Víte, co dělat, když máte nízký krevní tlak?

Co dělat při krevním tlaku? Použijte některé ze způsobů, které odborníci doporučují níže, abyste tuto situaci okamžitě napravili, bude to velmi efektivní. Jeden

Co dělat při krevním tlaku? Použijte některé ze způsobů, které odborníci doporučují níže, abyste tuto situaci okamžitě napravili, bude to velmi efektivní.

Některé způsoby, jak léčit nízký krevní tlak doma

Jezte dostatek soli

Lidské tělo potřebuje každý den dostatečné množství soli, aby napomohlo správnému fungování, vyvážení tekutin a prevenci nízkého krevního tlaku. Průměrný člověk by měl každý den zkonzumovat asi lžičku soli, což odpovídá 2 300 mg sodíku. Pokud pravidelně cvičíte nebo máte příznaky nízkého krevního tlaku , upravte množství soli pod dohledem lékaře.

Jíst mírné množství soli pomáhá výrazně zvýšit krevní tlak

Rozdělit jídla během dne

Někteří lidé mají ve zvyku jíst velká jídla, jídlo obsahující příliš mnoho sacharidů může způsobit náhlý pokles krevního tlaku hned po jídle, odborně známý jako postprandiální hypotenze nebo ortostatická hypotenze. Co dělat, když krevní tlak klesne – udržování malých jídel s nízkým obsahem sacharidů a přidávání svačin mezi jídly zvýší krevní tlak u lidí s nízkým krevním tlakem.

Změňte polohu pomalu

Co dělat při krevním tlaku? Lidé s nízkým krevním tlakem často pociťují závratě, točení hlavy, točení hlavy, když sedí nebo stojí. Proto by měl pacient měnit polohu pomalu. Po probuzení se vyhněte okamžitému vstávání. Místo toho se pohybujte pomalu, z lehu do sedu s nohama na zemi. Držte tuto pozici alespoň 60 sekund, aby se vaše tělo přizpůsobilo.

Vyzkoušejte „polštářovou terapii“

Když spíte, měli byste si přidat polštář, umístění hlavy výše než srdce bude mít za následek odolání účinkům gravitace.

Používejte kompresní ponožky

Dalším lékem na nízký krevní tlak jsou kompresní punčochy. Není nutné nosit módní ponožky, ale běžné ponožky mohou pomoci zlepšit příznaky nízkého krevního tlaku tím, že na vaše nohy vyvinou zvýšený tlak. Tlak pomáhá zvýšit pohyb krve v těle a v konečném důsledku snižuje onemocnění. Kompresní terapie je také účinná při léčbě a prevenci DVT (tromboembolismu).

Přidejte kávu do svého jídelníčku

Vypití šálku kofeinové kávy nebo čaje je dobrou volbou při léčbě nízkého krevního tlaku

Co dělat s nízkým krevním tlakem – pití šálku kofeinové kávy nebo čaje je dobrou volbou při léčbě nízkého krevního tlaku. Má účinek na podporu krevního oběhu, zvláště užívaný s jídlem může pomoci v boji proti ortostatické hypotenzi.

Pít hodně vody

Dehydratace je viníkem nízkého krevního tlaku, proto jsou důležité další tekutiny. Doplněním příjmu vody nebo pitím nápoje zvyšujícího hladinu elektrolytů, jako je kokosová voda, pomůžete předcházet příznakům nízkého krevního tlaku.

Ve stoje se zkříženýma nohama

Pokud byste měli změnit polohu, přepněte z postoje na zkřížené nohy a poté je sevřete co nejpevněji. Pokud ležíte, zaujměte také tuto polohu, lehněte si naplocho a překřižte nohy přes sebe nebo dejte chodidla na něco vyššího, než je úroveň vašeho srdce. Tyto dvě polohy pomáhají předcházet nízkému krevnímu tlaku a pomáhají lidem cítit se pohodlně.

Vyhněte se určitým situacím

Někdy musíme čelit nepříznivým, nepříjemným situacím. Tyto situace často způsobují dočasný pokles krevního tlaku, což se odborně nazývá nervově zprostředkovaná hypotenze (NMH). K léčbě onemocnění je třeba omezit tyto situace nebo provést změny životního stylu, které pomohou snížit onemocnění.

Použijte kořen lékořice

Kořen lékořice byl dlouho považován za dobrý bylinný prostředek k léčbě nízkého krevního tlaku. Působí na podporu funkce nadledvin a regulaci krevního tlaku. Lze jej užívat přímo ve formě kapslí, práškových tablet a čajů.

Bao Bao