživa na konci těhotenství pomáhá matkám dostatečně přibrat na váze (doporučeno 10-12 kg/těhotenství) a uložit dostatek živin pro tvorbu mléka po porodu.
2. Výživová poznámka pro poslední fázi těhotenství
Poskytněte všechny základní živiny
Bílkoviny : je třeba doplňovat živočišné i rostlinné bílkoviny. Živočišné bílkoviny se nacházejí v mase, rybách, vejcích a mléce, zatímco rostlinné bílkoviny se nacházejí ve fazolích, dýňových semínkách, slunečnicových semínkách, sezamových semínkách a sójových výrobcích.
Protein : má v posledních měsících velmi důležitou roli pro vývoj plodu. Zároveň také dodává energii a pomáhá matkám k bohatému přísunu mléka.
Protein dodává energii a pomáhá matkám s bohatým přísunem mléka
Tuk : Doplňování zdravých tuků je v této pozdní fázi těhotenství nezbytné. Protože je tuk nezbytný pro vývoj mozku a nervového systému miminka, nachází se v ořeších, arašídech, avokádu, rostlinných olejích a lososu.
Vláknina, vitamíny a minerály : Odborníci vždy doporučují potraviny bohaté na vlákninu a vitamíny a minerály. Těhotné ženy by měly doplnit jídelníček o hodně zelené zeleniny jako je tmavě zelená zelenina, brokolice nebo zelí...a čerstvé ovoce jako pomeranče, banány, kiwi, hrušky, jablka...poslední měsíc těhotenství.
Snižte množství škrobu
Podle rad odborníků by ve výživové dietě na konci těhotenství neměly těhotné ženy jíst příliš mnoho škrobu. Kvůli přebytku sacharidů jsou těhotné ženy velmi náchylné na těhotenskou cukrovku . Maminky by proto měly jíst pouze dostatečné množství, aby dodaly tělu i miminku potřebnou energii.
Výživové dávky v posledních 3 měsících těhotenství je třeba rozdělit do mnoha jídel
Rozdělením do více jídel bude pro maminky snazší trávit a vstřebávat. Každá porce by měla být rozdělena na malé porce a s odstupem 4 hodin. Nejdůležitější je, že každé jídlo musí stále zajistit všechny potřebné skupiny látek. Maminky by absolutně neměly vynechávat jídlo ani půst, protože to velmi ovlivní zdraví maminky i plodu v děloze.
Nejezte kořeněná, konzervovaná, smažená jídla
V pozdním těhotenství je třeba se vyvarovat kořeněných nebo horkých zpracovaných potravin
Mnoho těhotných žen pociťuje pálení žáhy v posledních 3 měsících těhotenství. Proto je třeba se vyhýbat kořeněným nebo horkým zpracovaným jídlům. Hlavně smažená, smažená, tučná nebo konzervovaná jídla se rozhodně držte stranou.
Poslední fáze těhotenství je pro miminko obdobím velkého vývoje, proto výživa hraje nesmírně důležitou roli v pozdějším vývoji miminka při narození. Dbejte proto na výše uvedenou výživu pro nejlepší vývoj vašeho miminka a nezapomeňte přidat také Vitamin Prenatal Multi Dha !
Tsinghua
Je touha po jídle dobrá pro těhotné ženy?
aFamilyToday Health - tipy, jak se vypořádat s touhou po jídle během těhotenství a vědecké informace o výživě pro těhotné ženy.
Nedovolte nedostatek vápníku, když jste těhotná
Společnost aFamilyToday Health s vámi sdílí množství vápníku ve vaší každodenní stravě, aby vám pomohla vybudovat silné kosti a vyhnout se riziku osteoporózy v pozdějším životě.
Měly by těhotné ženy užívat vitamínové doplňky?
aFamilyToday Health – článek ke sdílení o vitaminových doplňcích a důležitých časech pro těhotné ženy pro doplnění základních vitaminů a mikroživin pro zdravé těhotenství.
Odpovězte na otázku, zda je dobré pro těhotné ženy jíst durian?
Je dobré pro těhotné ženy jíst durian, mohou jíst durian během těhotenství... jsou otázky mnoha těhotných matek. Pojďme najít odpověď s aFamilyToday Health
Výhody a rizika, pokud těhotné ženy jedí mrkev během těhotenství
Během těhotenství je třeba věnovat zvláštní pozornost všemu, co jíte, aby bylo zajištěno zdraví těhotné matky a plodu. Je tedy pro těhotné dobré jíst v těhotenství mrkev a na co si dát při konzumaci tohoto jídla pozor?
10 kroků k prevenci pálení žáhy pro těhotné ženy
aFamilyToday Health – Pálení žáhy je pro těhotné ženy nepříjemné a ovlivňuje zdraví matky a těhotenství. Následující tipy pomáhají těhotným ženám rozptýlit úzkost z pálení žáhy.
Ne všechny ryby mohou jíst těhotné ženy
aFamilyToday Health reaguje na potřebu dozvědět se o konzumaci ryb pro těhotné ženy a pomáhá vám určit, jaké druhy ryb jíst a kterým se vyhnout, abyste chránili své zdraví během těhotenství.
14 druhů minerálů, které musíte v těhotenství doplňovat
Jak mohou těhotné ženy doplnit 14 nezbytných minerálů pro těhotenství? aFamilyToday Health vám poskytuje znalosti o kvalifikovaném příjmu a hladinách minerálů.
14 vitamínů, které musíte v těhotenství doplňovat
Jak mohou těhotné ženy doplnit 14 nezbytných vitamínů pro těhotenství? aFamilyToday Health vám poskytuje informace o příjmu vitamínů a kvalifikovaném množství.
6 tipů, které pomohou těhotným ženám být vždy šťastné
Nálada těhotné matky velmi ovlivňuje zdraví vývoje plodu. 6 tipů aFamilyToday Health sdílí v článku, aby pomohly těhotným matkám být vždy šťastné!
Vitamin D a omega-3 mastné kyseliny v těhotenství
Přečtěte si o důležitosti vitamínu D a omega-3 mastných kyselin během těhotenství a potravinových zdrojích těchto dvou mikroživin v aFamilyToday Health pro zdravé těhotenství.
Těhotné ženy jedí mořské kraby pro doplnění vápníku a udržení kondice
Jaké jsou výhody konzumace mořského kraba pro těhotné ženy a poznámky, které musí těhotné ženy vzít v úvahu při konzumaci tohoto druhu mořských plodů, aby se zabránilo nebezpečí pro těhotenství.
Železo pro těhotné se nenachází pouze v hovězím mase
Následující článek vám poskytuje zdroj doplňků železa s podrobným obsahem železa, který vám pomůže sestavit jídelníček pro zdravé těhotenství.
Rozlušti 8 potravin, po kterých těhotné ženy touží během těhotenství
Během těhotenství je běžné, že těhotné ženy touží po určitých potravinách. Nechte aFamilyToday Health dešifrovat jídla, po kterých matky často touží!
Dobré sacharidové potraviny, které byste měli jíst během těhotenství
Potraviny obsahující dobré sacharidy, pokud jsou konzumovány během těhotenství, zlepší zdraví matky a pomohou dítěti dobře se vyvíjet během těhotenství.
11 jednoduchých tipů, které pomohou těhotným ženám mít krásnou a zdravou pleť
aFamilyToday Health - Během těhotenství těhotné matky často " konfrontace" s kožními problémy, jako jsou pupínky, strie... Následující podíly pomáhají těhotným ženám mít zdravou pleť.
4 tipy, které pomohou těhotným ženám kontrolovat chuť k jídlu
aFamilyToday Health – Během těhotenství tělo matky mluví o jejím vlastním zdravotním stavu. Pokaždé, když těhotná žena touží po jídle a co děláte, abyste tuto chuť ovládli/
Nejlepší doplňky železa pro těhotné ženy
Nedostatek železa může vést k preeklampsii a potratu. Matky by měly plně tolerovat doplňky železa pro těhotné ženy, aby měly zdravé těhotenství.
Na co si dát pozor, když těhotné ženy jedí rajčata
Kromě vynikajících výhod, které rajčata přinášejí, jedí těhotné ženy rajčata správně, aby se vyhnuly možnému poškození.
Jak poznat, zda je rozmrazené mateřské mléko zkažené a jak mateřské mléko správně skladovat
Mateřské mléko obsahuje mnoho živin, které jsou vhodné pro růst a vstřebávání miminka. Naučte se, jak poznat, zda je mateřské mléko zkažené, a jak správně uchovávat mateřské mléko.
Tipy pro maminky, jak bezpečně vyvařit kojenecké lahve
Dezinfekce a sterilizace lahví je nutností, když kojenci a matky krmí z lahve často metodu vaření. Jaký je tedy bezpečný způsob vaření kojenecké láhve? Podívejte se na článek níže na blogu aFamilyToday, abyste láhev s mlékem uvařili správně!
Mohou těhotné ženy používat nosní inhalátor? Navrhuji nosní inhalátor pro těhotné ženy
Problém ucpaného nosu během těhotenství způsobuje nejen nepohodlí, nespavost, ale také ovlivňuje kvalitu každodenního života těhotných žen. K překonání této situace existuje mnoho metod, které lze použít. Existuje však nosní inhalátor pro těhotné ženy?
Kdy by měl být 4D ultrazvuk pro těhotné ženy nejlepší?
Otázka, kdy je nejlepší 4D ultrazvuk, se věnuje velké pozornosti zejména těhotných žen. 4D ultrazvuk je metoda, která pomáhá těhotným ženám odhalit abnormality plodu. V tomto článku se dozvíte více o 4D ultrazvuku.
Mohou být miminka smutná?
Novorozenci jsou často přirovnáváni k prázdnému listu papíru, takže mohou být miminka smutná? Následující článek vám pomůže odpovědět na tuto zajímavou otázku.
Co je to cervikální ektropium? Jak léčit cervikální ektropium?
Pokud pociťujete příznaky cervikálního ektropia, brzy si přečtěte tento článek, kde najdete bezpečnou a účinnou léčbu. Vzhledem k tomu, že cervikální ektropium, není-li řádně ošetřováno a kontrolováno, může snadno ovlivnit těhotenství.
Mohou těhotné ženy dostat zubní kámen a věci, které je třeba poznamenat
Mohou těhotné ženy dostat zubní kámen? Na co si dát pozor při odstraňování zubního kamene, aby nedošlo k ovlivnění zdraví maminky a miminka? Pojďme to společně zjistit prostřednictvím níže uvedených informací.
Jak míchání umělého mléka nesprávnou rychlostí ovlivňuje zdraví dětí?
Vedle kojení se zdá, že umělé mléko je pro miminka nepostradatelnou potravinou. Pokud se tedy umělé mléko namíchá ve špatném poměru, jak to ovlivní zdraví dítěte?
5 způsobů, jak snížit břišní tuk po porodu doma, měli byste vědět
2. kolo je plné tuku po období „porodu“, takže ženy nejsou dostatečně sebevědomé, aby nosily krásné šaty nebo když jsou blízko svých manželů. Tak co dělat?
Index gestačního diabetu je pro těhotné ženy bezpečný
Těhotenská cukrovka je u těhotných žen poměrně častá, zejména ve třetím trimestru. Kolik je tedy index bezpečného těhotenského diabetu a jak tento index přesně určit?