Jaké jsou výhody doplňků omega 3 pro těhotné ženy?

Těhotenství je období, kdy si maminky musí dávat pozor na to, co dávají do svého těla. Přídavek jakékoli látky je také problémem pro matku, u které jsou omega 3 pro těhotné ženy na prvním místě.

Těhotenství je období, kdy si maminky musí dávat pozor na to, co dávají do svého těla. Přídavek jakékoli látky je také problémem pro matku, u které jsou omega 3 pro těhotné ženy na prvním místě.

Omega 3 je typ mastné kyseliny, o které je známo, že poskytuje četné výhody těhotným ženám i jejich nenarozeným dětem. Jedná se o důležitý typ tuku, který těhotné ženy potřebují doplňovat, protože naše tělo si nedokáže Omega 3 vyrobit samo. Jak je tedy doplněk Omega 3 pro těhotné ženy, jaké jsou účinky této mikroživiny?  

Jaké jsou výhody Omega 3 pro těhotné ženy?

Informace o Omega 3

Omega 3 je mastná kyselina, která se nachází v mnoha potravinách, jako jsou ryby, maso, ořechy a malé rostliny. Omega 3 hrají mimořádně důležitou roli pro fyzický a intelektuální vývoj. Přestože si tělo nedokáže vyrobit Omega 3 samo, jedná se o mimořádně důležitou živinu pro tělo od doby, kdy je v děloze.

Existují 3 hlavní typy Omega 3, které potřebujeme doplnit, abychom mohli plnit různé funkce:

  • EPA má účinek inhibice agregace krevních destiček, působí protizánětlivě, snižuje a zabraňuje tvorbě krevních stáz. Zároveň snížit cholesterol, snížit triglyceridy v krvi, snížit viskozitu krve, napomoci krevnímu oběhu.
  • Věděli jste, že DHA tvoří 20 % hmotnosti mozku, 100 % membrán nervových buněk a 93 % sítnice? DHA a EPA společně vytvářejí citlivost nervových buněk, pomáhají rychle a přesně přenášet informace z orgánů do mozku, posilují kreativitu a učení.
  • ALA pomáhá přeměňovat glukózu, aby poskytovala energii pro každodenní aktivity, je antioxidant, působí proti stárnutí... Část ALA se také přemění na DHA, aby tělu přinesla hlavní výhody.

Hlavní výhody omega 3

Výhody omega 3 pro těhotné ženy

Omega 3 pro těhotné ženy, pokud jsou poskytovány v přiměřeném množství, pomohou snížit riziko předčasného porodu, potratu a problémů s nervovým systémem u matky. Nejen těhotné, ale i kojící ženy potřebují přítomnost omega 3 pro děti, aby se mohly komplexně intelektuálně rozvíjet. Omega 3 DHA má pozitivní vliv na vývoj plodu, pomáhá zvyšovat inteligenci, poznávací schopnosti a schopnost učit se dítěte.

Studie ukázaly, že 6leté děti, které jsou plně suplementovány omega 3 v děloze a při kojení, budou mít lepší studijní výsledky než ostatní děti.

Navíc dostatečný příjem Omega 3 pomůže těhotným ženám snížit riziko potravinových alergií a dalších alergií. Když matka absorbuje DHA, DHA se přenese do plodu přes placentu, což napomůže vývoji dítěte specificky tvorbou mozkových buněk, nervových buněk a buněk zraku.

Jaké jsou výhody doplňků omega 3 pro těhotné ženy?Omega 3 přináší mnoho dobrých účinků pro matku a dítě

Výhody Omega 3 pro děti

Některé studie provedené s dětmi mladšími 7 let ukazují, že děti, kterým jsou podávány omega 3 ve vhodných dávkách od doby, kdy jsou v děloze, mají vyšší kognitivní schopnosti a lepší zrak než děti, které nejsou doplněny adekvátním množstvím mastných kyselin.

Děti dobře zásobené omega 3 mají také rychlost růstu o 2 měsíce rychlejší než ostatní děti. Kromě toho omega 3 také pomáhají dětem:

  • Snížit riziko problémů s chováním později v životě.
  • Snižte riziko onemocnění prsu a prostaty.
  • Posílení odolnosti, děti zřídka dostanou infekce.
  • Riziko autoimunitních onemocnění jako jsou ekzémy, alergie, průduškové astma atd. minimalizovat.

Důsledky nevčasného doplňování omega 3 pro těhotné ženy

Omega 3 pro těhotné ženy, pokud nejsou dostatečně suplementovány, bude mít plod tendenci "brat" Omega 3 z matčiny rezervy. Odborníci tvrdí, že tato rezerva omega 3 se nachází v mozku, pokud má mozek nedostatek, ztratí 3 % buněk. Zásoby Omega 3 lze obnovit, ale vyžadují alespoň 4 roky s dobrou stravou.

Bez adekvátních doplňků Omega 3 pro těhotné ženy hrozí těhotným ženám následující problémy:

  • Riziko poporodní deprese.
  • Dítě se narodilo s nízkou porodní hmotností.
  • Hrozí předčasný porod.
  • Šance na těhotenskou cukrovku
  • Hrozí vám preeklampsie?

Jak doplnit omega 3 pro těhotné ženy

Obsah omega 3 pro těhotné ženy

Lékaři doporučují, aby těhotné ženy užívaly alespoň 250 mg Omega 3 denně, z čehož 200 mg je DHA a 50 mg EPA během raných fází těhotenství , stejně jako po zbytek času. Všimněte si, že pokud by kojící matky měly také doplňovat omega 3, protože během této doby děti získávají hlavní zdroj výživy z mateřského mléka, množství Omega 3 v potravinách pro kojence nemůže uspokojit potřeby dětí.

Zdroj Omega 3 doplňků stravy pro těhotné ženy

  • Ryby: Ryby jsou nejlepším přírodním zdrojem omega 3 a losos, sardinky a tuňák jsou proslulé svými bohatými omega-3. Těhotné matky však musí pochopit, že ne všechny mořské plody mají stejné množství Omega 3, poměr DHA / EPA je také v každém druhu potravin jiný. Mořské ryby ulovené ve znečištěných vodách navíc mohou obsahovat hodně rtuti, těžkých kovů, které jsou škodlivé pro plod.

Jaké jsou výhody doplňků omega 3 pro těhotné ženy?Ryby jsou dobrým zdrojem omega 3 pro těhotné ženy

  • Funkční potraviny s obsahem Omega 3 pro těhotné ženy: Pokud ryby způsobují u matky alergii a jsou v potravinách, které by těhotné ženy neměly jíst , mohou těhotné ženy používat funkční potraviny k doplnění omega. Pro těhotné ženy se doporučuje používat typ, který poskytuje Omega 3 s poměrem DHA / EPA asi 4/1 pro optimální vstřebávání tělem.    

Omega 3 doplňky pro těhotné ženy jsou nezbytné. Protože Omega 3 má důležitý vliv na tvorbu a vývoj plodu. Těhotné ženy by měly pravidelně užívat doplňky omega 3 během těhotenství, aby zajistily to nejlepší zdraví pro vás a vaše dítě.


Leave a Comment

Měly by těhotné ženy používat masážní křesla?

Měly by těhotné ženy používat masážní křesla?

Nové poznatky o používání masážních křesel pro těhotné ženy. Zjistěte, jak správně využívat výhody masáží a minimalizovat rizika pro plod. Klíčové slovo: masážní křesla pro těhotné

Co je špatného na dítěti s velkou hlavou? Může dítě s velkou hlavou porodit přirozeně?

Co je špatného na dítěti s velkou hlavou? Může dítě s velkou hlavou porodit přirozeně?

Komplexní průvodce makrocefalií plodu: Zjistěte, co znamená velká hlava dítěte, jaké jsou nové diagnostické metody a možnosti porodu v roce 2024. Klíčové informace pro těhotné s důrazem na bezpečnost matky i dítěte.

Co je nízká placentární vazba? Jak zacházet s nízko položenou placentou by těhotné matky měly vědět

Co je nízká placentární vazba? Jak zacházet s nízko položenou placentou by těhotné matky měly vědět

Nízká placenta představuje riziko pro těhotenství. Zjistěte nejnovější metody diagnostiky, moderní léčebné postupy a klíčová preventivní opatření pro zdraví matky i dítěte.

Je průjem po císařském řezu nebezpečný?

Je průjem po císařském řezu nebezpečný?

Průjem po císařském řezu trápí mnoho matek. Objevte nejnovější způsoby léčby, preventivní opatření a expertní rady pro optimalizaci zdraví střev po operaci. Klíčové informace o průjmu po císařském řezu.

Je bezpečné pro těhotné ženy jíst ústřice během těhotenství? Na co si dát pozor při konzumaci ústřic, které těhotné matky potřebují vědět

Je bezpečné pro těhotné ženy jíst ústřice během těhotenství? Na co si dát pozor při konzumaci ústřic, které těhotné matky potřebují vědět

aFamilyToday Health – Ústřice jsou lahodným pokrmem, který miluje mnoho lidí. Je však bezpečné jíst ústřice během těhotenství?

Kdy by měly těhotné ženy pít kokosovou vodu?

Kdy by měly těhotné ženy pít kokosovou vodu?

Kdy a jak pít kokosovou vodu během těhotenství pro zdraví matky a dítěte. Výhody a kontraindikace.

Jaká je příčina pánevní bolesti během těhotenství?

Jaká je příčina pánevní bolesti během těhotenství?

Bolesti pochvy jsou běžné u žen. Mnoho těhotných žen se však této situace obává. Zjistěte, co může způsobovat vaginální bolesti během těhotenství a jak si ulevit.

Proč je očkování proti tetanu u těhotných žen nezbytné?

Proč je očkování proti tetanu u těhotných žen nezbytné?

Očkování proti tetanu pro těhotné ženy pomáhá chránit novorozence před nebezpečnými nemocemi. Na co by si měly dát těhotné ženy pozor při očkování v těhotenství?

Jak nebezpečný je prolaps dělohy během těhotenství?

Jak nebezpečný je prolaps dělohy během těhotenství?

Odhalte rizika, příznaky a moderní řešení prolapsu dělohy během těhotenství. Naučte se, jak chránit své zdraví a předcházet komplikacím.

Těhotné ženy jedí lilek: 7 důvodů, proč jíst, 4 důvody, proč se vyhnout

Těhotné ženy jedí lilek: 7 důvodů, proč jíst, 4 důvody, proč se vyhnout

Těhotné ženy mohou jíst lilek, pokud jsou dodržovány určité zásady. Tento článek shrnuje 7 důvodů, proč je lilek pro těhotné ženy prospívající, a 4 důvody, proč by se mu měly vyhnout.

Můžete jíst kimchi? Poznámky pro těhotné ženy při konzumaci kimchi

Můžete jíst kimchi? Poznámky pro těhotné ženy při konzumaci kimchi

Kimchi je fermentovaná potravina, která může být pro těhotné ženy prospěšná, pokud se konzumuje správně.

Mohou se oční kapky Tobramycin používat během těhotenství?

Mohou se oční kapky Tobramycin používat během těhotenství?

Zjistěte, zda jsou oční kapky Tobramycin bezpečné během těhotenství. Na co si dát pozor a jak správně dávkovat? Učte se více na blogu aFamilyToday!

14 věcí, které by těhotné ženy měly vědět při použití indukční metody

14 věcí, které by těhotné ženy měly vědět při použití indukční metody

V některých případech lékař požádá těhotnou ženu, aby aplikovala indukční metodu. Naučte se vyvolávat porod, abyste se psychicky připravili a nemuseli se příliš trápit.

Je dobré pro těhotné ženy jíst mořského vlka? Úžasné výhody mořského vlka

Je dobré pro těhotné ženy jíst mořského vlka? Úžasné výhody mořského vlka

Během těhotenství se doporučuje, aby ženy zahrnuly mořského vlka do své stravy pro nutriční výhody. Objevte úžasné přínosy, které mořský vlk nabízí pro zdraví těhotných žen a jejich vývoj plodu.

Proč mají těhotné ženy během těhotenství sucho v ústech?

Proč mají těhotné ženy během těhotenství sucho v ústech?

Fenomén sucha v ústech během těhotenství je běžný a může být výsledkem hormonálních změn, dehydratace a dalších faktorů. Zjistěte příčiny a tipy, jak se s tím vypořádat.

Je krvácení po sexu v těhotenství nebezpečné?

Je krvácení po sexu v těhotenství nebezpečné?

Krvácení po sexu v těhotenství je známkou zdravotních problémů, kterých jste si dosud nevšimli. Zjistěte, co dělat, aby bylo těhotenství bezpečnější!

Těhotné matky mají tinnitus: Příčiny a léčba

Těhotné matky mají tinnitus: Příčiny a léčba

Tinnitus během těhotenství je poměrně častým příznakem. Sice to neovlivňuje zdraví vás a vašeho miminka, ale je to extrémně nepříjemné.

Stav pupečníku se 2 cévami v těhotenství. Věci, které musí mít těhotné matky na paměti

Stav pupečníku se 2 cévami v těhotenství. Věci, které musí mít těhotné matky na paměti

Problém 2-cévní pupeční šňůry během těhotenství by měl být přísně kontrolován, aby se předešlo rizikům pro plod. Následující informace vám pomohou podniknout protiopatření.

Má kýchání matky hodně vliv na plod? Příčiny, rizika a způsoby, jak minimalizovat

Má kýchání matky hodně vliv na plod? Příčiny, rizika a způsoby, jak minimalizovat

Mnoho těhotných žen se ptá, zda velké kýchání ovlivňuje plod nebo ne. Zjistěte více o příčinách, důsledcích a radách, jak minimalizovat kýchání během těhotenství!

Neočekávané výhody tapiokové mouky pro těhotné ženy

Neočekávané výhody tapiokové mouky pro těhotné ženy

Chcete vědět, jak může tapioková mouka prospět těhotným ženám? Zjistěte více o jejích výhodách a bezpečnosti v našem článku.

Návod na první pomoc při zlomených nohách

Návod na první pomoc při zlomených nohách

Zásadní průvodce první pomocí při zlomenině nohy včetně moderních postupů podle nejnovějších lékařských standardů. Naučte se rozpoznat příznaky <strong>zlomené nohy</strong> a správně aplikovat <strong>první pomoc</strong>.

Zubní absces: Příčiny, účinná léčba a prevence

Zubní absces: Příčiny, účinná léčba a prevence

Zubní absces představuje akutní infekci vyžadující okamžitou pozornost. Nové výzkumy z roku 2024 ukazují, že včasná léčba zubního abscesu může snížit riziko komplikací o 67%.

Kde se nachází panenská blána? Jak poznat, zda je panenská blána v klidu nebo ne?

Kde se nachází panenská blána? Jak poznat, zda je panenská blána v klidu nebo ne?

Nejnovější informace o panenské bláně v roce 2024: Kde se nachází, jak vypadá a moderní metody kontaktu. Zjistěte <strong>přesné lékařské poznatky</strong> o této anatomické struktuře.

Jak dlouhá by měla být jízda na kole, kolik kilometrů denně pro dobré zdraví?

Jak dlouhá by měla být jízda na kole, kolik kilometrů denně pro dobré zdraví?

Zjistěte ideální délku cyklistického tréninku a počet kilometrů pro maximální zdravotní benefity. Nové poznatky o spalování kalorií a prevenci osteoartrózy.

Přehled anatomie žaludku, postavení částí tvořících žaludek

Přehled anatomie žaludku, postavení částí tvořících žaludek

Podrobný přehled anatomie žaludku včetně nejnovějších výzkumů. Zjistěte funkce jednotlivých částí, krevní zásobení a praktické tipy pro zdraví trávicího systému.

Co dělat, když dítě při užívání antibiotik zvrací?

Co dělat, když dítě při užívání antibiotik zvrací?

Co dělat když dítě po antibiotikách zvrací? Kompletní průvodce řešením nevolnosti s ověřenými postupy a tabulkami doporučení. Zjistěte jak předcházet zvracení a správně reagovat.

Účinné léky na bolest kyčle, které byste měli znát

Účinné léky na bolest kyčle, které byste měli znát

Objevte nejúčinnější <strong>léky na bolest kyčle</strong> a moderní léčebné postupy. Zjistěte, jak správně kombinovat medikamentózní léčbu, fyzioterapii a chirurgické řešení pro maximální účinek.

Co je DIA mmHg? 5 nejdůležitějších věcí, které byste měli vědět o DIA (mmHg)

Co je DIA mmHg? 5 nejdůležitějších věcí, které byste měli vědět o DIA (mmHg)

DIA mmHg jako klíčový ukazatel kardiovaskulárního zdraví. Zjistěte nové metody měření, aktuální normy WHO 2023 a účinné preventivní strategie pro optimální diastolický tlak.

Co jsou lymfatické uzliny pod bradou? Příčiny a příznaky

Co jsou lymfatické uzliny pod bradou? Příčiny a příznaky

Zduřené lymfatické uzliny pod bradou (lymfadenopatie) signalizují imunitní reakci. Objevte nejnovější poznatky o příčinách, diagnostice a moderních léčebných postupech.

Koktání ve stresu: Příčiny, příznaky, léčba

Koktání ve stresu: Příčiny, příznaky, léčba

Objevte nejnovější poznatky o stresovém koktání - od neurobiologických příčin po moderní terapie. Efektivní řešení jak zvládat koktavost pomocí logopedie a technologií.