Křeče během těhotenství jsou příznakem, který u těhotných žen způsobuje nepohodlí, úzkost a bolest. Chcete-li se vypořádat s křečemi během těhotenství, pojďme zjistit, jak to opravit těhotným ženám!
Křeče během těhotenství jsou příznakem, který u těhotných žen způsobuje nepohodlí, úzkost a bolest. Chcete-li se vypořádat s křečemi během těhotenství, pojďme zjistit, jak to opravit těhotným ženám!
Křeče během těhotenství jsou poměrně časté. U většiny těhotných žen nebudou mírné křeče důvodem k obavám. Křeče během těhotenství však přinesou bolest a nepohodlí, kvůli kterým se těhotné ženy snaží najít způsoby, jak je překonat.
Aby vás křeče již netrápily, zjistěte v následujícím článku příčiny a způsoby, jak tuto situaci překonat.
Křeče během těhotenství způsobují mamince nepohodlí v každodenním životě
Příčiny křečí během těhotenství
Rychlé přibírání na váze
U normálních lidí jsou křeče považovány za fenomén a u těhotných žen za nemoc s vysokou frekvencí. Těhotné ženy s křečemi nejen způsobují bolest a nepohodlí, ale také značně ovlivňují každodenní aktivity. Zejména při ovlivnění kvality spánku není zaručeno zdraví matky a dítěte.
Proto se matky hned od prvních dnů těhotenství musí o tomto projevu těhotenství pečlivě učit, aby pomohly doplnit znalosti a měly účinný lék. Lékaři poukázali na to, že existuje mnoho důvodů pro křeče během těhotenství. Jedním z nich je zvyšující se tělesná hmotnost, která vyvíjí velký tlak na svaly na nohou, což vede ke křečím.
Vaz je natažený
Navíc v prvních měsících těhotenství těhotné ženy často pociťují ranní nevolnosti, nevolnost během těhotenství a neschopnost jíst a pít, což způsobuje tělu nedostatek výživy, nerovnováhu elektrolytů, dehydrataci, ... což vede ke svalovým křečím.
Jak miminko roste, musí se roztahovat i matčina děloha, aby uvolnila místo pro miminko; To znamená, že svaly a vazy, které podporují dělohu, budou také nataženy, což způsobí bolest, křeče v břiše atd.
Natažené vazy vedou během těhotenství ke křečím
Nedostatek vápníku
Další častou příčinou těhotenských křečí je nedostatek vápníku. Během těhotenství, zejména v posledních fázích, se nároky těla na vápník ještě zvyšují, aby vyhovovaly růstu dítěte.
Když není potřebné množství vápníku zajištěno v plném rozsahu, tělo matky má tendenci přenášet vápník na dítě, což vede k nedostatku vápníku matky, což způsobuje svalovou ztuhlost, kontrakce atd. Maminka proto potřebuje vápník doplňovat úplně.dostatek od dny před těhotenstvím , abyste nemuseli snášet bolesti křečí.
Jak snížit riziko křečí během těhotenství
Pohyb končetin
Těhotné ženy by měly chodit denně, pravidelně během dne i před spaním jemně protahovat lýtka. Při sledování televize by měla být kombinována s cvičením rotace kotníků.
Měli byste se vyvarovat příliš dlouhého sezení nebo stání v jedné poloze nebo překřížení nohou. Zároveň byste si měli při spaní položit nohy na vysoký polštář, abyste se vyhnuli křečím.
Dostatečně doplňujte výživu
Jezte výživnou stravu a hlavně doplňujte vápník a hořčík, protože to jsou dvě důležité látky pro těhotné ženy, které mohou zabránit riziku křečí během těhotenství.
Teplý obklad snižuje křeče během těhotenství
Použití nahřívací podložky umístěné na břiše nebo podbřišku je také účinný způsob, jak předcházet křečím.
Teplý obklad je způsob, jak pomoci maminkám snížit křeče v těhotenství
Odpočívejte, vyhýbejte se stresu
Těhotné ženy potřebují často odpočívat, vyhýbat se těžké práci, vždy nechat ducha relaxovat, vyhýbat se stresu.
Používejte bylinky
V době bolestivých křečí by těhotné ženy měly použít šálek bylinného čaje, aby uvolnily mysl a pomohly snížit bolest.
Deklamujte jídlo
Použití teplé vody smíchané s trochou zázvoru a soli k namáčení nohou před spaním pomůže těhotným ženám dobře spát a zabrání riziku křečí během těhotenství.
Jezte více banánů, abyste snížili křeče během těhotenství
Banán je podle lékařů velmi dobrou potravinou pro těhotné ženy. Banány obsahují hodně draslíku, vitamíny A, C, B12, mangan a hodně rozpustné vlákniny pektin.
Draslík pomáhá těhotným ženám snížit otoky během těhotenství, vyhnout se riziku křečí a snížit příznaky ranní nevolnosti, zabránit zácpě, která se u těhotných žen často vyskytuje.
Kromě toho jsou banány s bohatým nutričním složením také velmi dobré pro vývoj miminka, napomáhají zdravému vývoji nervové soustavy miminka. Kromě toho jsou banány také vydatným zdrojem energie pro těhotné ženy a konzumace banánů před i po porodu pomáhá matkám zvýšit produkci mateřského mléka...
Jak zmírnit bolesti křečí
Při křečích by těhotné ženy měly okamžitě narovnat nohy, začněte na patách a poté jemně pokrčte chodidla v kolmém směru, prsty se postupně stočí směrem k holením.
Poté rukama jemně masírujte lýtka a stehna, pokračujte v prohřívání svalů teplým obkladem. Po překonání křečí by maminka měla vstát a projít se po pokoji, po chvíli bude bolest menší a příjemnější.
Mnoho nastávajících maminek často přichází o hodně zdravého rozumu, včetně tipů, které vám pomohou zmírnit bolest způsobenou těhotenskými křečemi. Ve skutečnosti jsou výše uvedené tipy velmi užitečné. Matky by se měly pravidelně dělit a učit se ze zkušeností, aby období těhotenství bylo lehké a zdravé.
Těhotenství je citlivé období, proto je mnoho těhotných žen v jídle a pití velmi opatrné. Mnoho žen se proto ptá, zda mohou těhotné ženy jíst šneky? Pojďme najít odpověď s aFamilyToday Blog prostřednictvím článku níže!
Subchoriální hematom obvykle nezpůsobuje mnoho komplikací, ale v některých případech může způsobit potrat nebo ovlivnit dítě.
aFamilyToday Health – viz cvičení pro těhotné ženy v prvním trimestru, které vám pomohou mít dobrý zdravotní základ během těhotenství a výchovy dětí.
Jako u každého léku nebo lékařského postupu, i epidurál s sebou nese určitá nebezpečí. Nežádoucí účinky epidurálu mohou ovlivnit matku i dítě.
Pokud si nejste jisti, co jíst, abyste porodili holčičku, rozhodně neignorujte 11 potravin, které aFamilyToday Health v následujícím článku představuje!
Jak je bezpečné pro těhotné spát, je ležení na břiše během těhotenství dobré pro matku a dítě? Pojďme to zjistit s aFamilyToday Health!
Zásadní průvodce první pomocí při zlomenině nohy včetně moderních postupů podle nejnovějších lékařských standardů. Naučte se rozpoznat příznaky <strong>zlomené nohy</strong> a správně aplikovat <strong>první pomoc</strong>.
Zubní absces představuje akutní infekci vyžadující okamžitou pozornost. Nové výzkumy z roku 2024 ukazují, že včasná léčba zubního abscesu může snížit riziko komplikací o 67%.
Nejnovější informace o panenské bláně v roce 2024: Kde se nachází, jak vypadá a moderní metody kontaktu. Zjistěte <strong>přesné lékařské poznatky</strong> o této anatomické struktuře.
Zjistěte ideální délku cyklistického tréninku a počet kilometrů pro maximální zdravotní benefity. Nové poznatky o spalování kalorií a prevenci osteoartrózy.
Podrobný přehled anatomie žaludku včetně nejnovějších výzkumů. Zjistěte funkce jednotlivých částí, krevní zásobení a praktické tipy pro zdraví trávicího systému.
Co dělat když dítě po antibiotikách zvrací? Kompletní průvodce řešením nevolnosti s ověřenými postupy a tabulkami doporučení. Zjistěte jak předcházet zvracení a správně reagovat.
Objevte nejúčinnější <strong>léky na bolest kyčle</strong> a moderní léčebné postupy. Zjistěte, jak správně kombinovat medikamentózní léčbu, fyzioterapii a chirurgické řešení pro maximální účinek.
DIA mmHg jako klíčový ukazatel kardiovaskulárního zdraví. Zjistěte nové metody měření, aktuální normy WHO 2023 a účinné preventivní strategie pro optimální diastolický tlak.
Zduřené lymfatické uzliny pod bradou (lymfadenopatie) signalizují imunitní reakci. Objevte nejnovější poznatky o příčinách, diagnostice a moderních léčebných postupech.
Objevte nejnovější poznatky o stresovém koktání - od neurobiologických příčin po moderní terapie. Efektivní řešení jak zvládat koktavost pomocí logopedie a technologií.
