Co je taurin? Pochopte a použijte jej správně

Co je taurin? Podstatou taurinu je organická sloučenina zvaná aminokyselina. Aminokyseliny jsou stavebními kameny bílkovin, které lidské tělo potřebuje. Následující článek vám pomůže lépe porozumět tomuto typu taurinu.

Aby lidské tělo mohlo zdravě růst, potřebuje hodně aminokyselin. Taurin je také jednou z těchto aminokyselin, i když to není esenciální aminokyselina, hraje také nesmírně důležitou a nezbytnou roli pro dobré zdraví. Následující článek vám pomůže dozvědět se více o taurinu, pojďme to zjistit hned!

Zjistit více Co je taurin?

Dnes existuje mnoho výrobců kojenecké výživy, doplňků výživy a energetických nápojů, kteří do složek přidávají taurin. V přírodě se taurin vyskytuje také v živočišných potravinách, jako jsou mořské plody, hovězí a kuřecí maso. Lidé, kteří jsou pravidelně vegetariáni, proto také častěji trpí nedostatkem taurinu, protože tělo tuto látku ze zvířat nezíská. 

Podle některých výzkumníků může být taurin vysoce účinný při kontrole příznaků epilepsie a cukrovky. Jak vysvětlili vědci, taurin se nachází v mozku, míše, srdečních buňkách, tkáni kosterního svalstva a sítnici. Taurin je také přítomen v bílých krvinkách a imunitním systému. 

Co tedy taurin dělá? Taurin je aktivní složka, která se podílí na řadě tělesných funkcí, jako je regulace buněčné hmoty, stabilizace buněčných membrán, produkce žluči a regulace hladiny vápníku v buňkách. Podle přirozeného mechanismu účinku si lidské tělo dokáže vyrobit taurin samo. A jedna věc, kterou je třeba poznamenat, je, že veganské potraviny nebudou obsahovat taurin, takže vegetariáni musí taurin doplňovat jinými doplňky. 

Taurin je aktivní složka, která se podílí na řadě tělesných funkcí

Proč je taurin pro tělo nezbytný?

Taurin je živina, která hraje zásadní roli při ochraně buněk před poškozením. Kromě toho některé studie také ukazují, že taurin také hraje roli ve vývoji mozku a prevenci abnormalit u plodu. 

Při provádění experimentálních studií na myších vědci také poznamenali, že taurin hraje pozitivní roli v boji proti degenerativním stavům u těchto zvířat. 

Studie navíc také prokázaly, že tato látka je prospěšná i pro lidi trpící nemocemi jako je cukrovka 1. typu, cukrovka 2. typu, onemocnění ledvin v důsledku diabetických komplikací, epilepsie. ...

Potenciální zdravotní přínosy taurinu

Výhody taurinu pro diabetes

Vědci také prokázali, že taurin má schopnost učinit tělo citlivějším na inzulín a další faktory pro diabetes typu 1 i typu 2. Navíc u lidí s onemocněním ledvin v důsledku komplikací. Při cukrovce se také ukázalo, že taurin přinést určité efekty ve zlepšení nemoci. 

Jaký vliv má taurin na epilepsii?

Vědci také zkoumali účinky taurinu na mozek dospívajících subjektů. Jejich argument naznačoval, že taurin má určité účinky na uvolňování vápníku z buněk, takže by měly mít vliv i na mozkové funkce. 

Ve skutečnosti se taurin nachází také v hojnosti ve 3 oblastech mozku, včetně hippocampu, cerebellum a hypotalamu. U pacientů s epilepsií je tato látka často nedostatečná ve výše zmíněných oblastech mozku. 

Při některých testech na zvířatech, jako jsou psi, kočky a krysy, vědci také zjistili, že taurin má u těchto zvířat schopnost bojovat s epilepsií. Studie na lidech však ukázaly, že i když má taurin antiepileptické vlastnosti, jeho účinky v této oblasti nebyly důsledně prokázány. Vysvětlení vlivu taurinu na epilepsii u lidí proto nejsou skutečně přesvědčivá odborníci. 

Navzdory tomu vědci potvrzují, že taurin má stále určité účinky na lidský mozek. 

Jaký vliv má taurin na kardiovaskulární onemocnění?

V Japonsku lékaři používali taurin jako možnost k léčbě lidí s městnavým srdečním selháním. Kromě toho, že se taurin aktivně podílí na produkci žlučníku, má další schopnosti, jako jsou: 

• Regulovat krevní tlak.
• Působí jako antioxidant.
• Působí protizánětlivě.
• Prevence ischemické choroby srdeční.

Jednou z hlavních funkcí taurinu je kombinovat cholesterol se žlučovými kyselinami a odstraňovat je z těla. V jiných studiích měli lidé, kteří brali doplňky 3 týdny po sobě, výrazně nižší hladinu cholesterolu než ti, kteří je neužívali. Taurin navíc také přispívá k blokování účinku signalizace angiotensinu II v ledvinách (faktor způsobující hypertenzi), a tím ovlivňuje regulaci krevního tlaku.

Taurin má mnoho příznivých účinků na zdraví

Taurin vedlejší účinky 

Většina vědců o taurinu uvedla, že lidské tělo má tendenci tuto látku snášet docela dobře. Výsledky průzkumu zveřejněného v Journal of the American Pharmacists Association se zabývaly bezpečností taurinu v energetických nápojích. Podle těchto informací je obsah taurinu obsažený ve většině energetických nápojů obvykle velmi nízký, aby vyvolal jakékoli nežádoucí účinky. 

Mnoho účastníků této studie však uvedlo, že při pití energetických nápojů obsahujících taurin měli stále známky mírného průjmu a zácpy. Kromě toho mohou jedinci s nedostatečností nadledvin zaznamenat sníženou tělesnou teplotu a zvýšené hladiny draslíku, pokud je nadměrně konzumován taurin. U lidí s epilepsií nebo s epilepsií v anamnéze může užívání více než 1,5 gramu taurinu denně způsobit nežádoucí účinky, jako je nevolnost, závratě, potíže s chůzí a bolesti hlavy. 

Proto by se lidé s nedostatečností nadledvin a epilepsií měli před použitím poradit s lékařem. V závislosti na stavu každého člověka lékař zhodnotí úroveň bezpečnosti a také vhodné dávkování. 

Lidské tělo má tendenci snášet taurin docela dobře

Taurin jako takový můžete zhruba chápat jako sloučeninu, kterou lidé získávají z každodenní stravy nebo užíváním doplňků. Pokud má vaše tělo nedostatek nebo nadbytek této sloučeniny, můžete se setkat se zdravotními riziky.