Poznámky během prvních 3 měsíců těhotenství, které si musíte osvojit

Zvládnutí poznámek během prvních 3 měsíců těhotenství o výživě, aktivitách... pomáhá těhotným ženám udržovat jejich tělo zdravé a vytvářet nejlepší podmínky pro vývoj jejich dětí.

Zvládnutí poznámek během prvních 3 měsíců těhotenství o výživě, aktivitách... pomáhá těhotným ženám udržovat jejich tělo zdravé a vytvářet nejlepší podmínky pro vývoj jejich dětí.

Změny během prvních 3 měsíců těhotenství

V 5. nebo 6. týdnu těhotenství jsou příznaky těhotenství obvykle nejzřetelnější. Ženy se vždy cítí unavené, chtějí si jen lehnout, pociťují hlad a touží po jídlech, které nemůžete očekávat, ale mohou být také lhostejné k jídlům, které jste si dříve užívali. Alergický na zvláštní pachy a často pociťuje nevolnost, bolest hlavy, závratě a častou potřebu močit.

Tyto příznaky těhotenství jsou velmi normální. Je to proto, že tělo musí produkovat více krve, aby zásobilo plod a kvůli nárůstu hormonů, velikosti dělohy matky během těhotenství.

V této době byste měla jít do nemocnice, aby vás vyšetřil lékař a přesně určil vaše těhotenství. Poté je nutné si naplánovat rozumné jídlo a spánek. V prvních měsících je nově vytvořený plod ještě velmi slabý, proto musí těhotné ženy vždy dbát na jídlo a cvičení, aby nedošlo k otěhotnění a potratu.

Matka má často nevolnost a zvracení v prvních 3 měsících těhotenství

Poznámky během prvních 3 měsíců těhotenství: doplňková výživa

V prvních 3 měsících těhotenství se těhotné ženy jen potřebují ujistit, že dostávají dostatek výživy každý den, aby se plod mohl vyvíjet. Těhotné ženy by měly konzumovat zejména tyto živiny:

• Kyselina listová: Kyselinu listovou byste měli doplňovat hned v době, kdy plánujete mít miminko, protože tato látka přímo ovlivňuje vývoj mozku a páteře plodu. Doporučené dávkování je 400 mg kyseliny denně.
• Železo: Anémie je v těhotenství nevyhnutelný stav. Proto je železo nepostradatelnou živinou v každodenní nutriční stravě, kterou těhotné ženy potřebují konzumovat, zejména v prvních 3 měsících těhotenství. Těhotné ženy by měly přidat více potravin obsahujících železo, aby posílily červené krvinky v těle.
• Vápník: Doplňování vápníku je jednou z poznámek během prvních 3 měsíců těhotenství, kterým musí těhotné ženy věnovat pozornost. Protože vápník hraje velmi důležitou roli ve vývoji kostí miminka. Pokud nedoplníte potřebné množství vápníku, je pravděpodobné, že plod odebere vápník matce a způsobí matce nedostatek vápníku, což vede k poporodní osteoporóze.
• Bílkoviny: Zajištění dostatečného množství bílkovin v prvních 3 měsících těhotenství pomůže zajistit potřebné živiny pro vývoj plodu v děloze. Doporučená denní dávka je cca 70g bílkovin.

Poznámka během prvních 3 měsíců těhotenství: potraviny, kterým je třeba se vyhnout

Před a během těhotenství musí těhotné ženy změnit některé škodlivé stravovací návyky a preference. Konkrétně:

Nejezte ryby

Nejíst nebo omezit konzumaci ryb s vysokým rizikem rtuti jako je makrela, žralok, mečoun je jedním z preventivních opatření během prvních 3 měsíců těhotenství. Rtuť v rybách ve vysokých koncentracích může poškodit mozek nenarozeného dítěte.

Vyhýbejte se škodlivým potravinám

Některé naklíčené hlízy a ovoce (např. brambory) obsahují mnoho toxinů, které ovlivňují plod, proto je třeba si uvědomit, že během prvních 3 měsíců těhotenství by těhotné ženy neměly jíst. Nepasterizované mléčné výrobky, máslo, sýr; ryby, maso, vejce jsou stále vzácné; Vyvarujte se také shnilým, plesnivým a podivně páchnoucím potravinám, protože obsahují mnoho bakterií a patogenů, které nepříznivě ovlivňují zdraví matky a dítěte.

Místo toho byste si měli vybrat bezpečné potraviny, umýt zeleninu, před konzumací a zpracováním ji oloupat, abyste se vyhnuli infekci. Kromě toho by těhotné ženy měly jíst málo nebo žádné potraviny, které mohou způsobit těhotenství, předčasný porod, jako je zelená papája, jablková kočka, longan, broskev, zázvor, chilli, portulaka ...

Během těhotenství nejezte potraviny, které jsou škodlivé pro plod, jako je zelená papája

Během prvních 3 měsíců těhotenství je důležité vyhýbat se alkoholickým nápojům

Alkohol v alkoholu se dostane do matčina těla a přes placentu do plodu, přímo poškodí plod, takže dítě roste pomalu nebo se deformuje. Proto se v těhotenství musí matky vyhýbat alkoholu a alkoholickým nápojům.

Kromě toho by se těhotné ženy také měly vyhýbat pití kávy. Protože kofein v kávě a sycených nápojích má velmi vysokou schopnost způsobit potrat. Zejména kofein může rozkládat vitamíny, což vede k únavě, ztrátě chuti k jídlu a zácpě. Kofein také inhibuje vstřebávání železa a zinku, což zhoršuje anémii.

Poznámky během prvních 3 měsíců těhotenství: o sexu

V těhotenství by páry měly vědět, jak správně mít sex, aby neovlivnily zdraví matky a dítěte, zejména v prvních 3 měsících.

Od prvního měsíce těhotenství do třetího měsíce má většina žen ranní nevolnosti a únavu, proto mají menší zájem o sex. Manžel i manželka musí vědět, že ženské genitálie obsahují více krve a mají tendenci se v těhotenství snáze zvětšovat, změkčovat, rozšiřovat a prohlubovat, ale při sexuální stimulaci zůstává pochva nedotčena.Vylučování hlenu promazává sliznici a děložní čípek zůstává uzavřený. Penis se nemůže dotknout plodu, takže plod není v ohrožení.

Váš lékař vám však doporučí zdržet se sexu pro zdravé a bezpečné těhotenství v následujících případech:

• Potrat v anamnéze: Pokud jste prodělala několik potratů, může vás lékař požádat, abyste se během prvních tří měsíců těhotenství zdrželi sexu, dokud lékař neřekne, že je bezpečné mít dítě.
• Problémy s děložním čípkem: V případě, že je vám diagnostikován slabý děložní čípek nebo se děložní čípek rozšíří příliš brzy, možná se budete muset během těhotenství zdržet sexu.
• Riziko předčasného porodu: Pokud jste v minulosti prodělala předčasný porod nebo jste prodělala stahy dělohy, měla byste se během těhotenství zdržet sexu .
• Vaginální krvácení: Pokud v těhotenství zaznamenáte abnormality, jako je abnormální vaginální krvácení, křeče atd., pak můžete mít problém a musíte se poradit se svým lékařem, abyste zjistili příčinu a věděli, jak abstinovat.
• Placenta previa: Pokud je u vás diagnostikována placenta previa nebo máte nějaké problémy s placentou, lékař vám poradí, abyste přestala mít sex, aby se snížilo riziko placentárního krvácení.
• Únik plodové vody: Nemějte v tomto případě sex, protože je snadné způsobit infekci dítěte.

Rozumný sex je jednou z poznámek během prvních 3 měsíců těhotenství

První 3 měsíce těhotenství jsou nejcitlivějším a nejdůležitějším obdobím v těhotenství. Protože v této době se plod postupně formuje a je extrémně slabý. Maminky by proto neměly být subjektivní, prosím o zvládnutí poznámek během prvních 3 měsíců těhotenství pro zdravý vývoj plodu.