Zatímco mnoho potravin zvyšuje cholesterol, existují některé druhy ovoce, které pomáhají snižovat hladinu cholesterolu v krvi a pomáhají tělu eliminovat riziko kardiovaskulárních onemocnění. Cholesterol je součástí
Zatímco mnoho potravin zvyšuje cholesterol, existují některé druhy ovoce, které pomáhají snižovat hladinu cholesterolu v krvi a pomáhají tělu eliminovat riziko kardiovaskulárních onemocnění.
Cholesterol je součástí krevního tuku, silně se podílí na procesu vzniku aterosklerózy, tvořících kardiovaskulární onemocnění , která jsou nebezpečná pro naše zdraví. Bez zásahu moderních léků můžete hladinu cholesterolu v krvi vyrovnat ovocem snižujícím cholesterol, které se dají sehnat doma.
Grapefruit je nejúčinnějším ovocem snižujícím cholesterol
Grapefruit má antioxidanty, extrémně dobře snižuje cholesterol
Studie na Hebrejské univerzitě v Jeruzalémě zveřejněná v roce 2006 v Journal of Agricultural and Food Chemistry Americké chemické společnosti zjistila, že mnoho lidí snížilo hladinu cholesterolu ranní konzumací grapefruitu během 1 měsíce. Důvodem je to, že grapefruit má antioxidanty, které extrémně dobře snižují cholesterol. O červeném i bílém grapefruitu je známo, že snižuje hladinu cholesterolu, ačkoli červený grapefruit je účinnější.
Jablko
Jablka mají vliv na snižování cholesterolu, čímž pomáhají účinně redukovat tuk
Jablka jsou jednou z potravin, které jsou dobré pro srdce a mají účinný účinek na odbourávání tuků. Bohatý pektin v jablkách je druh ve vodě rozpustné vlákniny, která se může kombinovat se žlučovými kyselinami, jako houba, absorbovat přebytečný cholesterol a pomáhat jej odstraňovat z těla. Pektin lze také kombinovat s dalšími látkami, jako je vitamín C a cukr, ke snížení cholesterolu. Kromě jablek mohou hladinu cholesterolu snížit také hrušky a švestky a další ovoce bohaté na vlákninu.
Bobule
Jahody, borůvky a další členové rodiny bobulovin pomáhají snižovat LDL cholesterol (špatný cholesterol)
Mnoho studií zjistilo, že jahody, borůvky a další členové rodiny bobulí pomáhají snižovat LDL cholesterol (špatný cholesterol). Studie A. Basu a kolegů z Oklahoma State University z roku 2009, publikovaná v „Journal of Nutrition“, zjistila, že ženy, které jedly lyofilizovaný jahodový prášek v nápojích, snížily LDL cholesterol i celkový cholesterol po čtyřech týdnech významně. Studie vedená Dr. Edwinem Frankelem na University of California Davis objevila maliny, červené maliny, třešně, borůvky a jahody – všechno ovoce, které pomáhá snižovat LDL cholesterol.
oranžový
Pomerančový džus pomáhá zvýšit HDL a snížit LDL
Mnoho pomerančových džusů je obohaceno o rostlinné steroly, které podle Mayo Clinic mohou snížit hladinu LDL cholesterolu asi o 10 %. V klinických studiích bylo také prokázáno, že pomerančový džus zvyšuje hladiny HDL cholesterolu (aka dobrého cholesterolu). Vysoké hladiny HDL cholesterolu jsou extrémně prospěšné pro vaše zdraví, protože pomáhají uvolňovat cholesterol z vašich tepen a zpět do jater k odstranění. Ve studii publikované v American Journal of Clinical Nutrition v roce 2000 Elzbieta M. Kurowska a kolegové doporučili mužům a ženám vypít 750 mililitrů pomerančového džusu za den.Den zvýšil hladinu HDL o 21%.
Huong
Zdroj: Livestrong
Cholesterol je součástí krevních lipidů a hraje velmi důležitou roli v biologickém systému těla. Cholesterol se podílí na tvorbě vitaminu D, žlučových kyselin a některých hormonů a také podporuje fungování buněčných membrán nervových vláken.
Vegetariánská strava s nízkým obsahem cholesterolu, nízkým obsahem nasycených tuků... má antioxidační účinky, snižuje hladinu cholesterolu v krvi a pomáhá předcházet kardiovaskulárním onemocněním, rakovině. Prostřednictvím diety
O cholesterolu a jeho škodlivých účincích už jistě každý z nás hodně slyšel, např.: je hlavní příčinou kardiovaskulárních onemocnění, zejména vedoucích k onemocnění koronárních tepen, hypertenzi, mrtvici... Nicméně už této složce opravdu rozumíte?
Zatímco mnoho potravin zvyšuje cholesterol, existují některé druhy ovoce, které pomáhají snižovat hladinu cholesterolu v krvi a pomáhají tělu eliminovat riziko kardiovaskulárních onemocnění. Cholesterol je součástí
Cholesterol je nezbytný pro růst těla. Existují různé typy cholesterolu. Dobrý cholesterol (HDL-C) a špatný cholesterol (LDL-C).
Dyslipidémie se dnes stala moderním onemocněním, ke kterému dochází, když je hladina tuku v krvi příliš vysoká nebo příliš nízká. Včasné rozpoznání a léčba zabrání
V lidském těle existují dva typy lipoproteinů, které přenášejí cholesterol do buněk a z buněk. Jedním je lipoprotein s nízkou hustotou nebo „špatný“ LDL a druhým je lipoprotein s vysokou hustotou, což je „dobrý“ HDL.
Hladiny cholesterolu v krvi jsou úzce svázány se zdravím srdce, takže pravidelné kontroly cholesterolu jsou nezbytné. S pokrokem vědy a techniky,
Je vysoká hladina cholesterolu v krvi opravdu děsivá? To je problém, který dnes trápí mnoho lidí. Následující článek vám pomůže najít odpověď na tento problém. Pojďme to zjistit hned teď!
Ukazatele cholesterolu jsou pro zdraví nesmírně důležité. To jsou mluvící čísla, která ukazují vaše zdraví a zároveň varují před rizikem kardiovaskulárních onemocnění.
Cholesterol je jedním ze tří hlavních lipidů oběhového systému. Pokud se cholesterol v krvi zvýší, nepříznivě to ovlivní orgány, zejména kardiovaskulární systém.
Dieta na snížení cholesterolu je skutečně nezbytná pro prevenci i podporu léčby nebezpečných kardiovaskulárních onemocnění. Vysoká hladina cholesterolu v krvi je
Zásadní průvodce první pomocí při zlomenině nohy včetně moderních postupů podle nejnovějších lékařských standardů. Naučte se rozpoznat příznaky <strong>zlomené nohy</strong> a správně aplikovat <strong>první pomoc</strong>.
Zubní absces představuje akutní infekci vyžadující okamžitou pozornost. Nové výzkumy z roku 2024 ukazují, že včasná léčba zubního abscesu může snížit riziko komplikací o 67%.
Nejnovější informace o panenské bláně v roce 2024: Kde se nachází, jak vypadá a moderní metody kontaktu. Zjistěte <strong>přesné lékařské poznatky</strong> o této anatomické struktuře.
Zjistěte ideální délku cyklistického tréninku a počet kilometrů pro maximální zdravotní benefity. Nové poznatky o spalování kalorií a prevenci osteoartrózy.
Podrobný přehled anatomie žaludku včetně nejnovějších výzkumů. Zjistěte funkce jednotlivých částí, krevní zásobení a praktické tipy pro zdraví trávicího systému.
Co dělat když dítě po antibiotikách zvrací? Kompletní průvodce řešením nevolnosti s ověřenými postupy a tabulkami doporučení. Zjistěte jak předcházet zvracení a správně reagovat.
Objevte nejúčinnější <strong>léky na bolest kyčle</strong> a moderní léčebné postupy. Zjistěte, jak správně kombinovat medikamentózní léčbu, fyzioterapii a chirurgické řešení pro maximální účinek.
DIA mmHg jako klíčový ukazatel kardiovaskulárního zdraví. Zjistěte nové metody měření, aktuální normy WHO 2023 a účinné preventivní strategie pro optimální diastolický tlak.
Zduřené lymfatické uzliny pod bradou (lymfadenopatie) signalizují imunitní reakci. Objevte nejnovější poznatky o příčinách, diagnostice a moderních léčebných postupech.
Objevte nejnovější poznatky o stresovém koktání - od neurobiologických příčin po moderní terapie. Efektivní řešení jak zvládat koktavost pomocí logopedie a technologií.
