Proč je tělo unavené a bez života?

Žádná energie, slabé tělo, neustálý pocit únavy, ztráta vitality na dlouhou dobu jsou příznaky, které odrážejí zdravotní problémy. Je to způsobeno probíhající nemocí nebo jinou příčinou?

Proč je tělo neustále unavené?

Stresová práce je hlavní příčinou únavy a malátnosti, to je běžný případ, pokud se tento osobní problém vyřeší, vaše zdraví bude opět stabilní. Ale se známkami únavy, slabosti těla, nedostatku vitality po dlouhou dobu bez stresu, musíte mít některé z následujících příčin únavy:

Nedostatek vitaminu B12

Vitamin B12 hraje důležitou roli při tvorbě červených krvinek, které přenášejí kyslík do všech buněk v těle. Touto aktivitou podpoří vitamin B12 tvorbu energie pro tělo. Bez tohoto vitamínu vaše tělo ztratí určité množství červených krvinek, což způsobí únavu těla.

Oprava : nejlepší způsob, jak udržet hladinu vitamínu B12 v těle, je ze živočišných zdrojů a doplňků. Nejvíce vitaminem B12 obohacené potraviny jsou maso, mléko, vejce, mořské plody. Pokud jste vegetarián, můžete použít potraviny, jako jsou nutriční kvasnice, sójové boby, kokosové mléko atd.

Poruchy štítné žlázy

Pravděpodobně si toho nevšimnete, ale hormony štítné žlázy hrají důležitou roli v podpoře svalového růstu a rytmu. Takže pokud máte problémy se štítnou žlázou, svalová aktivita se zastaví, takže budete unavení. Někdy může hypertyreóza způsobit i ztrátu spánku nebo pocit, že spíte málo. Při poruchách štítné žlázy navíc snižuje množství seroterinu v těle, vytváří pocit nezájmu práce, ztráty koncentrace a časté únavy.

Pokud máte poruchu štítné žlázy, hodně spíte, ale necítíte se dostatečně

Jak opravit : měli byste do jídla přidat i-ot. Pravidelná fyzická aktivita zvýší spalování energie, pomůže při hubnutí a sníží stres. Pokud jodizovanou sůl užíváte pravidelně, ale stále se nezlepšuje, měli byste navštívit lékaře, který vám vyšetří, poradí a včas zahájí léčbu.

Nedostatek hořčíku

Železo a hořčík jsou jednou ze základních makroživin těla. Tento prvek, podílející se na látkové přeměně, látkové přeměně, přispívá ke kontrole krevního tlaku, krevního cukru, kardiovaskulárních, neurotransmiterů atd. Pokud tedy tělu chybí hořčík, snadno propadnete pocitu deprese, bez života, malátnosti.

Oprava : potraviny bohaté na vlákninu mají vysoký obsah hořčíku. Konkrétně zelená zelenina (brokolice, amarant, špenát, dýně, ...), fazole a celozrnné obiloviny a semínka. Kromě toho byste měli jíst další potraviny bohaté na hořčík, jako je mléko, maso, mořské plody, ...

Nedostatek hořčíku je příčinou únavy

Nedostatek vody v těle

Mnoho studií také ukazuje, že nedostatek vody je také příčinou mnoha nemocí, ovlivňujících zdraví, kognice a náladu. Pokud vaše tělo nemá dostatek tekutin, krevní oběh nebude schopen včas dosáhnout mozku v kombinaci se zvýšenou srdeční frekvencí. Všechny tyto změny mohou způsobit, že se vaše tělo bude cítit unavené a podrážděné.

Řešení : každý den byste měli pít hodně vody, pít dostatek vody, kterou tělo potřebuje. Navíc můžete kombinovat pitné šťávy, zeleninové šťávy, ...

Jezte hodně rychlého občerstvení po dlouhou dobu

Rychlé občerstvení je velmi výhodné, ale je také jedním ze zdrojů zdraví škodlivých tuků. Mnoho fastfoodů nesplňuje potřebné živiny pro tělo, stále se budete cítit sytí a sníte více, ale nutriční obsah stále vážně chybí. Existuje mnoho informací, že lidé, kteří pravidelně jedí rychlé občerstvení, budou mít vyšší riziko onemocnění než průměrný člověk.

Rychlé občerstvení způsobuje nedostatek živin, čímž tělo oslabuje

Jak opravit : každý den upravte jídelníček, změňte jídelníček. Kromě toho si udělejte zvyk jíst zdravou snídani, včasný a výživný oběd, spíše než používat mastné rychlé občerstvení. Při výběru oleje na vaření byste měli zvolit olivový nebo řepkový olej spolu s ořechy, jako jsou cereálie, fazole a slunečnice, které nahradí mastné svačiny.

Když tělo vykazuje známky únavy, má dostatek spánku, ale stále se cítí nedostatečně, tělo nemá energii, ... měli byste udělat některé z výše uvedených prostředků, možná proto, že je to známka toho, že z rychlého stravování nedostáváte dostatek živin jídlem nebo při hubnutí, nebo je to příznak neznámého onemocnění. Pokud tedy máte nějaké neobvyklé příznaky, navštivte prosím lékaře, aby vás vyšetřil, poradil a vyléčil!