Hrbatý nastává, když se střední a horní část páteře deformuje, což způsobuje zakřivení a bolest v zádech. Pochopení příčiny hrbáče vám pomůže k efektivnější orientaci ve vyšetření a léčbě.
Studie z roku 2015 ve vědeckém časopise Neurosurgery zjistila, že kyfóza nyní postihuje 20–40 % dospělých. Toto onemocnění v posledních několika desetiletích narůstá jak co do prevalence, tak závažnosti. Výzkum také ukázal, že hrbáč může snížit pohyblivost, způsobit poškození funkce plic a dokonce i smrt.
Tipy, jak zabránit hrbáčím u starších lidí
Co způsobuje keporkak u starších lidí?
Hlavní příčinou hrbáčů u starších lidí je osteoporóza. Dalšími příčinami jsou věk, ztráta svalové hmoty nebo myasthenia gravis. Osteoporóza se běžně vyskytuje u žen a často souvisí se změnami hormonů. Hustota kostí u žen dosahuje vrcholu ve 30. a 40. letech a poté klesá.
Prevence keporkaků u starších osob
Změřte hustotu kostí
Chcete-li získat nejlepší léčbu pro vaši páteř, musíte znát její stav. Dva běžné testy pro měření hustoty kostí jsou DEXA (měření hustoty kostí) a QCT (kvantitativní měření kostní hmoty).
DEXA je však často kontraindikována u pacientů se skoliózou, artritidou, spinální stenózou a degenerativním onemocněním páteře. Poraďte se proto se svým lékařem, který test je pro vás vhodný.
Dělejte cviky se zátěží
Posilujte své kosti cvičením se zátěží
Mezi nejlepší typy cvičení na posílení kostí patří cvičení se zátěží. Příklady mrtvého tahu, cviků na zadní a přední dřep s činkou a kliky nad hlavou. Kromě toho musíte udržovat úroveň procvičování každého pohybu 10 opakování a 3 opakování, přičemž je třeba mít na paměti, že čím lehčí zátěž, tím menší dopad na růst kostí.
Výběr správného léku
Některé léky s přísadami, které zvyšují riziko osteoporózy, zahrnují steroidy, inhibitory protonové pumpy používané k léčbě gastroezofageálního refluxu a některá antidepresiva. Kromě opatření k prevenci osteoporózy u starších osob je nejlepší projednat jejich vedlejší účinky se svým lékařem před zahájením jakékoli léčby.
Zkontrolujte příjem vápníku a vitamínu D
Stanovení hladin vápníku a vitamínu D může lékařům pomoci přesně poradit o jakýchkoli změnách ve stravě nebo rutině, stejně jako o vhodných doplňcích vápníku a vitamínu D.
Proteinový doplněk
Doplnění dostatečného množství bílkovin, aby se předešlo hrbáčům u starších lidí
Bílkoviny jsou důležitou živinou pro svaly. Zvýšení svalové síly může nepřímo zlepšit pevnost kostí. Vědci doporučují, aby starší lidé ideálně tolerovali bílkoviny v rozmezí 1,2 – 1,6 g na kilogram tělesné hmotnosti denně.
Vyhněte se kouření
Nedávné studie ukazují, že kouření zvyšuje riziko vertebrálních zlomenin o 13 % u žen a 32 % u mužů.
Cigaretový kouř obsahuje hodně nikotinu, látky, která má přímý negativní vliv na hustotu kostí. Omezit nebo přestat kouřit proto není dobré jen pro kosti, ale prospěje to celému tělu.
Doufejme, že s tipy, jak zabránit hrbaté na vás, se této nemoci rychle a bezpečně zbavíte. Když se však objeví známky bolesti zad, je nejlepší navštívit lékaře pro včasné vyšetření a léčbu.
Jakmile dosáhnete věku 50 let, začnete pociťovat ztrátu svalů způsobenou stárnutím. Tato situace nastává přirozeně. Stále však můžete tento proces zpomalit 5 způsoby prostřednictvím následujícího článku blogu aFamilyToday Blog.
Čím jste starší, tím větší je riziko poklesu odolnosti a schopnosti zotavit se. Proto je třeba věnovat zdravotní problematice seniorů větší pozornost a pozornost. Pro získání vhodného režimu péče je velmi důležité docházet u seniorů na pravidelné zdravotní prohlídky.
Jak léčit bolesti kolen u seniorů doma je jedním z témat, kterým se dostává velké pozornosti lidí. Pacienti nad 30 let mají často slabší organismus a imunitní systém, proto je třeba s aplikací domácí léčby být velmi opatrní.
Je dobré, aby starší lidé pili vodu z ptačího hnízda? To je otázka, která zajímá mnoho lidí při hledání nejlepších metod zdravotní péče pro členy rodiny. Po tisíce let byla voda z ptačích hnízd považována za potravinu s vysokou nutriční hodnotou a mnoha zdravotními přínosy. Abychom však měli lepší přehled o účincích vody z ptačích hnízd na seniory, pojďme to zjistit v tomto článku.
Když se ochladí, vysoký teplotní rozdíl mezi dnem a nocí je také příznivou podmínkou pro vývoj virů a bakterií a ovlivňuje zdraví. Zejména starší skupina je vystavena vyššímu riziku kvůli nízké odolnosti.
Výhřez ploténky je jedním z nejčastějších onemocnění. Mnoho nepříjemných a nebezpečných příznaků, které nemoc způsobuje, jako jsou bolesti, otoky v zádech, závažnější je svalová atrofie, ochrnutí... S dnešní vyspělou lékařskou vědou je operace vyhřezlé ploténky jedním z nejúčinnějších. choroba.
Demence u starších lidí způsobí degeneraci nervového systému, což způsobí potíže s pamětí, komunikací a koncentrací. A tento příznak se bude časem zhoršovat. Zde je vše, co potřebujete vědět o demenci u starších lidí.
Při vstupu do stáří je špatný zdravotní stav něco, čemu se nikdo nevyhne. Proto by měly být pravidelně prováděny zdravotní kontroly u starších osob, aby bylo možné včas odhalit a kontrolovat nemoci.
Zubní implantace u starších lidí by měla věnovat pozornost tomu, jaké problémy neovlivňují zdraví je něco, co by mnoho lidí mělo vědět.
S věkem se fyziologické změny i reakce na léky u starších lidí také velmi liší od těch u mladých lidí. O vedlejších účincích při užívání léků proti bolesti u starších osob se dozvíme v článku níže!
Srdeční selhání u seniorů je komplikací mnoha nebezpečných onemocnění, jako je hypertenze, kardiovaskulární onemocnění, nebo všechna další systémová onemocnění,... Následující článek vám pomůže porozumět srdečnímu selhání u lidí.věku, aby se zlepšila zdravotní péče a léčebné plány lze rozvíjet.
Dávat dárky prarodičům a rodičům je projevem péče a lásky jejich dětí a vnoučat. Když je však váš blízký starý, měli byste zvážit výběr správných dárků. Zde je 5 návrhů na zdravotní dárky pro seniory, které jsou praktické i smysluplné!
Poruchy trávení jsou jednou z nemocí, které se snadno získávají v každém věku a způsobují pacientům mnoho potíží. Zejména u starších osob má tento stav významný dopad na zdraví.
Bez ohledu na to, zda muž nebo žena, po dosažení 60 let zdraví a vytrvalost postupně klesají. Navíc, jak lidé stárnou, tělo má tendenci ukládat více tuku. Proto, aby se zlepšilo zdraví a překonaly známky stárnutí, musí i senioři cvičit a cvičit přiměřeně. Jako subjekt, který je často známý svou vysokou intenzitou cvičení, se mnoho lidí ptá, zda je vhodné cvičit po 60 letech?
Třes je časté onemocnění u starších lidí. Přestože se nejedná o nebezpečnou nemoc, způsobuje jim mnoho nepříjemností v každodenních činnostech, díky nimž jsou pacienti sebevědomější a méněcenní. Jaké jsou tedy příčiny a jak jim předcházet?
Představa, že senioři musí odpočívat, zotavovat se a cvičení opotřebovává jejich zdraví, je mylná. Ve skutečnosti si starší lidé, kteří necvičí, na dlouhou dobu zvyknou být neaktivní, což způsobí mnoho nebezpečných nemocí a sníží jejich věk.
Poruchy spánku jsou běžným příznakem u všech věkových skupin, zejména u starších lidí. Pojďme zjistit příčiny nespavosti u starších lidí níže, abychom přišli s vhodnou léčbou.
Starší lidé po nakažení Covid-19 budou vystaveni riziku mnoha vážných zdravotních komplikací, zejména těch, kteří mají základní zdravotní potíže. Jaká jsou tedy pokračování po Covidu u starších lidí? Jak překonat příznaky post-Covidu? Chcete-li získat odpověď, postupujte podle níže uvedeného článku o zdraví.
Jak stárneme, orgány v těle také slábnou, takže se snižuje i schopnost vstřebávat živiny. Jak tedy zvýšit vstřebávání vápníku u seniorů? To se dozvíme v článku níže!
Starší lidé často pociťují problémy související s nervovým systémem v důsledku stárnutí mozku. Pro zpomalení stárnutí mozku mohou starší lidé zvolit mozková tonika k doplnění živin a účinných látek, které pomohou zlepšit účinnost mechanismu fungování mozku.
Zásadní průvodce první pomocí při zlomenině nohy včetně moderních postupů podle nejnovějších lékařských standardů. Naučte se rozpoznat příznaky <strong>zlomené nohy</strong> a správně aplikovat <strong>první pomoc</strong>.
Zubní absces představuje akutní infekci vyžadující okamžitou pozornost. Nové výzkumy z roku 2024 ukazují, že včasná léčba zubního abscesu může snížit riziko komplikací o 67%.
Nejnovější informace o panenské bláně v roce 2024: Kde se nachází, jak vypadá a moderní metody kontaktu. Zjistěte <strong>přesné lékařské poznatky</strong> o této anatomické struktuře.
Zjistěte ideální délku cyklistického tréninku a počet kilometrů pro maximální zdravotní benefity. Nové poznatky o spalování kalorií a prevenci osteoartrózy.
Podrobný přehled anatomie žaludku včetně nejnovějších výzkumů. Zjistěte funkce jednotlivých částí, krevní zásobení a praktické tipy pro zdraví trávicího systému.
Co dělat když dítě po antibiotikách zvrací? Kompletní průvodce řešením nevolnosti s ověřenými postupy a tabulkami doporučení. Zjistěte jak předcházet zvracení a správně reagovat.
Objevte nejúčinnější <strong>léky na bolest kyčle</strong> a moderní léčebné postupy. Zjistěte, jak správně kombinovat medikamentózní léčbu, fyzioterapii a chirurgické řešení pro maximální účinek.
DIA mmHg jako klíčový ukazatel kardiovaskulárního zdraví. Zjistěte nové metody měření, aktuální normy WHO 2023 a účinné preventivní strategie pro optimální diastolický tlak.
Zduřené lymfatické uzliny pod bradou (lymfadenopatie) signalizují imunitní reakci. Objevte nejnovější poznatky o příčinách, diagnostice a moderních léčebných postupech.
Objevte nejnovější poznatky o stresovém koktání - od neurobiologických příčin po moderní terapie. Efektivní řešení jak zvládat koktavost pomocí logopedie a technologií.
