Příčiny častého nachlazení

Mnoho lidí dostane chřipku, když je zima, mění se počasí, počasí... Jsou ale lidé, kteří ji dostanou často. Jaké jsou tedy běžné příčiny nachlazení a chřipky?

Mnoho lidí dostane chřipku, když je zima, mění se počasí, počasí... Jsou ale lidé, kteří ji dostanou často. Jaké jsou tedy běžné příčiny nachlazení a chřipky?

Příčiny chřipky

Zde jsou běžné příčiny nachlazení, které byste měli vědět:

1. Přílišná starost

Neustálé obavy z toho, že onemocníte, může oslabit váš imunitní systém a učinit vás náchylnějšími k nemocem. Je snadné se zbavit úzkosti, pokud vidíte věci správně. Obecně se neprokázalo, že H1N1 představuje větší hrozbu než běžná sezónní chřipka a většina lidí, kteří se nakazí virem, se zcela uzdraví.

Neustálé obavy z toho, že onemocníte, může oslabit váš imunitní systém a učinit vás náchylnějšími k nemocem

Výzkum však ukazuje, že úzkost může způsobit řadu problémů, včetně kyselého refluxu, nespavosti, vyrážky a deprese. Není tedy divu, že nadměrná úzkost oslabuje váš imunitní systém a nechává vás zranitelnými vůči viru, který je příčinou častých nachlazení .

2. Objetí, polibky a podání rukou

Blízký kontakt s nakaženými je také jednou z nejčastějších příčin chřipky . To neznamená, že musíte být během chřipkové sezóny sociálně izolovaní, ale měli byste si být vědomi rizik infekce. Pokud musíte říct ahoj a sbohem, nedotýkejte se úst nebo očí, dokud si neumyjete ruce.

3. Nesprávné používání masek

Masky se obecně nedoporučují v domácím nebo pracovním prostředí. Někteří lidé se je ale přesto rozhodnou používat, zejména pokud jsou vystaveni vysokému riziku komplikací chřipky nebo jsou v častém kontaktu s nemocnými lidmi. Nedávná studie zjistila, že roušky zřejmě pomáhají předcházet šíření chřipky.

Když nosíte masky, ujistěte se, že je používáte a sundáváte správně

– Když nosíte masky, ujistěte se, že je používáte a sundáváte správně.

– Při sejmutí masky musíte být velmi opatrní. Ujistěte se, že se maska ​​nedotýká nosu, úst nebo očí, poté sejměte a umyjte si ruce. Odstraňte masku se zadním páskem, abyste zabránili kontaktu s přední částí masky, která je nejvíce znečištěným místem.

4. Kouření

Kouření oslabuje řasinky v nose a plicích, které zabraňují a eliminují patogeny. Vaše tělo tak může být zranitelnější vůči útokům. Kromě toho výzkum ukazuje, že H1N1 proniká hlouběji do plic než sezónní chřipka, což vede k infekcím, které mohou být závažnější než ty způsobené sezónní chřipkou. Proto je to také jedna z častých příčin nachlazení a chřipky .

5. Nesprávné mytí rukou

Časté mytí rukou, asi 10x denně, je jedním z nejvíce doporučovaných preventivních opatření proti chřipce. Podle telefonického rozhovoru v USA však až 39 % respondentů uvedlo, že si ruce po kašlání nebo kýchání myjí jen zřídka nebo vůbec. A zhruba polovina respondentů si myla ruce pouze 15 sekund nebo méně, a to navzdory doporučením mýt si je alespoň 20 sekund.

Jak předcházet a předcházet chřipce

1. Nechte se očkovat proti chřipce

Nejúčinnějším a nejbezpečnějším způsobem prevence chřipky je očkování proti chřipce. Nejlepší čas na očkování proti chřipce je každý rok květen. Zejména u osob starších 65 let je nutné před očkováním konzultovat s lékařem konkrétní vyšetření a radu pro každý případ.

- Někteří lidé, kteří jsou alergičtí na dávky vakcín, mohou užívat antialergické léky, jakmile existuje možnost infekce od ostatních.

Slabost v těle a stres také způsobují, že chřipkové viry rychle zaútočí

3. Antistres

Slabost a stres také způsobují rychlý útok chřipkových virů. V boji proti chřipce si tedy dejte pauzu, jakmile pocítíte známky únavy.

4. Cvičení

Cvičení je vždy nejlepší způsob , jak posílit imunitní systém těla . Zdravé tělo s vysokou odolností spolu s rozumnou stravou, odpočinkem a cvičením bude chřipkovým virem napadeno jen velmi těžko.

5. Umyjte si ruce antibakteriálním mýdlem

– Na veřejných místech jsou peníze nebo zakrývání úst rukou při kašli živnou půdou pro bacily. Je to katastrofální, když ty ruce používáte k manipulaci s jídlem, což vám do těla přinese spoustu virů a choroboplodných zárodků, z nichž některé mohou mít i chřipkové viry. Před jídlem si proto nezapomeňte důkladně umýt ruce vodou a antibakteriálním mýdlem, pokud to podmínky nedovolují, můžete místo toho použít antibakteriální dezinfekci na ruce.

Zde jsou některé běžné příčiny nachlazení a chřipky a jak jim předcházet, můžete se obrátit na nejlepší prevenci.