Riziko mrtvice se zvyšuje v horkém období

V posledních horkých dnech se mnohem více zvýšil počet lidí po mozkové mrtvici a cévní mozkové příhodě. Tato patologie se také postupně stává posedlostí u subjektů ve věku 45 a více let.

V posledních horkých dnech se mnohem více zvýšil počet lidí po mozkové mrtvici a cévní mozkové příhodě. Tato patologie se také postupně stává posedlostí u subjektů ve věku 45 a více let. Existuje tedy nějaký způsob, jak zabránit úpalu v těchto letních dnech?

Mozková mrtvice se častěji objeví v horkých dnech.

Vrchol mrtvice v horkém období

Snad mrtvice není pro nás Vietnamce příliš zvláštní. V současné době má toto onemocnění také tendenci snižovat věk onemocnění na přibližně 45 let a více. Hlavní příčinou (80 %) cévní mozkové příhody je okluze mozkových cév krevní sraženinou, jen asi 20 % připadá na mozkové krvácení.

V létě nebo v horkém období úbytek vody z těla pocením snadno vede k vyčnívání cév, zvýšené adhezi v krvi a tvorbě krevních sraženin. Je také hlavní příčinou úmrtí na mrtvici.

Horké počasí způsobuje, že tělo ztrácí vodu pocením, což je hlavní příčinou krevních sraženin.

Podle odborného lékaře 2 Nguyen Viet Hau, zástupce přednosty oddělení urgentního příjmu Lékařské a farmaceutické nemocnice Ho Či Minova Města, řekl, že nejvíce adaptivní teplota lidského těla je asi 25 stupňů Celsia. Adaptace těla je dobrá. mezi 20 stupňů Celsia - 30 stupňů Celsia je díky termoregulačnímu centru umístěnému na mozku, které pomáhá přizpůsobit se jakékoli teplotě.

Avšak do bodu, kdy je teplota příliš studená nebo příliš horká, se naše tělo nebude schopno přizpůsobit včas, protože překračuje kapacitu tohoto centra fungovat. "Schopnost přizpůsobit se změnám teploty je také špatná u malých dětí (mladších než 4 roky) nebo starších lidí (nad 70 let) nebo lidí s mnoha komorbiditami," řekl Dr.

Pokud je slunce příliš horké, naše tělo se nestihne včas přizpůsobit.

Dá se říci, že úpal se postupně stává nebezpečím pro mnoho lidí, kdy se objeví náhle, má vysokou úmrtnost a i když se ho podaří zachránit, stále po něm zůstávají těžké následky. Přesto můžeme mozkové příhodě předejít změnou zdravého životního stylu.

Konkrétně byste měli přestat kouřit a vyvarovat se pachu pasivního kouře; udržování zdravé diety s nízkým obsahem tuku, soli a cholesterolu, udržování tělesné hmotnosti pod kontrolou; pravidelná fyzická aktivita; dodržovat pokyny lékaře o užívání léků; pravidelné zdravotní prohlídky; udržovat ducha v klidu, vyhýbat se stresu; Vstávejte brzy a vyhněte se zůstávat dlouho vzhůru.

Zdravá strava je účinný způsob, jak zabránit úpalu.

Vyhněte se návykům, které v horkých dnech snadno vedou k mrtvici

Konzumace studené stravy způsobuje poruchy trávení

Studené nápoje jsou v horkých dnech nepostradatelným nápojem. Pokud však budete pít studenou vodu s dlouhým nádechem, váš žaludek bude nesnesitelný. Velké množství studené vody po vstupu do střeva naruší normální peristaltiku střeva, naruší trávicí funkci a naruší trávicí systém. Kromě toho konzumace studených jídel také ovlivňuje prokrvení střevního traktu, snižuje schopnost hojit výstelku trávicího traktu, což způsobuje bolesti břicha.

Ležení v klimatizaci po sprchování

Pokud si lehnete na klimatizaci hned po koupeli, dojde k náhlému poklesu tělesné teploty, což nepříznivě ovlivní krevní oběh v těle. V důsledku toho je nejen pomalý průtok krve mozkem, ale také to ovlivňuje činnost srdce a krevní tlak. Bylo zaznamenáno mnoho případů úmrtí v důsledku ležení v klimatizaci hned po koupeli.

Jakmile se vrátím ze sluníčka, hned se mnohokrát osprchuji a vykoupu

Koupání, jakmile se vrátíte ze slunce nebo příliš studená koupel, způsobí náhlý pokles tělesné teploty. Způsobuje, že se póry a mikrovaskulární podkoží zmenšují, brání krevnímu oběhu a působí chladně, ovlivňují srdeční frekvenci, krevní tlak a riziko mrtvice.

Odborníci doporučují, abyste nechali svou tělesnou teplotu postupně klesat a po návratu z pobytu na slunci odpočívali 15–20 minut. Poté byste se měli nejprve otřít, aby se tělo přizpůsobilo teplotě vody, a poté začít s celotělovou koupelí. Kromě toho byste neměli plavat nebo se sprchovat více než jednou denně. Důvodem je, že dlouhodobé máčení ve vodě může způsobit i nachlazení organismu.

Jakmile se vrátíte ze sluníčka, neměli byste se hned sprchovat, ale po 15-20 minutách odpočívat.

Spaní na studené podlaze

I když je horké léto, neměli byste spát na studené podlaze, zvláště brzy ráno. V této době je navíc teplota lidského těla nízká, takže spaní na podlaze snadno způsobí nachlazení.

Pokud se vám zdá příliš horko, můžete si lehnout na chladné místo na postel, otevřít okno pro konvekci vzduchu nebo zapnout vhodnou teplotu klimatizace.

Noční koupel

V horkých letních dnech má mnoho z vás ve zvyku se v noci koupat. Protože si myslí, že po dlouhém dni plném aktivit, koupání v tuto dobu zajistí tělu pohodlí a lepší spánek. Tato představa je však zcela mylná.

Noční koupání velmi snadno přiměje tělo zasáhnout větrem nebo chladem, protože se při koupání v této době rozšiřují žíly a klesá krevní tlak. U lidí s nízkým krevním tlakem dokonce způsobuje těžkou mozkovou ischemii. To je hlavní příčina mrtvice a smrti, které musíme předcházet.

Nechte ventilátor nebo klimatizaci foukat přímo do obličeje

To, že se tělo potí, také znamená, že cévy pod kůží se rozšiřují, aby vyzařovaly teplo. Když foukají velké větry přímo na tělo, okamžitě dojde k silnému odpařování potu, teplota kůže se sníží, když vnitřní teplota těla ještě neklesla, cévy se náhle zmenšily.náhle. V důsledku toho tělo ztrácí teplotní rovnováhu mezi vnitřním a vnějším prostředím. Na místě způsobuje závratě, točení hlavy nebo závratě.

Navíc zvyk nechávat foukat vítr z klimatizace nebo ventilátoru přímo do obličeje také zvyšuje riziko rýmy, ucpaného nosu, kašle, sucha v krku... Nebezpečnější, v horkých dnech, póry na obličeji jsou často zablokovány., při vystavení studenému vzduchu je ovlivněn systém krevního oběhu a způsobuje paralýzu lícních nervů.

Nechat větrák foukat přímo do obličeje nám může způsobit rýmu, ucpaný nos, sucho v krku...

Proto, aby se předešlo riziku mrtvice v horkém období, lidé by měli dbát na udržení tělesné teploty na stabilní úrovni. Udržujte praxi vědeckých životních návyků a věnujte pozornost výše uvedeným návykům náchylným k mrtvici.