Dysmenorea co dělat pro zmírnění bolesti?

Dysmenorea vždy děvčata znepokojuje každou menstruaci, protože způsobuje nejen potíže v každodenním životě, ale také později ovlivňuje plodnost. Co tedy dělají menstruační křeče pro zmírnění bolesti?

Dysmenorea vždy děvčata znepokojuje každou menstruaci, protože způsobuje nejen potíže v každodenním životě, ale také později ovlivňuje plodnost. Co tedy dělají menstruační křeče pro zmírnění bolesti?

U žen je každý jiný, ale všechny mohou zažít nepříjemné pocity z děložních kontrakcí během menstruace. Podívejte se prosím na způsoby, jak se vyhnout menstruačním bolestem a pohodlně překonat citlivé dny „červeného světla“, jak je uvedeno níže:

1. Naneste teplou vodu na břicho

Dysmenorea co dělat pro zmírnění bolesti? Pokaždé, když máte menstruační křeče, můžete nabrat trochu teplé vody do skleněné nebo gumové láhve a aplikovat ji na podbřišek. Toto je lék proti bolesti, který mnoho lidí používá, protože teplá voda pomůže děloze rytmičtější kontrakci, což způsobí rychlé vytlačení menstruační krve, což pomůže uklidnit bolest.

Naneste teplou vodu na břicho

2. Naneste zázvor

Vezměte trochu čerstvého zázvoru, rozdrťte nebo nakrájejte na plátky a přiložte na podbřišek asi na 5-7 minut. Teplo zázvoru zmírní bolesti břicha, takže se budete cítit pohodlněji.

3. Jemná masáž

Dysmenorea co dělat pro zmírnění bolesti? Jemné masážní pohyby podbřišku jemně uvolňují břišní svaly a snižují náhlé křeče – což je hlavní příčina menstruačních bolestí.

Masírujte si břicho ve směru hodinových ručiček, provádějte to pomalu s mírným tlakem po dobu jedné minuty. Pro rychlejší zmírnění bolesti můžete použít více oleje.

Jemně masírujte břicho

4. Použijte pelyňku

Pelyněk má vliv na regulaci menstruace, účinně léčí menstruační křeče. Přítelkyně mohou vzít listy záchrany a rozdrtit je a vymačkat vodu k pití 2krát denně. V případě, že nesnesete hořkou chuť této zeleniny, můžete pelyňku přidat do vajec na smažení nebo na páře.

V těchto dnech byste také měli dbát na úpravu jídelníčku. Přidejte prosím více mořských plodů, zeleniny, ovoce obsahující vitamíny C, B6, E jako je papája, brokolice, hnědá rýže atd. Zároveň omezte potraviny obsahující hodně škrobu, tuky, potraviny, hotové výrobky…

5. Dělejte jógu

Dysmenorea co dělat pro zmírnění bolesti? Cvičení jógy je také kouzelná metoda, kterou si ženy často předávají, aby si účinně ulevily od menstruačních bolestí. Jednoduché pohyby, které můžeme snadno praktikovat, jako je přitlačování chodidel ke zdi, rovnoměrné dýchání a naprosto relaxační, pomohou zmírnit bolest.

Můžeme také chodit, jezdit na kole, abychom uvolnili svaly, snížili psychický stres a snížili nepohodlí bolesti. Měli byste se také vyhýbat kořeněným, horkým jídlům a dbát na to, aby bylo vaše tělo v teple.

6. Nezapomeňte přidat vitamíny a minerály

Dalším tipem na úlevu od menstruačních bolestí je užívání vitamínových a minerálních doplňků. Odborníci navrhují:

- Vápník pro udržení svalové vytrvalosti. Doplnění vápníku 1 000 mg/den pomůže snížit menstruační bolesti. Můžete také jíst potraviny bohaté na vápník, jako je brokolice, mandle, jogurt a mléko.

Užívání vitamínu D vám pomáhá vstřebávat vápník a může snížit zánět.

Vitamin E pomáhá zmírnit menstruační bolesti. Pozor by si však měli dávat lidé s cukrovkou, srdečními chorobami a některými druhy rakoviny.

Přidané vitamíny a minerály

7. Pijte dostatek vody

Dysmenorea co dělat pro zmírnění bolesti? Pití velkého množství vody pomáhá předcházet zadržování vody v těle. Nepijte studenou vodu, ale pijte teplou nebo horkou vodu. Prostřednictvím svalové relaxace pomáhá odstranit menstruační bolesti.

8. Omezte příjem alkoholu

Alkohol zvyšuje premenstruační příznaky. Proto, abyste se vyhnuli bolesti, držte se dál od alkoholu.

Dysmenorea co dělat pro zmírnění bolesti? Doufejme, že s výše uvedenými tipy vaše přítelkyně snáze překoná menstruační křeče, takže ten den už nebude postrachem.

Tags: #dysmenorea

Leave a Comment

Jak efektivně používat horké balíčky

Jak efektivně používat horké balíčky

Horké zábaly s jednoduchým použitím, ale přinášejí velké výhody, jako je snížení chronických bolestí zad, menstruačních bolestí, bolesti žaludku, ...

Dysmenorea by měla být infuzí vodou? Proč?

Dysmenorea by měla být infuzí vodou? Proč?

Menstruační křeče jsou noční můrou mnoha žen. Existuje mnoho způsobů, jak zmírnit bolest, ale měly by se menstruační křeče zalévat? Proč?

Naučte se, jak používat zozo dysmenoreu?

Naučte se, jak používat zozo dysmenoreu?

Mezi četnými typy léků na dysmenoreu, které jsou dnes na trhu, se objevuje zozo dysmenorea s vysokou účinností a bezpečností.

Otázka a odpověď: Mám pít pivo na menstruační křeče?

Otázka a odpověď: Mám pít pivo na menstruační křeče?

Dysmenorea by měla pít pivo je otázka mnoha lidí, když přijde na červenou, protože večírky, přátelé a zákazníci vám znemožňují odmítnout zábavu ani v den červených světel.

Odpovědi na otázku, jak dlouho trvá menstruace

Odpovědi na otázku, jak dlouho trvá menstruace

Mnoho žen má otázky týkající se problému bolesti břicha před menstruací a jednou z nich je, jak dlouho trvá menstruace.

Co pít a co nepít při menstruačních bolestech?

Co pít a co nepít při menstruačních bolestech?

Pokaždé, když přichází menstruace, ženské tělo má známky bolesti, závratě, děsivější než menstruační křeče. Musíme tedy mít na paměti, co pít a co nepít s menstruačními křečemi, abychom se v dnešní době o své tělo starali co nejlépe.

Odpověď: Má užívání léků na menstruační křeče nějaký účinek?

Odpověď: Má užívání léků na menstruační křeče nějaký účinek?

U žen je menstruační bolest častým problémem. V takových chvílích se mnoho lidí rozhodne užívat léky proti bolesti, aby se s tím vypořádali. Má však užívání léků na menstruační křeče nějaký efekt? Tento článek odpoví na vaše otázky.

Co mám dělat, abych rychle zmírnil menstruační bolesti?

Co mám dělat, abych rychle zmírnil menstruační bolesti?

Co mám dělat, abych rychle zmírnil menstruační bolesti?

Poradenský koutek: Pomáhá sex při menstruačních bolestech?

Poradenský koutek: Pomáhá sex při menstruačních bolestech?

Mnoho lidí se diví a stále nechápe, že v den červeného světla může sex pomoci s menstruačními bolestmi, prospívá a škodí?

Důvody, proč si vybrat náplast na menstruační bolest v den červeného světla

Důvody, proč si vybrat náplast na menstruační bolest v den červeného světla

Určitě každá žena zažila menstruační bolesti, použití náplasti proti menstruační bolesti bude záchranou, která vám pomůže ulevit od menstruačních bolestí.

Jak rychle ulevit od menstruačních bolestí?

Jak rychle ulevit od menstruačních bolestí?

Dysmenorea je kontrakce dělohy způsobená hormonem prostaglandinem. Jak tedy zmírnit menstruační bolesti nejúčinněji, co ještě znáte?

Tipy na snížení měsíční menstruační bolesti

Tipy na snížení měsíční menstruační bolesti

Menstruační bolest každý měsíc způsobí, že vaše tělo upadne do stavu únavy, což vede k podrážděné, depresivní náladě po celý den.

5 extrémně užitečných způsobů léčby menstruační bolesti u kořene

5 extrémně užitečných způsobů léčby menstruační bolesti u kořene

Před a během menstruačního cyklu ženy často pociťují bolesti v podbřišku, zádech a kyčlích. Nebojte se příliš! Červený den můžete překonat“ s 5 způsoby léčby menstruační bolesti u kořene níže.

Co je menstruační bolest?

Co je menstruační bolest?

Dysmenorea je častým nepohodlím u žen, nejen že ženám způsobuje mnoho problémů v každodenním životě, ale také později významně ovlivňuje jejich reprodukční zdraví, protože je pravděpodobné, že ženy s dysmenoreou jsou příznaky nějakého gynekologického onemocnění. Co je tedy menstruační bolest?

Způsobuje užívání léků na menstruační křeče neplodnost?

Způsobuje užívání léků na menstruační křeče neplodnost?

Aby rychle ustoupily od bolesti, mnoho žen se v té době obrátilo na léky proti bolesti. Pro úlevu vězte, že pít, dokud bolest nezmizí. Takže užívání léků na menstruační křeče může způsobit neplodnost?

Co dělat s menstruačními bolestmi – víte?

Co dělat s menstruačními bolestmi – víte?

Menstruace je pro mnoho žen možná „nejtemnější“ dny v měsíci, protože jim může způsobit nesnesitelné bolesti. Co by tedy měly ženy s menstruačními křečemi dělat pro snížení bolesti během těchto „červených“ dnů?

Opravdu gotu kola léčí menstruační bolesti?

Opravdu gotu kola léčí menstruační bolesti?

Aby zmírnily menstruační bolesti a byly stále v bezpečí, mnoho žen hledá bylinky, které jsou bezpečné, snadno dostupné a snadno pitelné, včetně gotu koly. Jak účinná je tedy gotu kola při léčbě menstruačních křečí?

FAQ: Co pít při menstruačních bolestech?

FAQ: Co pít při menstruačních bolestech?

Co pít při menstruačních bolestech, aby vám menstruace snadněji prošla bez podpory západních léků, které způsobují nežádoucí účinky?

Co je menstruační bolest jako zlomená žebra? Jak se vyléčit?

Co je menstruační bolest jako zlomená žebra? Jak se vyléčit?

Dysmenorea má mnoho úrovní, ale menstruační bolest jako zlomená žebra je pocit, kterého se musí bát každá žena. Může to být známka zdravotního stavu.

Dysmenorea ve věku 40 let – Na co si dát pozor při perimenopauze?

Dysmenorea ve věku 40 let – Na co si dát pozor při perimenopauze?

Dysmenorea ve věku 40 let již není pro ženy v perimenopauze cizí. Během tohoto období způsobuje pokles funkce vaječníků u žen fyzické změny.

Kolik kalorií má 100 gramů kuřecích prsou? Množství bílkovin a vitamínů v kuřecích prsou

Kolik kalorií má 100 gramů kuřecích prsou? Množství bílkovin a vitamínů v kuřecích prsou

Přesné údaje o kaloriích v kuřecích prsou 2024. Zjistěte kolik bílkovin obsahuje 100g kuřecích prsou a jak využít jejich výživové benefity pro hubnutí a svalový růst.

Jaké jsou výhody jasmínového čaje? Kdo by neměl pít jasmínový čaj?

Jaké jsou výhody jasmínového čaje? Kdo by neměl pít jasmínový čaj?

Objevte nejnovější výhody jasmínového čaje pro zdraví srdce, prevenci rakoviny a hubnutí. Zjistěte, kdo by se mělo pití tohoto aromatického nápoje vyvarovat.

Zdravotní přínosy jasmínového čaje? Který objekt by se neměl používat?

Zdravotní přínosy jasmínového čaje? Který objekt by se neměl používat?

Objevte nejnovější zdravotní přínosy jasmínového čaje podle aktuálních studií. Silné antioxidanty, prevence civilizačních chorob a tipy pro optimální přípravu. Ideální volba pro <strong>zdravotní účinky</strong> a vitalitu.

Připravte si vlastní lahodnou svačinu se zdravým zdravým řeckým jogurtem a ovocem

Připravte si vlastní lahodnou svačinu se zdravým zdravým řeckým jogurtem a ovocem

Objevte nejnovější verzi receptu na řecký jogurt s ovocem a granolou. Naučte se výrobní postupy krok za krokem včetně tipů pro optimalizaci výživové hodnoty a praktické tabulky s přehledem ingrediencí.

Co jsou to křeče v rukou? Nejúčinnější příčina a prevence

Co jsou to křeče v rukou? Nejúčinnější příčina a prevence

Kompletní průvodce křečemi rukou: odhalte nejnovější poznatky o příčinách, účinné léčbě a <strong>prevenci křečí</strong>. Zjistěte, jak optimalizovat životosprávu proti svalovým křečím.

6 návrhů na rychlou a zdravou snídani s řeckým jogurtem

6 návrhů na rychlou a zdravou snídani s řeckým jogurtem

Objevte 7 moderních snídaňových kombinací s řeckým jogurtem podle nejnovějších trendů ve výživě. Ideální volba pro zdravý životní styl a efektivní hubnutí.

Kolik kalorií obsahuje 100 g melounu a jaké jsou zdravotní přínosy melounu?

Kolik kalorií obsahuje 100 g melounu a jaké jsou zdravotní přínosy melounu?

Kolik kalorií obsahuje 100g melounu v nejnovějších měřeních? Objevte aktuální nutriční hodnoty, srovnání odrůd a 5 klíčových benefitů pro zdraví.

Co je to finger food? Jak jíst prstové jídlo

Co je to finger food? Jak jíst prstové jídlo

Objevte nejnovější trendy finger food party 2024! Naučte se jak profesionálně připravit prstové občerstvení, vybrat trendy menu a optimalizovat prostor pro dokonalý zážitek.

Můžete jíst kořenící omáčku? Výhody a škody, když těhotné ženy jedí rybí omáčku

Můžete jíst kořenící omáčku? Výhody a škody, když těhotné ženy jedí rybí omáčku

Komplexní průvodce konzumací rybí omáčky během těhotenství. Zjistěte výhody, rizika a bezpečné způsoby užívání pro zdraví matky a dítěte.

Co jíst, abyste vyrostli? Nejlepší jídla pro zvýšení výšky

Co jíst, abyste vyrostli? Nejlepší jídla pro zvýšení výšky

Objevte nejúčinnější potraviny pro zvýšení výšky podle nejnovějších výzkumů. Zjistěte, jak <strong>vápník</strong>, <strong>vitamín D</strong> a <strong>bílkoviny</strong> ovlivňují růst kostí a jak je zařadit do jídelníčku.