Jezte hodně a přesto nepřibíráte, víte proč?

Už jsi někdy žárlil na dívky, které hodně jedí a přesto nepřibírají. Navzdory zkoušení mnoha způsobů, jako je hodně jíst, jíst v noci a jíst škrob, se váha nezměnila. Pokud se s tím potýkáte, zkuste níže zjistit příčiny a řešení!

Proč jíst věčně a nepřibírat na váze?

 Proč hodně jíst a přesto nepřibrat?

Konceptem "čím hubenější, tím krásnější, tím krásnější" se v současné době prosazují dívky, ale ne čím hubenější, tím krásnější, ale musí být správně hubené, tělo musí být stále vyvážené, mít atraktivní křivku, pokud tělo Pokud jste hubení a slabí, říká se tomu suchá kostra.

Proto se „sdružení čápů“ vždy snaží najít způsoby, jak přibrat, ale stále se to nedaří. Mnoho lidí se snažilo jíst hodně jídla a živin, ale jejich váha se nezlepšila. Proč je to tak?

1. Jídlo nesplňuje energetickou hladinu

Pokud chcete přibrat na váze, přijaté kalorie musí být větší než kalorie, které vydáte. Nejprve si musíte spočítat, kolik kalorií vaše tělo potřebuje denně nabít, místo abyste jedli bez rozdílu, jsou dny, kdy jíte příliš mnoho, jsou dny, kdy vám chybí nebo nejíte.

Řešení : Nejprve si spočítáte množství kalorií, které vaše tělo potřebuje každý den, a na základě vaší denní úrovně aktivity spočítáte kalorie, které ztratíte, a kalorie, které přijmete (jídlo). Pokud chcete přibrat, přidejte si o 500 kalorií denně více, než je právě vypočítané minimum.

Jídlo, které jíte každý den, ovlivňuje vaši váhu

2. Nesprávné složení výživy

Kvalita živin v každodenních potravinách je velmi důležitá. Jíst hodně, ale ne kvalitně, je také velmi těžké změnit stav postavy, váhu. Podle odborníků na výživu jsou 3 skupiny důležitých živin, které je třeba zařadit do každodenní stravy, škrob, bílkoviny a tuky. Kromě toho je také velmi potřebné každodenní přidávání vitamínů a minerálů do těla, které pomáhá zvýšit odolnost a pomáhá tělu zůstat zdravé.

Řešení : Denní strava by měla obsahovat všechny 3 skupiny látek, které tělo potřebuje, doplnit vitamíny a antioxidanty jako jsou ovocné šťávy nebo smoothies atd.

3. Trávicí systém je nemocný

To je důvod, proč jíst hodně stále není tuk, i když máte dostatek živin nebo máte správnou stravu, ale trávicí systém nepracuje efektivně na vstřebávání živin, tělo je stále hubené. Tělu chybí trávicí prospěšné bakterie, takže vy hubené, bledé tělo, snadno onemocníte kvůli oslabené imunitě, špatně se stravujete.

Řešení : Proveďte odčervení a odčervení v předepsanou dobu (6 měsíců/čas), věnujte pozornost trávicímu systému, který poskytuje prospěšné bakterie pro trávicí systém.

Pokud budete dávat větší pozor, měli byste jít na zdravotní prohlídku, zda nemáte nějaké střevní onemocnění, rychle včas léčit, abyste se vyhnuli zbytečným nebezpečím.

Doplňte vitamíny a minerály, abyste tělu pomohli zůstat zdravý

4. Tělo hromadí mnoho toxinů

V potravinách, které tělo toleruje každý den, jsou kromě zelených a čistých potravin ještě některé potraviny nesplňující kvalitu, zbytky pesticidů nebo konzervanty, tyto látky se hromadí dlouhodobě bez Při vylučování se stanou překážkou které brání tělu vstřebávat nové živiny, což způsobuje některá nežádoucí onemocnění.

Řešení : Tělo je potřeba pročistit pitím velkého množství vody, zeleného čaje nebo odpadní vody od tělesných toxinů, ...

5. Nedostatek spánku způsobuje, že tělo nemůže přibírat

Nedostatek spánku způsobuje, že tělo je slabé, unavené, duševně nedostatečné a hubne. Noční spánek je čas, který tělo potřebuje k odpočinku, regeneraci a regeneraci energie, výživě svalů.   

Řešení : Kromě spánku 8 hodin denně byste měli věnovat pozornost spánku ve správnou dobu, mírným a rozumným aktivitám, abyste udrželi své tělo a mysl v nejlepším stavu.

Nebojte se příliš o svou váhu, jen proto, že jste nenašli to správné řešení pro vás. Znát příčiny toho, že hodně jíte a přesto nepřibíráte a jak problém vyřešit, vám pomůže rychle zlepšit stav vaší hmotnosti.