Co jedí diabetici, aby nejrychleji snížili hladinu cukru v krvi?

Lidé s cukrovkou mají často velmi vysokou hladinu cukru v krvi, takže často musí jíst a pít, aby se cukr nezvyšoval. Když je hladina cukru v krvi vysoká, měli by diabetici vědět, co by měli jíst, aby rychle snížili hladinu cukru v krvi. Tento článek se s vámi podělí o potraviny, které mohou pomoci rychle snížit hladinu cukru.

Lidé s cukrovkou mají často velmi vysokou hladinu cukru v krvi, takže často musí jíst a pít, aby se cukr nezvyšoval. Když je hladina cukru v krvi vysoká, měli by diabetici vědět, co by měli jíst, aby rychle snížili hladinu cukru v krvi. Tento článek se s vámi podělí o potraviny, které mohou pomoci rychle snížit hladinu cukru.

Co jíst pro nejrychlejší snížení hladiny cukru v krvi?

Burákové máslo

Pokud jde o to, co jíst, abyste nejrychleji snížili hladinu cukru v krvi , neignorujte arašídové máslo. Arašídové máslo pomáhá velmi rychle snížit hladinu cukru v krvi. Pokud okamžitě sníte 2 polévkové lžíce arašídového másla, může to snížit hladinu cukru v krvi asi o 40 mg. Musíte však být velmi opatrní, pro snížení hladiny cukru v krvi byste neměli jíst arašídové máslo se sušenkami nebo chlebem, to způsobí rychlé zvýšení hladiny cukru v krvi.

Mandle

Když je hladina glukózy v krvi vysoká, konzumace mandlí pomůže rychle snížit hladinu cukru. Mandle jsou ořechy, které poskytují více bílkovin než kterýkoli jiný ořech. Kromě toho mandle obsahují také hodně vlákniny, hořčíku, draslíku, vápníku, železa a zinku, které pomáhají stabilizovat hladinu cukru v krvi u lidí s cukrovkou.

Jíst pár mandlí pomůže rychle snížit hladinu cukru v krvi

Zelený čaj

Kromě toho, co jíst pro nejrychlejší snížení krevního cukru, je velmi důležité i to, co pít. Vědecké studie prokázaly, že pití zeleného čaje je velmi prospěšné pro zdraví lidí s cukrovkou. Protože ve složení zeleného čaje obsahuje mnoho polyfenolových antioxidantů, které pomáhají regulovat hladinu cukru, velmi účinně zabraňují nebo kontrolují obsah cukru. Mnoho studií ukazuje, že pití zeleného čaje může snížit hladinu cukru asi o 30 mg.

červené víno

Vypití sklenky červeného vína může velmi dobře pomoci snížit hladinu cukru v krvi. Podle výzkumů mohou antioxidanty a flavonoidy, které se nacházejí v červeném víně, pomáhat tělu častěji produkovat inzulín , a tím předcházet vysoké hladině cukru. Snížit cukr však pomáhá pouze červené víno, nikoli bílé víno, pivo nebo jiné alkoholické povzbuzující nápoje.

Červené víno má schopnost snižovat hladinu cukru v krvi, ale nezneužívejte ho často

Potraviny, které pomáhají stabilizovat hladinu cukru v krvi

Špenát

Špenát patří mezi zeleninu , která pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi . Přidání špenátu do jídel, salátů, předkrmů pomůže stabilizovat krevní tlak, velmi dobře sníží hladinu cukru v krvi. Zelenina je bohatá na aminokyseliny a bílkoviny, bohaté na minerály, jako je vápník, hořčík a draslík, což jsou skvělé přísady, které pomáhají vyrovnávat hladinu cukru v těle.

Avokádo

Avokádo obsahuje mnoho mononenasycených tuků, vlákninu, aminokyseliny, vitamíny skupiny B a mnoho minerálů, jako je hořčík, draslík… velmi dobré pro zdraví. Také díky této složce je avokádo považováno za vynikající ovoce pro diabetiky ke stabilizaci krevního cukru.

Avokádo je skvělé ovoce pro diabetiky ke stabilizaci krevního cukru

Jogurt bez cukru

Jogurt bez cukru, který je bohatý na bílkoviny, vápník, hořčík a draslík...pomáhá nejen snižovat hladinu cukru v krvi, ale také povzbuzuje chuť k jídlu a podporuje trávení. Jako dezert byste měli jíst jogurt bez cukru, velmi dobrý pro zdraví.

Nejen, že musíte vědět, co jíst, abyste rychle snížili hladinu cukru v krvi, ale lidé s cukrovkou by také měli pravidelně cvičit a cvičit, aby si udrželi zdravé tělo a stabilní hladinu cukru v krvi.